鄭玥

摘要：任督脈相通乃人之天資，表現(xiàn)為兩脈區(qū)間肌肉筋骨尤其脊梁骨等有良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性和敏感性，由于人類進(jìn)化過程形成“以妄為?！钡乃季S模式，使得人體的生長無意間鑄成了主觀體型，這種體型表現(xiàn)為緊繃、僵硬，制約了任督二脈運(yùn)行的通暢，使體內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)失衡，從而弱化了人體的天資和健康，甚至誘導(dǎo)出各種病癥?？梢哉f“打通任督脈”是回歸人類原本的天資，維系陰陽平衡的健康狀態(tài)。所以，探究“打通任督脈”以正是非，還原傳統(tǒng)文化之真諦，普及太極運(yùn)動有著非常的意義。

關(guān)鍵詞：任督脈 打通 太極 健康長壽

自古以來，在神秘的東方大地，不乏其人探究和修煉“打通任督脈”之功，在江湖上可謂宗派林立，傳出不少五花八門千奇百怪的練功秘笈，可謂玄之又玄，然始終沒有歸統(tǒng)之說法。那么，任督脈通與不通有什么說法，“打通”又真能有益健康和長命百歲嗎？

要捋清這些問題還得從人的生命過程去探究。毋庸置疑，人之初任督脈先天是柔韌通暢健康的，如果不通就不可能有鮮活靈動的生命誕生。所以，討論任督脈通與不通的話題不在先天的形成，而在于人的后天成長過程。中國古人認(rèn)為正常的生命壽齡均在百歲以上，我們翻開《內(nèi)經(jīng)》首篇就說：“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶?！毙形闹馍瞎湃祟惤园贇q如常，不知何因如今卻半百而衰了，讓詩圣杜甫也悲嘆“人生七十古來稀”。那么人類真能百歲如常嗎？當(dāng)代科技研究不斷地證明：人的生命基因能活到200歲左右。譬如，美國佛羅里達(dá)大學(xué)遺傳學(xué)博士海弗利克、法國生物學(xué)家巴豐、俄羅斯海洋生物學(xué)家穆爾斯基和莫斯科大學(xué)數(shù)學(xué)系教授庫茲明等，他們從不同的學(xué)科領(lǐng)域分別推論出人類的壽命可以達(dá)到或超過兩百歲的可能。但是，時下人類的正常壽命均大大低于百歲，超越百歲成了人們的奢望。那么人類后天成長過程出了什么狀況呢？

《內(nèi)經(jīng)》書中岐伯指出“以妄為?！睘楦鞣N病態(tài)之誘因。主觀妄動乃人類進(jìn)化和成長過程的秉性，絕大多數(shù)人在生長過程總是被主觀意志所主宰，“以妄為?！钡乃季S左右著人的行為，人的體格生長和成型也無不烙印主觀的形態(tài)，久而久之不自覺地鑄成突出主觀形態(tài)的體質(zhì)，使得原本天生資質(zhì)柔韌富有彈性的客觀體征被強(qiáng)化了的主觀面所抑制，太極微物質(zhì)元素成長受滯，從而制約任督脈的通暢運(yùn)行，出現(xiàn)陽生多陰長少，乃至陽奪陰殺的狀態(tài)，從而漸漸地失去先天的平衡，因此，后古人類乃至現(xiàn)代人類的體征均呈現(xiàn)出陽盛陰滯的體態(tài)，尤其突出地表現(xiàn)在人體任督脈區(qū)域的肌肉骨絡(luò)構(gòu)架的脊梁身腰變得越來越緊繃僵硬，原本具有提挈構(gòu)架功能的脊梁骨進(jìn)化成為支撐功能，人體的協(xié)調(diào)性和柔韌性自然變得越來越僵化，肌體會因為任督脈的遲滯而經(jīng)常出現(xiàn)各種麻木酸痛的狀況，乃至誘發(fā)各種病癥，人的健康質(zhì)量以及壽命度也因此而大打折扣。 所以，上古人類認(rèn)定“以妄為常”乃陰陽失衡之根源，是造成任督脈運(yùn)行遲滯、僵化的元兇，從而影響了人類健康和長壽。

任督脈的不通暢必然會引起體內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)的失衡，這種失衡自然也會引起身體局部或全部的不舒服，人體感覺越不舒服的時候，體內(nèi)的調(diào)節(jié)反射系統(tǒng)越會本能地、自發(fā)地作出相應(yīng)的活動以緩解緊繃僵硬誘發(fā)的不舒服狀況，因此各種放松運(yùn)動隨之而發(fā)，猶如晨曦里跑步，晚飯后散步，江海中游泳，雪地里溜冰滑橇；尤其當(dāng)今人們更喜歡玩球、拳擊、摔跤等對抗性比賽，這些活動對人們松柔緊繃的體態(tài)有暫時的、速效的、非穩(wěn)定的調(diào)節(jié)作用。人類本能自發(fā)性的調(diào)節(jié)活動還有許多種方式，比如扭秧歌、迪斯科、探戈都可以對體內(nèi)陰陽失衡起到調(diào)節(jié)作用，乃至某些簡單的動作，如伸伸腰、扭扭胯也會得到舒緩。自發(fā)鍛煉以彌補(bǔ)這種失衡原本屬于人體客觀面受抑后的本能反應(yīng)，后來人們通過各種運(yùn)動切身體會到這種本能的重要性，于是對“生命在于運(yùn)動”有了共識，并付之以積極地鍛煉。

那么，人類該如何做有益于任督脈通暢的運(yùn)動，使之從自發(fā)運(yùn)動轉(zhuǎn)化為自覺運(yùn)動呢？這個答案在數(shù)千年前就有了定論，但是，一直沒有得到應(yīng)有的提升和普及，直至今日她依然流落在民間，這就是眾所周知的太極運(yùn)動。古人早就有了“以松為常”的運(yùn)動理念，并開創(chuàng)了強(qiáng)身健體的太極運(yùn)動。太極運(yùn)動的實(shí)質(zhì)在于修煉松柔體，這是恢復(fù)任督脈原態(tài)的途徑。據(jù)記載西周彭祖、春秋老子、張三豐都是修煉松柔“打通任督脈”之道人，傳說他們的壽齡都超過150歲。尤其張三豐的太極拳讓松柔體修煉從神秘谷走出來，普惠眾生。那么如何修煉太極體呢？太極修煉務(wù)求于“松柔”，其依次為肌肉放松、脈絡(luò)放松、筋骨放松乃至心身放松，松的至高境界柔如無骨。人們只要假以時日習(xí)練放松運(yùn)動，緊繃僵硬的腰脊梁在運(yùn)動過程會漸漸得到柔化，隨松柔元素的積淀，人的主觀妄動思維也會在積淀過程轉(zhuǎn)化為逆向思維，體內(nèi)陰陽平衡的調(diào)節(jié)逐步恢復(fù)原生狀態(tài)，任督脈也會隨之逐漸還原先天的柔韌暢通，這種狀態(tài)的恢復(fù)將會成為長久的、穩(wěn)定的、不退化的新體征，并且伴隨人的生命終身不退化。 誠然，要求每個人“放松”修煉達(dá)到太極體的境界，對絕大多數(shù)人來說絕非易事，需要耐心、毅力和悟性，才有可能煉成“松柔體”。不過，人們可以根據(jù)太極運(yùn)動的規(guī)律，選擇適合自己有效鍛煉的體育運(yùn)動方式，依樣可以實(shí)現(xiàn)體內(nèi)陰陽平衡的微調(diào)，達(dá)到維系強(qiáng)身健體的成效。

那么，太極體修煉過程有哪些規(guī)律，我們又該怎樣去運(yùn)動才能提高健康度和提升生命的質(zhì)量呢？在太極體修煉過程講究三要點(diǎn)：首先講究松柔理念，“以松為?！?；其次講究“勁”的運(yùn)動，避諱“力”的運(yùn)動；再次講究逆向思維，克服主觀妄動的意念。其核心是“勁”的運(yùn)動。以三要點(diǎn)作為標(biāo)尺，尤其“勁練”的特點(diǎn)，我們便可以對現(xiàn)代流行的各種體育科目做個取向，選擇有益于任督脈健康又適合自己興趣的運(yùn)動方式。從運(yùn)動性質(zhì)來說，我們可以選擇相對輕柔的、勁練的、可持久的運(yùn)動，放棄激烈的、對抗性強(qiáng)的、主動性強(qiáng)的運(yùn)動；從鍛煉的實(shí)際效益來說，可以做這樣的取舍：水中運(yùn)動要優(yōu)于地面運(yùn)動，田徑優(yōu)于球類，足的運(yùn)動優(yōu)于手的運(yùn)動，溜冰滑雪優(yōu)于自由體操；小跑優(yōu)于快跑，步行優(yōu)于跑步，動胯優(yōu)于動臂，運(yùn)勁優(yōu)于運(yùn)力。具體說來，游泳比打球好；玩足球比玩籃球好；步行比跑步好......最簡單最基本的放松運(yùn)動莫過于散步。

俗話說得好：“筋長一寸延壽十年”，其精髓就在于勁的活動，勁的活動是肢體松柔的前提，松柔又是修護(hù)任督脈通暢的保障?？梢姡珮O運(yùn)動是人類健康運(yùn)動的終極坐標(biāo)。所以，如果人們能保持“以松為?！钡睦砟?，那么舉止投足皆可太極，生命的質(zhì)量也會相應(yīng)提升。

（作者單位：海南省?？谑形h校）