◎郝萬山

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授

幾個(gè)故事說醒很多人

◎郝萬山

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授

太在乎別人的看法

某高級(jí)工程師，因失眠來找我看病，他在事業(yè)上應(yīng)當(dāng)是成功人士，在互聯(lián)網(wǎng)上可以查到他的著作和業(yè)績(jī)。他天天上網(wǎng)。看什么？看別人都說自己什么?？吹秸f自己好的，高興得睡不著覺；看到批評(píng)自己或者罵自己的，憤怒到血壓升高，還失眠。這就是他失眠的原因。

我說，你是為自己、為事業(yè)活著呢，還是為輿論活著？他也不知道為什么活著。

一個(gè)健康的人，不管他處在什么社會(huì)地位和階層，都應(yīng)當(dāng)有一種知足常樂、內(nèi)心平衡的滿足感和幸福感。

這就是中醫(yī)理論的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的：美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕。意思是，你吃你的山珍海味，我不眼饞，我吃我的粗茶淡飯，就感到味美香甜。你穿你的高檔名牌，我不羨慕，我穿我的布衣麻衫，就喜歡。這才是健康人的心態(tài)。

這并不是要人們滿足現(xiàn)狀，不求進(jìn)取，而是不管你處在什么地位或者什么階層，都要時(shí)時(shí)找到一種滿足感和幸福感，這才是一個(gè)健康人。生活中經(jīng)常保持“四個(gè)快樂”，即助人為樂，知足常樂、自得其樂、沒樂找樂、就可以多活5到10年。

特別容易被激怒

一個(gè)健康的人能夠用理智控制情緒和行為。

大城市的公共汽車，在上下班高峰的時(shí)候，常常十分擁擠，在這種情況下，你碰我一下，我踩你一下，真是難免。說個(gè)對(duì)不起，沒關(guān)系，相視一笑，相安無事，這就是健康人的行為。

可是我們有時(shí)候會(huì)看到，一方會(huì)先罵，什么人呀，你有病呀？另一個(gè)就說，你才有病呢！于是就對(duì)罵起來，甚至動(dòng)起手來。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，他們就患有“沒有自我控制能力”的“病”。

我們總在問，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？網(wǎng)上有句話說得好：“不作死就不會(huì)死”。真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。

生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。所以病由心起，魔由心生。不生氣就不會(huì)生病，不作死就不會(huì)死。

等病了才后悔

我年輕時(shí)做住院醫(yī)生，醫(yī)院每天要往太平間送多少人??？我看到的，每天都有五六個(gè)往太平間送。所以各大醫(yī)院的太平間門，一定不能朝向居民小區(qū)。為什么？因?yàn)榫用駞^(qū)的門口有個(gè)太平間，經(jīng)常有尸體出入，居民們是什么想法？

我的一個(gè)同學(xué)大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候得了感冒，進(jìn)而染上了扁桃腺炎，接著竟發(fā)展到腎小球腎炎。幾年之后，疾病就進(jìn)展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源，做了腎移植，但過了一年，移植的腎又腎衰了。之后又是第二次腎移植，可過了半年，這位同學(xué)還是因全身多臟器功能衰竭而去世了。

他是醫(yī)生，在大醫(yī)院工作，可最后還是挽救不了他的生命。你說醫(yī)生能干什么？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”意思是，疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結(jié)果井還沒打；要打仗了，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有，還要鑄造兵器，這不就晚了嗎！

我上學(xué)的時(shí)候讀這句話，很不以為然。然而，眼睜睜地看著年輕的同學(xué)一步步走向死亡，讓我重新審視這句話的重要意義——一定要重預(yù)防。

心要靜身要?jiǎng)?/h2>

上世紀(jì)80年代初，我到四川講課，當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生無意間提起都江堰附近有一個(gè)長(zhǎng)壽村，地方非常偏僻，百歲以上的老人很多。我連忙追問，這么重要的信息，為什么不報(bào)道出來，讓大家都知道呢？

這個(gè)醫(yī)生苦笑著回答：“調(diào)查隊(duì)去過幾次了，但我們不能公布調(diào)查情況。都說抽煙不好，他們都抽自己曬的大煙葉子，從十來歲抽到一百多歲；都說喝酒不好，他們都喝酒，喝自己種的糧食釀造的白酒；他們都吃肥肉，吃自己養(yǎng)的大肥豬肉。難道我們?nèi)バ麄?，抽煙、喝酒、吃肥肉能活一百歲？”

我分析，心要靜、身要?jiǎng)?，就是他們的長(zhǎng)壽之道。他們地處偏僻，過著自耕自足的平靜生活，對(duì)身外的錢財(cái)名利、聲色犬馬不去追求，符合心靜原則。他們自幼耕作，一直到老，符合身動(dòng)的原則。

可面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力，人們?cè)趺茨軌蛐撵o呢？

我的方法是：用智慧去處理事情，而不是用情緒去處理事情，就不會(huì)影響健康。

動(dòng)能生陽，陽氣通達(dá)，代謝流暢，身體就會(huì)健康。老年人要經(jīng)常輕運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)。我每天都會(huì)快步走，如果時(shí)間允許，我會(huì)走上兩個(gè)小時(shí)，有時(shí)一天上六七個(gè)小時(shí)課，我會(huì)在講臺(tái)上走來走去。

換位思考看問題

學(xué)會(huì)換位思考，換個(gè)角度看問題，或許就可以柳暗花明，峰回路轉(zhuǎn)，放下許多糾結(jié)。

大約二十多年前，我在法國(guó)斯特拉斯堡市上課，一位醫(yī)生帶來一個(gè)腳后跟疼的病人，怎么治都治不好。發(fā)病經(jīng)歷更是奇怪，她到國(guó)外旅游一圈，什么毛病沒有，卻在回家時(shí)離家還有100米的地方，開始疼得走不了路了。

我看這位病人不像是純粹的身體疾病，便問起她家里都有哪些成員，關(guān)系如何，結(jié)果這位婦女忍不住哭了。原來，她一家三口和婆婆住在一起，而她非常懼怕婆婆，因?yàn)槠牌旁f過很多傷害她的話。這個(gè)家她怕回，但卻不得不回。

我除了給她開藥之外，還給她寫了兩句話并讓翻譯譯成法文寫在下面，第一句是“解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)”，第二句是“寬容他人就等于寬容自己”。

多年后，我在法國(guó)巴黎講課，這位婦女聞?dòng)嵕谷粚３陶襾?。她說，她腳后跟疼已經(jīng)徹底好了，不過并不完全是吃藥好的，吃藥只可以減痛于一時(shí)。

當(dāng)年，這位女士曾對(duì)著那兩句話反復(fù)看，但仍無法釋懷。婆婆去世了，她收拾婆婆遺物時(shí)，腳后跟還是疼。

三年前，兒子娶了媳婦，也住在一起。她對(duì)媳婦新的思維和行為就是看不順眼，有一天她對(duì)著媳婦就想說一句話，話到嘴邊，突然意識(shí)到，這不就是當(dāng)年婆婆說我的那句話嗎？這時(shí)，她一下明白了，當(dāng)年婆婆說她不是壞心，因?yàn)榇藭r(shí)她說兒媳婦也沒有壞心。她心中的那個(gè)結(jié)終于解開了，從此腳后跟再也沒疼過。“理解這兩句話，我整整用了七年時(shí)間?！边@位女士說。

摘自《郝萬山說健康》

中國(guó)輕工業(yè)出版社 圖/阿貴