◎郝萬山
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
幾個(gè)故事說醒很多人
◎郝萬山
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授
某高級(jí)工程師,因失眠來找我看病,他在事業(yè)上應(yīng)當(dāng)是成功人士,在互聯(lián)網(wǎng)上可以查到他的著作和業(yè)績(jī)。他天天上網(wǎng)??词裁??看別人都說自己什么??吹秸f自己好的,高興得睡不著覺;看到批評(píng)自己或者罵自己的,憤怒到血壓升高,還失眠。這就是他失眠的原因。
我說,你是為自己、為事業(yè)活著呢,還是為輿論活著?他也不知道為什么活著。
一個(gè)健康的人,不管他處在什么社會(huì)地位和階層,都應(yīng)當(dāng)有一種知足常樂、內(nèi)心平衡的滿足感和幸福感。
這就是中醫(yī)理論的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的:美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕。意思是,你吃你的山珍海味,我不眼饞,我吃我的粗茶淡飯,就感到味美香甜。你穿你的高檔名牌,我不羨慕,我穿我的布衣麻衫,就喜歡。這才是健康人的心態(tài)。
這并不是要人們滿足現(xiàn)狀,不求進(jìn)取,而是不管你處在什么地位或者什么階層,都要時(shí)時(shí)找到一種滿足感和幸福感,這才是一個(gè)健康人。生活中經(jīng)常保持“四個(gè)快樂”,即助人為樂,知足常樂、自得其樂、沒樂找樂、就可以多活5到10年。
一個(gè)健康的人能夠用理智控制情緒和行為。
大城市的公共汽車,在上下班高峰的時(shí)候,常常十分擁擠,在這種情況下,你碰我一下,我踩你一下,真是難免。說個(gè)對(duì)不起,沒關(guān)系,相視一笑,相安無事,這就是健康人的行為。
可是我們有時(shí)候會(huì)看到,一方會(huì)先罵,什么人呀,你有病呀?另一個(gè)就說,你才有病呢!于是就對(duì)罵起來,甚至動(dòng)起手來。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),他們就患有“沒有自我控制能力”的“病”。
我們總在問,人生最重要的是什么?健康最重要。但如何保健康呢?網(wǎng)上有句話說得好:“不作死就不會(huì)死”。真的,很多病都是自己作的,很多疾病都和生氣有關(guān),不生氣就不生病。
生氣所導(dǎo)致的疾病,到底發(fā)病率有多高呢?美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn),90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。所以病由心起,魔由心生。不生氣就不會(huì)生病,不作死就不會(huì)死。
我年輕時(shí)做住院醫(yī)生,醫(yī)院每天要往太平間送多少人???我看到的,每天都有五六個(gè)往太平間送。所以各大醫(yī)院的太平間門,一定不能朝向居民小區(qū)。為什么?因?yàn)榫用駞^(qū)的門口有個(gè)太平間,經(jīng)常有尸體出入,居民們是什么想法?
我的一個(gè)同學(xué)大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候得了感冒,進(jìn)而染上了扁桃腺炎,接著竟發(fā)展到腎小球腎炎。幾年之后,疾病就進(jìn)展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源,做了腎移植,但過了一年,移植的腎又腎衰了。之后又是第二次腎移植,可過了半年,這位同學(xué)還是因全身多臟器功能衰竭而去世了。
他是醫(yī)生,在大醫(yī)院工作,可最后還是挽救不了他的生命。你說醫(yī)生能干什么?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話:“上工不治已病治未病,不治已亂治未亂,病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”意思是,疾病形成了才去治療,這就像口渴了找水喝,結(jié)果井還沒打;要打仗了,才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有,還要鑄造兵器,這不就晚了嗎!
我上學(xué)的時(shí)候讀這句話,很不以為然。然而,眼睜睜地看著年輕的同學(xué)一步步走向死亡,讓我重新審視這句話的重要意義——一定要重預(yù)防。
上世紀(jì)80年代初,我到四川講課,當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生無意間提起都江堰附近有一個(gè)長(zhǎng)壽村,地方非常偏僻,百歲以上的老人很多。我連忙追問,這么重要的信息,為什么不報(bào)道出來,讓大家都知道呢?
這個(gè)醫(yī)生苦笑著回答:“調(diào)查隊(duì)去過幾次了,但我們不能公布調(diào)查情況。都說抽煙不好,他們都抽自己曬的大煙葉子,從十來歲抽到一百多歲;都說喝酒不好,他們都喝酒,喝自己種的糧食釀造的白酒;他們都吃肥肉,吃自己養(yǎng)的大肥豬肉。難道我們?nèi)バ麄?,抽煙、喝酒、吃肥肉能活一百歲?”
我分析,心要靜、身要?jiǎng)?,就是他們的長(zhǎng)壽之道。他們地處偏僻,過著自耕自足的平靜生活,對(duì)身外的錢財(cái)名利、聲色犬馬不去追求,符合心靜原則。他們自幼耕作,一直到老,符合身動(dòng)的原則。
可面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力,人們?cè)趺茨軌蛐撵o呢?
我的方法是:用智慧去處理事情,而不是用情緒去處理事情,就不會(huì)影響健康。
動(dòng)能生陽,陽氣通達(dá),代謝流暢,身體就會(huì)健康。老年人要經(jīng)常輕運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)。我每天都會(huì)快步走,如果時(shí)間允許,我會(huì)走上兩個(gè)小時(shí),有時(shí)一天上六七個(gè)小時(shí)課,我會(huì)在講臺(tái)上走來走去。
學(xué)會(huì)換位思考,換個(gè)角度看問題,或許就可以柳暗花明,峰回路轉(zhuǎn),放下許多糾結(jié)。
大約二十多年前,我在法國(guó)斯特拉斯堡市上課,一位醫(yī)生帶來一個(gè)腳后跟疼的病人,怎么治都治不好。發(fā)病經(jīng)歷更是奇怪,她到國(guó)外旅游一圈,什么毛病沒有,卻在回家時(shí)離家還有100米的地方,開始疼得走不了路了。
我看這位病人不像是純粹的身體疾病,便問起她家里都有哪些成員,關(guān)系如何,結(jié)果這位婦女忍不住哭了。原來,她一家三口和婆婆住在一起,而她非常懼怕婆婆,因?yàn)槠牌旁f過很多傷害她的話。這個(gè)家她怕回,但卻不得不回。
我除了給她開藥之外,還給她寫了兩句話并讓翻譯譯成法文寫在下面,第一句是“解鈴還須系鈴人,心病還須心藥醫(yī)”,第二句是“寬容他人就等于寬容自己”。
多年后,我在法國(guó)巴黎講課,這位婦女聞?dòng)嵕谷粚3陶襾怼Kf,她腳后跟疼已經(jīng)徹底好了,不過并不完全是吃藥好的,吃藥只可以減痛于一時(shí)。
當(dāng)年,這位女士曾對(duì)著那兩句話反復(fù)看,但仍無法釋懷。婆婆去世了,她收拾婆婆遺物時(shí),腳后跟還是疼。
三年前,兒子娶了媳婦,也住在一起。她對(duì)媳婦新的思維和行為就是看不順眼,有一天她對(duì)著媳婦就想說一句話,話到嘴邊,突然意識(shí)到,這不就是當(dāng)年婆婆說我的那句話嗎?這時(shí),她一下明白了,當(dāng)年婆婆說她不是壞心,因?yàn)榇藭r(shí)她說兒媳婦也沒有壞心。她心中的那個(gè)結(jié)終于解開了,從此腳后跟再也沒疼過?!袄斫膺@兩句話,我整整用了七年時(shí)間?!边@位女士說。
摘自《郝萬山說健康》
中國(guó)輕工業(yè)出版社 圖/阿貴