李園園

摘要：普通式坐位體前屈、改進式坐位體前屈是目前國內外普遍采用的柔韌素質測試方法。本文通過文獻資料法對兩種測試方法進行了綜合分析，結果發(fā)現：與普通式坐位體前屈相比較，改進式坐位體前屈減弱了身體形態(tài)對測量效度的干擾，特別是它完全剔除了下肢長度對測量結果的影響。盡管如此，改進式坐位體前屈在實際操作過程中仍存在問題。本文旨在提高柔韌素質測量效度的基礎上，改良坐位體前屈測試儀，以解決實際操作過程中的諸多問題。

關鍵詞：柔韌素質；坐位體前屈；效度；測試儀

大學生體質健康標準的測試項目包括：800米或1000米跑、引體向上或仰臥起坐、立定跳遠、50米跑、坐位體前屈、肺活量、身高和體重等，這些作為評價大學生體質健康狀況而選定的一系列項目分別反映了大學生在耐力、力量、靈敏、速度、柔韌五大類運動素質的水平和身體形態(tài)方面的水平。其中坐位體前屈作為評定大學生柔韌素質的測試項目已有幾十年的歷史。早在1996年《中國成年人體質測定標準》中就已出現。近年來，國內外學者在普通式坐位體前屈的基礎上進行了改進，并提出了新的測試方法。目前我國扔普遍采用普通式坐位體前屈，但已有諸多關于改進式坐位體前屈的研究論文。大量資料表明：人們已經逐漸認識到普通式坐位體前屈受身體形態(tài)影響較大，而改進式坐位體前屈減弱了身體形態(tài)對測試成績的影響，但它仍然使用長度來表示關節(jié)的活動角度，并未完全克服上肢長度對測試結果的影響[1]。本文對兩種測試方法進行了比較，著重對影響坐位體前屈效度的因素進行了更為準確的分析，并提出坐位體前屈在實際操作過程中出現的諸多問題，以對目前坐位體前屈測試儀進行改良，試圖解決這些問題。

一、兩種測試方法的比較

（一）普通式坐位體前屈

普通式坐位體前屈是目前國內普遍采用的測試方法，如圖1所示：受試者脫鞋坐于坐位體前屈測試儀上，兩腿伸直，兩腳并攏，腳底板緊貼測試儀的垂直面板，兩手臂前伸，指尖朝前，手心向下。兩臂開始時與肩同寬（推動滑標時不作要求）。吸氣，吐氣時勻速將滑標推動至最遠端，以腳底面與測試儀的垂直面板的相結合處為測試的起始點。

如圖1所示，受試者手臂長度為L，下肢長度為Y，坐姿肩峰高為H。可由如圖2所得：

X普測=Hcosα+Lcosβ-Y

分析公式可得：影響普通式坐位體前屈測試結果的因素有尖峰高H、上肢長以及下肢長Y。

（二）改進式坐位體前屈

如圖3所示，改進式坐位體前屈的測試方法為：測試儀的后面多加了一塊垂直面板，并將測量計的標尺連同滑標一同向后延長。測試開始時要求受試者拖鞋坐于測試儀上，下巴微收，同時頭的后部、背部（兩肩胛骨出）及骶骨緊貼垂直面板，兩腿伸直，兩腳底板緊貼測試儀前部的垂直面板，兩手臂伸直，指尖朝斜下，手心朝下，中指自然接觸滑標，接觸點為測量的起始點。先深吸一口氣，吐氣時手盡力將滑標推至最遠端。這種測試方法現已被美國運動醫(yī)學協會、歐盟體力協會、日本新體力測定廣泛采用[2]。

如圖3所示，受試者上肢長為L，下肢長為Y，坐姿肩峰高為H?？捎扇鐖D3得：

X改測=Hcosα+L（cosβ- cosγ）

分析公式可得，影響改進式坐位體前屈測試結果的因素有坐姿肩峰高H，上肢長L。從這一點上來看，改進式坐位體前屈完全踢除了下肢長L對測試結果的影響。同時由于0=<γ<=90，因此cosγ的取值范圍為[0，1]，此時有cosβ- cosγ< cosβ，由于L>0，，則L（cosβ- cosγ）二、改良坐位體前屈測試儀

實際操作過程中要解決的問題

1.效度的問題

由前面的公式我們分析出了改進式坐位體前屈的效度要高于普通式坐位體前屈，因為它可以完全剔除下肢長對坐位體前屈的影響，并可以減弱上肢長對測試結果的影響，但根據X改測=Hcosα+L（cosβ- cosγ）可知它并沒有完全剔除或減弱坐姿肩峰高對測試結果的影響[3]。為剔除H的影響，可左右兩邊同時除以H，則：

X改測/H=cosα+（cosβ- cosγ）L/H

國內學者經研究上肢長L與坐姿劍峰高H比值約為1.3[4]。則式子變?yōu)椋?/p>

X改測/H=cosα+1.3（cosβ- cosγ）

從上式可以看出，等號右邊僅保留了角度的因素，完全剔除了身體形態(tài)對測試結果的影響，倍數X改測/H若作為柔韌素質的衡量標準，測試效度將大幅度提高。

2.極限值的問題

在實際測試過程中經常會遇到由于測試儀本身設計的影響限制關節(jié)活動角度的問題。經分析限制的因素其一是測量計的標尺卡住頭部限制了脊柱的前伸，如圖4所示。其二是目前測試時手臂擺放的位置，由于測試時手臂是在腳的上方完成的，這就致使當學生柔韌極好的情況下上體和下肢不可避免的造成一定角度。以上兩個問題均不能使α，β取到極限值0度，也就是一起限制了最大值永遠取不到。此外目前的測試方法易造成學生肩部過分緊張，對頸椎不利。針對以上問題考慮采用降低測量計的標尺，同時引用《艾揚格女性瑜伽》中關于背部前曲伸展坐式體式的做法，將手臂調整為經由腳外側前伸，且手心朝向身體內側，而手背朝外的測試方法予以解決。

3.構圖

如圖4所示，左側區(qū)域負責測量測試者的坐姿肩峰高H，右側區(qū)域兩腿的左右兩側各有一個滑標與測試儀前部垂直面板上方的顯示器相連，手心朝內，拇指一側在上，吸氣，吐氣時推動推動滑標向前移動，帶動顯示器向前移動，讀數從0開始增加，盡力用中指將滑標推向最遠，可得X改測，需注意先測出H，而后再測出X改測，通過處理數據可得出反映柔韌指標的X改測/H的值。

三、小結與建議

（一）影響普通式坐位體前屈測試儀結果的因素有上肢長、坐姿肩峰高、下肢長；而影響改進型坐位體前屈測試結果的因素有上肢長、坐姿肩峰高。

（二）兩種測試方法相比較，改進型坐位體前屈完全剔除了下肢長對測試結果的影響。同時也減弱了上肢長對測試結果的影響，使測試效度明顯增加。

（三）使用改進型坐位體前屈并不能剔除或減弱坐姿肩峰高對測試結果的影響，也不能完全提出上肢長對測試結果的影響，但可用指標X改測/H的倍數值來衡量柔韌測試的結果，來進一步提高測試結果的效度。

（四）針對實際測量過程中出現的實際問題：效度的問題、極限值的問題設計了新式的坐位體前屈測試儀，希望進一步提高柔韌測試的準確性，并避免測試過程中身體傷害的發(fā)生，以利于學生的身體發(fā)展。

參考文獻：

[1]中國國家體委.中國成年人體質測定標準手冊[M].北京：中國標準出版社，1996，5.

[2]呂毓虎，程林，鄭應安，耿帥.《國家學生體質健康標準》大學生評價指標的分析[J].漯河職業(yè)技術學院學報，2017，16（2）：103-105.

[3]中國國家體育總局.中國成年人體質測定標準[M].北京：人民體育出版社，2003：14-15.

[4]陸大江.新坐位體前屈測定法的研究[J].上海體育學院學報，2002（2）：36-39.

[5]孫慶彬，杜云，陳詩強.坐位體前屈的測量效度分析[J].體育科技，2007（2）：69-71.

（作者單位：太原理工大學現代科技學院）