代福龍

摘要：排球是“三大球”之一，在我國(guó)眾多體育項(xiàng)目中有著舉足輕重的地位。為保證排球事業(yè)和排球教育健康的、長(zhǎng)效的發(fā)展，需要針對(duì)當(dāng)前高校排球教學(xué)的不足加以改進(jìn)，將拓展訓(xùn)練方法引入日常的教學(xué)訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)，確保學(xué)生綜合素質(zhì)得以發(fā)展。文章對(duì)拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行分析，并對(duì)高校排球教學(xué)與拓展訓(xùn)練融合的意義及要點(diǎn)進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；高校排球教學(xué)；有機(jī)融合；策略

拓展訓(xùn)練誕生于上個(gè)世紀(jì)40年代，興起于90年代，是一種通過創(chuàng)設(shè)訓(xùn)練情境、擴(kuò)大教育層次面、從而消除團(tuán)隊(duì)或個(gè)體差異性隱患的教學(xué)手段。學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)的幫助下，可逐漸認(rèn)識(shí)到自身的不足，彼此之間產(chǎn)生信任、合作等情感意識(shí)。再者，拓展訓(xùn)練的使用，實(shí)現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)力、凝聚力、向心力的有效提升，在明確目標(biāo)、建立優(yōu)勢(shì)方面起到了至關(guān)重要的作用。因此，將拓展訓(xùn)練融入到高校排球教學(xué)中是一種可行的教學(xué)策略。

一、拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

拓展訓(xùn)練概念自流入我國(guó)后，便得到了廣泛的關(guān)注與使用，目前所取得的研究性成果也成為了部分高校體育教學(xué)工作有效開展的一大因素。但總體來看，排球教育與拓展訓(xùn)練的完善結(jié)合尚需時(shí)日，應(yīng)進(jìn)一步健全相關(guān)教育教學(xué)體系，從而保證教學(xué)成效。拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)如下：

（一）增強(qiáng)訓(xùn)練實(shí)效

拓展訓(xùn)練顧名思義，是一種不拘泥于教學(xué)項(xiàng)目本身的訓(xùn)練方式，其形式多種、靈動(dòng)變通、趣味橫生，能夠最大程度激發(fā)被訓(xùn)者的興趣與情緒，從而主動(dòng)投入到教學(xué)項(xiàng)目中。因此，開展排球教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，拓展訓(xùn)練不失為一種幫助學(xué)生提升自身競(jìng)技水平、強(qiáng)身健體、培養(yǎng)良性素質(zhì)的有效手段，使排球訓(xùn)練實(shí)效最大化[1]。

（二）培育團(tuán)隊(duì)信任力

一個(gè)團(tuán)隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)力不僅僅取決于個(gè)體能力如何，更重要的是彼此之間能否產(chǎn)生合作意識(shí)，特別對(duì)體育競(jìng)技而言，隊(duì)友一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)，就可以明確戰(zhàn)術(shù)意圖，這種默契與信任并非一朝一夕可以培養(yǎng)的，而是通過不斷的實(shí)訓(xùn)、積累經(jīng)驗(yàn)、總結(jié)分析后形成的，也就是常說的“化學(xué)反應(yīng)”[2]。而拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)默契度、增強(qiáng)信任力方面起到了舉足輕重的作用，使學(xué)生的潛力得以釋放，確保個(gè)體迅速融入到集中之中。

（三）完善個(gè)人品質(zhì)

一個(gè)運(yùn)動(dòng)員需要具備堅(jiān)韌不撥的意志力，在面對(duì)困難時(shí)要做到逆流而上，特別是對(duì)那些體育素質(zhì)較低的學(xué)生而言，培養(yǎng)他們不拋棄、不放棄的精神，體會(huì)排球運(yùn)動(dòng)的快樂，從而達(dá)到完善個(gè)人品質(zhì)的目的，這一點(diǎn)對(duì)學(xué)生日后的工作學(xué)習(xí)來說尤為重要。拓展訓(xùn)練貴在形式創(chuàng)新、方法獨(dú)特，不受傳統(tǒng)教育體制的約束，確保被訓(xùn)者更容易接受，促使教學(xué)成效大幅提升。

綜上分析，為更好的發(fā)揮拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)與特色，在分析當(dāng)前相關(guān)成果文獻(xiàn)的同時(shí)，還要進(jìn)一步加大研究力度，確保拓展訓(xùn)練能夠滿足新時(shí)期高校排球教學(xué)工作的種種需求。

二、高校排球教學(xué)與拓展訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)融合的意義

（一）符合高校排球教學(xué)訓(xùn)練的“整體性”理念

所謂“整體性”，就是一種以集體利益為根本原則，在服從團(tuán)隊(duì)的前提下發(fā)揮個(gè)性優(yōu)勢(shì)的理念。反映在排球項(xiàng)目中，整體性難能可貴，是一個(gè)團(tuán)體走向勝利的重要因素。通過對(duì)目前我國(guó)高校排球教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查，不難發(fā)現(xiàn)學(xué)生的投入情緒、體育興趣、身體靈活度等都難以符合常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)，一部分學(xué)生甚至對(duì)排球教學(xué)感到厭煩。究其原因，與現(xiàn)行的教學(xué)體系及模式有著很大關(guān)聯(lián)。在實(shí)際教學(xué)或訓(xùn)練中，教師缺乏現(xiàn)代化教育理念和教學(xué)手段，比如傳授某種技術(shù)，從演示動(dòng)作、模仿動(dòng)作、自主練習(xí)再到考評(píng)測(cè)試，流程過于模式化、程序化，學(xué)生并非發(fā)自內(nèi)心地感受排球、享受體育，更多的存在著應(yīng)付了事的現(xiàn)象[4]。而且目前高校生多為95后，性格各異、特立獨(dú)行，個(gè)人意識(shí)較強(qiáng)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)較弱，缺乏必備的為人處事能力和人際交往能力。拓展訓(xùn)練的有效開展，將排球教學(xué)突破傳統(tǒng)實(shí)訓(xùn)思維，確保教學(xué)課程豐富化、趣味化，在某種程度上加深了生生之間的情感友誼，培養(yǎng)了彼此之間的信任與默契，將個(gè)體整合為集體，從而為進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）可滿足學(xué)生的個(gè)體學(xué)習(xí)差異標(biāo)準(zhǔn)

排球教學(xué)既然涉及到知識(shí)技能的傳授，就應(yīng)該不斷的創(chuàng)新創(chuàng)造，增強(qiáng)教學(xué)者的教育實(shí)力，滿足被教者的特性需求，以切實(shí)保證教學(xué)質(zhì)量。目前，我國(guó)高校排球教育所采用的方式方法過于守舊、不夠新穎，相關(guān)技術(shù)知識(shí)魚貫地滲透到學(xué)生的思維之中，學(xué)生只是被動(dòng)地獲取教學(xué)信息，對(duì)知識(shí)信息的內(nèi)涵及文化理解的不夠透徹。同時(shí)，傳統(tǒng)排球教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)過于統(tǒng)一，缺乏針對(duì)性從而無法滿足學(xué)生的個(gè)體差異需求，也是高校排球教育工作難以開展的原因之一。拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富、形式多樣，其游戲性、趣味性十足，針對(duì)每個(gè)水平階段的學(xué)生提供相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，讓學(xué)生主動(dòng)積極地參與到項(xiàng)目訓(xùn)練中，潛移默化地培養(yǎng)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，從而促進(jìn)身心健康發(fā)展。

三、高校排球教學(xué)與拓展訓(xùn)練的融合

（一）排球技術(shù)與拓展訓(xùn)練的融合

排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)技能數(shù)不勝數(shù)，大量的技術(shù)教學(xué)是高校排球常規(guī)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。傳統(tǒng)實(shí)訓(xùn)方式很難讓學(xué)生自主地投入到教學(xué)之中，如果學(xué)生缺乏對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的積極性，必然無法掌握更多的技術(shù)動(dòng)作。拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)排球教學(xué)最大的區(qū)別就在于過程和主體的不同，拓展訓(xùn)練改變了傳統(tǒng)的教育模式，教師與學(xué)生的教學(xué)關(guān)系發(fā)生了本質(zhì)的改變，一切教學(xué)工作均圍繞學(xué)生開展，教師占用時(shí)間更少，更多的是讓學(xué)生自己去體會(huì)，發(fā)現(xiàn)不足、解決問題，是一種良性學(xué)習(xí)策略。學(xué)生的思維被“解放”，重新認(rèn)識(shí)到排球?qū)W科及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的重要意義。意識(shí)決定行為，從而全身心投入到教學(xué)訓(xùn)練中，增強(qiáng)技術(shù)水平。

（二）體能鍛煉與拓展訓(xùn)練的融合

體能是支撐運(yùn)動(dòng)員完成比賽項(xiàng)目的決定性要素，具備良好的身體素質(zhì)條件也是衡量一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的重要標(biāo)準(zhǔn)。眾所周知，排球是世界級(jí)賽事項(xiàng)目，正規(guī)比賽通常分為五小節(jié)，采取五局三勝制，以25分或領(lǐng)先對(duì)手2分（雙方同時(shí)24分）為勝利標(biāo)準(zhǔn)，打滿第五局則為15分制[5]。整個(gè)比賽過程對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備以及體能恢復(fù)有著極大的考驗(yàn)。而高校排球教育也要重視學(xué)生的體能素質(zhì)建設(shè)，讓學(xué)生保持良好的身心體魄，從而積極陽光地面對(duì)今后的學(xué)習(xí)工作生活。因此，要確保排球教學(xué)和拓展訓(xùn)練的高效結(jié)合，分析有哪些拓展項(xiàng)目既可滿足學(xué)生的體能要求，同時(shí)也能鍛煉反應(yīng)能力，更有利于學(xué)生技術(shù)技能的高水平發(fā)揮。

比如為了讓學(xué)生的體能水平和反應(yīng)能力進(jìn)一步提升，我們可將原有的拓展項(xiàng)目進(jìn)行創(chuàng)新、改動(dòng)，在實(shí)際教學(xué)訓(xùn)練中增設(shè)游戲環(huán)節(jié)：于終點(diǎn)放置排球，將學(xué)生分成若干小組開展“速度奪球”活動(dòng)，可進(jìn)行組與組之間、組內(nèi)學(xué)生之間的對(duì)抗，先奪球者算贏，輸者練習(xí)仰臥起坐五次、俯臥撐五次、蹲起十次，視不同情況設(shè)定懲罰強(qiáng)度。通過這種游戲?yàn)檩d體的常規(guī)訓(xùn)練方式，可幫助學(xué)生提升反應(yīng)能力和爆發(fā)能力，增強(qiáng)身體機(jī)能。相比傳統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生對(duì)游戲活動(dòng)更加青睞，希望通過自己的努力盡量“避免”懲罰，最終加強(qiáng)了個(gè)人體質(zhì)能力。

（三）心理素質(zhì)與拓展訓(xùn)練的融合

我國(guó)現(xiàn)階段高校學(xué)生多以95后為主，自我意識(shí)要強(qiáng)于團(tuán)體意識(shí)，抗壓能力有待提升，所以有很多同學(xué)的心理素質(zhì)都是不過關(guān)的，今后在面對(duì)工作崗位、處理事務(wù)時(shí)也缺乏一定的適應(yīng)能力和解決能力。拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富，部分項(xiàng)目具有一定的冒險(xiǎn)性質(zhì)，促使學(xué)生之間彼此產(chǎn)生信任、合作、配合的默契，逐漸將內(nèi)心的恐懼、畏懼、萎縮、壓力一一解除，確保學(xué)生健康成長(zhǎng)。

在拓展活動(dòng)與排球教學(xué)結(jié)合的過程中，一方面要注重心理素質(zhì)的培育，另一方面還要避免學(xué)生在冒險(xiǎn)游戲中受傷：仍然對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，排頭設(shè)“接球員”一名，身體稍微向后傾斜，其它組員支撐接球員站好，教師負(fù)責(zé)拋球，組員負(fù)責(zé)提醒，當(dāng)球體即將越過接球員后腦勺時(shí)馬上接球。在這個(gè)過程中，接球員是因?yàn)橛辛私M員的幫助才得以完成任務(wù)的，彼此之間加強(qiáng)了言語溝通和行為信任，更主要的是克服了大量的心理障礙和對(duì)未知的恐懼，生生之間達(dá)成了共識(shí)：我們既是同學(xué)，也是隊(duì)友，還是戰(zhàn)友[6]。這種心理上的信任有助于在排球訓(xùn)練或是賽事中取得更為優(yōu)異的成績(jī)。

（四）團(tuán)隊(duì)精神與拓展訓(xùn)練的融合

團(tuán)隊(duì)是由個(gè)體組成，個(gè)體的思想意識(shí)及行為習(xí)慣，是決定這個(gè)團(tuán)隊(duì)能否達(dá)成項(xiàng)目目標(biāo)的關(guān)鍵因素，同時(shí)個(gè)體的特點(diǎn)也對(duì)其他個(gè)體產(chǎn)生相應(yīng)影響。排球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)的就是整體與個(gè)體的充分結(jié)合，各個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員要發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，同時(shí)還要兼顧其他隊(duì)員的特征或缺陷，用整體解決個(gè)體存在的短板問題，將失誤控制在最低。隊(duì)員之間相互包容、諒解、融合，同心協(xié)力、勇往直前，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)最終勝利的原因。所以說，團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)是排球教學(xué)工作的核心內(nèi)容，而拓展訓(xùn)練在這方面有著一定的教育優(yōu)勢(shì)，這是因?yàn)橥卣鬼?xiàng)目是基于學(xué)生主體學(xué)習(xí)地位的視閾下進(jìn)行的，學(xué)生的積極性和自主性被調(diào)動(dòng)起來，希望盡自己的最大努力幫助團(tuán)隊(duì)，生與生之間、組與組之間配合默契、競(jìng)爭(zhēng)激烈，整體和局部的向心力便在無形之中凝聚形成。此外，拓展訓(xùn)練分工明確、職責(zé)細(xì)化，每個(gè)學(xué)生都有著自己的角色與地位，逐漸意識(shí)到本人所處的地位與本職工作對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)而言是多么重要，確保學(xué)生全面、整體地分析問題，培養(yǎng)了良好的思維能力。

四、結(jié)束語

綜上所述，分析了拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)、拓展訓(xùn)練與高校排球的意義及策略。在倡導(dǎo)素質(zhì)教育的今天，高校排球教學(xué)訓(xùn)練要做到推陳出新、與時(shí)俱進(jìn)，切實(shí)滿足學(xué)生的個(gè)性需求以及新時(shí)期教育的改革標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)作為排球教師來說，也要對(duì)個(gè)人的教學(xué)素質(zhì)給予足夠重視，不斷的思考、總結(jié)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目在具體教學(xué)環(huán)節(jié)中的價(jià)值所在，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)地參與到學(xué)習(xí)中，從而享受排球運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)體育精神。

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（作者單位：大連科技學(xué)院）