代福龍

摘要：排球是“三大球”之一，在我國眾多體育項目中有著舉足輕重的地位。為保證排球事業(yè)和排球教育健康的、長效的發(fā)展，需要針對當(dāng)前高校排球教學(xué)的不足加以改進，將拓展訓(xùn)練方法引入日常的教學(xué)訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、協(xié)作意識、創(chuàng)新意識，確保學(xué)生綜合素質(zhì)得以發(fā)展。文章對拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢進行分析，并對高校排球教學(xué)與拓展訓(xùn)練融合的意義及要點進行探討。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高校排球教學(xué)；有機融合；策略

拓展訓(xùn)練誕生于上個世紀(jì)40年代，興起于90年代，是一種通過創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練情境、擴大教育層次面、從而消除團隊或個體差異性隱患的教學(xué)手段。學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)的幫助下，可逐漸認(rèn)識到自身的不足，彼此之間產(chǎn)生信任、合作等情感意識。再者，拓展訓(xùn)練的使用，實現(xiàn)了團隊競爭力、凝聚力、向心力的有效提升，在明確目標(biāo)、建立優(yōu)勢方面起到了至關(guān)重要的作用。因此，將拓展訓(xùn)練融入到高校排球教學(xué)中是一種可行的教學(xué)策略。

一、拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢

拓展訓(xùn)練概念自流入我國后，便得到了廣泛的關(guān)注與使用，目前所取得的研究性成果也成為了部分高校體育教學(xué)工作有效開展的一大因素。但總體來看，排球教育與拓展訓(xùn)練的完善結(jié)合尚需時日，應(yīng)進一步健全相關(guān)教育教學(xué)體系，從而保證教學(xué)成效。拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢如下：

（一）增強訓(xùn)練實效

拓展訓(xùn)練顧名思義，是一種不拘泥于教學(xué)項目本身的訓(xùn)練方式，其形式多種、靈動變通、趣味橫生，能夠最大程度激發(fā)被訓(xùn)者的興趣與情緒，從而主動投入到教學(xué)項目中。因此，開展排球教學(xué)訓(xùn)練時，拓展訓(xùn)練不失為一種幫助學(xué)生提升自身競技水平、強身健體、培養(yǎng)良性素質(zhì)的有效手段，使排球訓(xùn)練實效最大化[1]。

（二）培育團隊信任力

一個團隊的實戰(zhàn)力不僅僅取決于個體能力如何，更重要的是彼此之間能否產(chǎn)生合作意識，特別對體育競技而言，隊友一個眼神、一個手勢，就可以明確戰(zhàn)術(shù)意圖，這種默契與信任并非一朝一夕可以培養(yǎng)的，而是通過不斷的實訓(xùn)、積累經(jīng)驗、總結(jié)分析后形成的，也就是常說的“化學(xué)反應(yīng)”[2]。而拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)團隊默契度、增強信任力方面起到了舉足輕重的作用，使學(xué)生的潛力得以釋放，確保個體迅速融入到集中之中。

（三）完善個人品質(zhì)

一個運動員需要具備堅韌不撥的意志力，在面對困難時要做到逆流而上，特別是對那些體育素質(zhì)較低的學(xué)生而言，培養(yǎng)他們不拋棄、不放棄的精神，體會排球運動的快樂，從而達(dá)到完善個人品質(zhì)的目的，這一點對學(xué)生日后的工作學(xué)習(xí)來說尤為重要。拓展訓(xùn)練貴在形式創(chuàng)新、方法獨特，不受傳統(tǒng)教育體制的約束，確保被訓(xùn)者更容易接受，促使教學(xué)成效大幅提升。

綜上分析，為更好的發(fā)揮拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢與特色，在分析當(dāng)前相關(guān)成果文獻的同時，還要進一步加大研究力度，確保拓展訓(xùn)練能夠滿足新時期高校排球教學(xué)工作的種種需求。

二、高校排球教學(xué)與拓展訓(xùn)練進行有機融合的意義

（一）符合高校排球教學(xué)訓(xùn)練的“整體性”理念

所謂“整體性”，就是一種以集體利益為根本原則，在服從團隊的前提下發(fā)揮個性優(yōu)勢的理念。反映在排球項目中，整體性難能可貴，是一個團體走向勝利的重要因素。通過對目前我國高校排球教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查，不難發(fā)現(xiàn)學(xué)生的投入情緒、體育興趣、身體靈活度等都難以符合常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)，一部分學(xué)生甚至對排球教學(xué)感到厭煩。究其原因，與現(xiàn)行的教學(xué)體系及模式有著很大關(guān)聯(lián)。在實際教學(xué)或訓(xùn)練中，教師缺乏現(xiàn)代化教育理念和教學(xué)手段，比如傳授某種技術(shù)，從演示動作、模仿動作、自主練習(xí)再到考評測試，流程過于模式化、程序化，學(xué)生并非發(fā)自內(nèi)心地感受排球、享受體育，更多的存在著應(yīng)付了事的現(xiàn)象[4]。而且目前高校生多為95后，性格各異、特立獨行，個人意識較強、團隊意識較弱，缺乏必備的為人處事能力和人際交往能力。拓展訓(xùn)練的有效開展，將排球教學(xué)突破傳統(tǒng)實訓(xùn)思維，確保教學(xué)課程豐富化、趣味化，在某種程度上加深了生生之間的情感友誼，培養(yǎng)了彼此之間的信任與默契，將個體整合為集體，從而為進一步實現(xiàn)團隊目標(biāo)打下了堅實的基礎(chǔ)。

（二）可滿足學(xué)生的個體學(xué)習(xí)差異標(biāo)準(zhǔn)

排球教學(xué)既然涉及到知識技能的傳授，就應(yīng)該不斷的創(chuàng)新創(chuàng)造，增強教學(xué)者的教育實力，滿足被教者的特性需求，以切實保證教學(xué)質(zhì)量。目前，我國高校排球教育所采用的方式方法過于守舊、不夠新穎，相關(guān)技術(shù)知識魚貫地滲透到學(xué)生的思維之中，學(xué)生只是被動地獲取教學(xué)信息，對知識信息的內(nèi)涵及文化理解的不夠透徹。同時，傳統(tǒng)排球教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)過于統(tǒng)一，缺乏針對性從而無法滿足學(xué)生的個體差異需求，也是高校排球教育工作難以開展的原因之一。拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富、形式多樣，其游戲性、趣味性十足，針對每個水平階段的學(xué)生提供相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生主動積極地參與到項目訓(xùn)練中，潛移默化地培養(yǎng)對排球運動的興趣，從而促進身心健康發(fā)展。

三、高校排球教學(xué)與拓展訓(xùn)練的融合

（一）排球技術(shù)與拓展訓(xùn)練的融合

排球運動的技術(shù)技能數(shù)不勝數(shù)，大量的技術(shù)教學(xué)是高校排球常規(guī)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。傳統(tǒng)實訓(xùn)方式很難讓學(xué)生自主地投入到教學(xué)之中，如果學(xué)生缺乏對排球運動的積極性，必然無法掌握更多的技術(shù)動作。拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)排球教學(xué)最大的區(qū)別就在于過程和主體的不同，拓展訓(xùn)練改變了傳統(tǒng)的教育模式，教師與學(xué)生的教學(xué)關(guān)系發(fā)生了本質(zhì)的改變，一切教學(xué)工作均圍繞學(xué)生開展，教師占用時間更少，更多的是讓學(xué)生自己去體會，發(fā)現(xiàn)不足、解決問題，是一種良性學(xué)習(xí)策略。學(xué)生的思維被“解放”，重新認(rèn)識到排球?qū)W科及體育運動對一個人的重要意義。意識決定行為，從而全身心投入到教學(xué)訓(xùn)練中，增強技術(shù)水平。

（二）體能鍛煉與拓展訓(xùn)練的融合

體能是支撐運動員完成比賽項目的決定性要素，具備良好的身體素質(zhì)條件也是衡量一名優(yōu)秀運動員的重要標(biāo)準(zhǔn)。眾所周知，排球是世界級賽事項目，正規(guī)比賽通常分為五小節(jié)，采取五局三勝制，以25分或領(lǐng)先對手2分（雙方同時24分）為勝利標(biāo)準(zhǔn)，打滿第五局則為15分制[5]。整個比賽過程對運動員的體能儲備以及體能恢復(fù)有著極大的考驗。而高校排球教育也要重視學(xué)生的體能素質(zhì)建設(shè)，讓學(xué)生保持良好的身心體魄，從而積極陽光地面對今后的學(xué)習(xí)工作生活。因此，要確保排球教學(xué)和拓展訓(xùn)練的高效結(jié)合，分析有哪些拓展項目既可滿足學(xué)生的體能要求，同時也能鍛煉反應(yīng)能力，更有利于學(xué)生技術(shù)技能的高水平發(fā)揮。

比如為了讓學(xué)生的體能水平和反應(yīng)能力進一步提升，我們可將原有的拓展項目進行創(chuàng)新、改動，在實際教學(xué)訓(xùn)練中增設(shè)游戲環(huán)節(jié)：于終點放置排球，將學(xué)生分成若干小組開展“速度奪球”活動，可進行組與組之間、組內(nèi)學(xué)生之間的對抗，先奪球者算贏，輸者練習(xí)仰臥起坐五次、俯臥撐五次、蹲起十次，視不同情況設(shè)定懲罰強度。通過這種游戲為載體的常規(guī)訓(xùn)練方式，可幫助學(xué)生提升反應(yīng)能力和爆發(fā)能力，增強身體機能。相比傳統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生對游戲活動更加青睞，希望通過自己的努力盡量“避免”懲罰，最終加強了個人體質(zhì)能力。

（三）心理素質(zhì)與拓展訓(xùn)練的融合

我國現(xiàn)階段高校學(xué)生多以95后為主，自我意識要強于團體意識，抗壓能力有待提升，所以有很多同學(xué)的心理素質(zhì)都是不過關(guān)的，今后在面對工作崗位、處理事務(wù)時也缺乏一定的適應(yīng)能力和解決能力。拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富，部分項目具有一定的冒險性質(zhì)，促使學(xué)生之間彼此產(chǎn)生信任、合作、配合的默契，逐漸將內(nèi)心的恐懼、畏懼、萎縮、壓力一一解除，確保學(xué)生健康成長。

在拓展活動與排球教學(xué)結(jié)合的過程中，一方面要注重心理素質(zhì)的培育，另一方面還要避免學(xué)生在冒險游戲中受傷：仍然對學(xué)生進行分組，排頭設(shè)“接球員”一名，身體稍微向后傾斜，其它組員支撐接球員站好，教師負(fù)責(zé)拋球，組員負(fù)責(zé)提醒，當(dāng)球體即將越過接球員后腦勺時馬上接球。在這個過程中，接球員是因為有了組員的幫助才得以完成任務(wù)的，彼此之間加強了言語溝通和行為信任，更主要的是克服了大量的心理障礙和對未知的恐懼，生生之間達(dá)成了共識：我們既是同學(xué)，也是隊友，還是戰(zhàn)友[6]。這種心理上的信任有助于在排球訓(xùn)練或是賽事中取得更為優(yōu)異的成績。

（四）團隊精神與拓展訓(xùn)練的融合

團隊是由個體組成，個體的思想意識及行為習(xí)慣，是決定這個團隊能否達(dá)成項目目標(biāo)的關(guān)鍵因素，同時個體的特點也對其他個體產(chǎn)生相應(yīng)影響。排球運動強調(diào)的就是整體與個體的充分結(jié)合，各個位置運動員要發(fā)揮自身優(yōu)勢，同時還要兼顧其他隊員的特征或缺陷，用整體解決個體存在的短板問題，將失誤控制在最低。隊員之間相互包容、諒解、融合，同心協(xié)力、勇往直前，是一個團隊最終勝利的原因。所以說，團隊精神和整體意識是排球教學(xué)工作的核心內(nèi)容，而拓展訓(xùn)練在這方面有著一定的教育優(yōu)勢，這是因為拓展項目是基于學(xué)生主體學(xué)習(xí)地位的視閾下進行的，學(xué)生的積極性和自主性被調(diào)動起來，希望盡自己的最大努力幫助團隊，生與生之間、組與組之間配合默契、競爭激烈，整體和局部的向心力便在無形之中凝聚形成。此外，拓展訓(xùn)練分工明確、職責(zé)細(xì)化，每個學(xué)生都有著自己的角色與地位，逐漸意識到本人所處的地位與本職工作對整個團隊而言是多么重要，確保學(xué)生全面、整體地分析問題，培養(yǎng)了良好的思維能力。

四、結(jié)束語

綜上所述，分析了拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢、拓展訓(xùn)練與高校排球的意義及策略。在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的今天，高校排球教學(xué)訓(xùn)練要做到推陳出新、與時俱進，切實滿足學(xué)生的個性需求以及新時期教育的改革標(biāo)準(zhǔn)。同時作為排球教師來說，也要對個人的教學(xué)素質(zhì)給予足夠重視，不斷的思考、總結(jié)拓展訓(xùn)練項目在具體教學(xué)環(huán)節(jié)中的價值所在，讓學(xué)生能夠積極主動地參與到學(xué)習(xí)中，從而享受排球運動、培養(yǎng)體育精神。

參考文獻：

[1]孟祥斌.心理訓(xùn)練在高校排球教學(xué)中的意義及應(yīng)用研究[J].科教導(dǎo)刊：電子版，2016（12）：131-131.

[2]黃濤.戶外拓展融入排球教學(xué)的可行性研究[J].體育時空，2016（23）.

[3]穆濤.排球游戲在排球教學(xué)與訓(xùn)練中運用探討[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（5）：252-253.

[4]劉禮敏.模擬訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用探討[J].當(dāng)代教育實踐與教學(xué)研究：電子版，2016（10X）.

[5]陳風(fēng).淺談高校排球訓(xùn)練中的身體訓(xùn)練[J].體育時空，2016（12）.

[6]張穎.排球運動的耗能特點及訓(xùn)練方式探析[J].體育時空，2016（18）.

（作者單位：大連科技學(xué)院）