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        緩解電腦族眼睛酸痛的好辦法

        2017-05-27 11:37:17張志松
        家庭醫(yī)學(xué) 2017年3期
        關(guān)鍵詞:睫狀肌視物酸痛

        張志松

        由于職業(yè)的緣故,我經(jīng)常坐在電腦前工作。時(shí)間長了,經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀、酸痛甚至頭昏眼花等癥狀,工作效率大打折扣。

        那天晚上有點(diǎn)冷,我捧著一杯熱氣騰騰的茶準(zhǔn)備喝。打開茶杯蓋子,茶杯里的熱氣從杯里裊裊冒出。我下意識地把左眼貼近冒出熱氣的茶杯口,感到左眼暖和得就像在冬天里曬太陽般舒服,濕潤了許多,眼睛酸痛的癥狀也明顯地減輕。我大喜過望,連忙把右眼也貼近茶杯杯口停留數(shù)分鐘,效果也很好。我反復(fù)地輪換著左眼和右眼,堅(jiān)持了十多分鐘。當(dāng)茶杯里的水慢慢地冷卻,熱氣也不再冒出時(shí),眼睛癥狀已經(jīng)有了明顯的改善。

        有了這意外的發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在我上班時(shí)一旦出現(xiàn)眼睛酸痛或者干澀,會立即用這種方法熏眼睛,工作又走上了正常軌道。

        近年來,隨著科技進(jìn)步,視頻終端普及和工作節(jié)奏加快,視覺使用已遠(yuǎn)超負(fù)荷,越來越多的人開始抱怨眼睛干澀、脹痛及視物模糊等視疲勞。

        視疲勞是由于人眼視物時(shí)超過其視覺功能所能承載的負(fù)荷,導(dǎo)致視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等,以致不能正常進(jìn)行視作業(yè)的一組癥候群。視疲勞以患者主觀癥狀為主,眼或者全身因素與精神心理因素相互交織,因此,它并非獨(dú)立的眼病。

        視疲勞都有哪些臨床癥狀

        視疲勞的臨床癥狀多種多樣,主要是在用眼后出現(xiàn)視覺障礙,近距離工作或閱讀不持久,出現(xiàn)暫時(shí)性視物模糊或重影;眼部不適,如眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛;全身癥狀,如易疲勞、頭痛、頭暈、記憶力減退,嚴(yán)重時(shí)甚至惡心、嘔吐;并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀。一般認(rèn)為,癥狀局限在眼部為輕度視疲勞,而兼有全身癥狀則為重度視疲勞。

        熱茶水熏眼可緩解視疲勞嗎

        熱茶水熏蒸屬于物理療法,可以緩解因用眼過度導(dǎo)致的眼睛干澀疼痛。一方面是通過局部加熱使血管擴(kuò)張,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),起到緩解視疲勞的作用;另一方面,眼睛長期緊盯著電腦等視頻終端,眨眼次數(shù)明顯減少進(jìn),會導(dǎo)致暴露性干眼的發(fā)生,熱茶水熏蒸可以增加眼睛的水分補(bǔ)充,減輕眼睛干澀的癥狀。

        使用時(shí)水溫不要過高,以免造成角膜燙傷。水溫高時(shí)應(yīng)將熱水杯放到距眼睛30厘米左右的部位,使裊裊而來的水蒸氣濕潤眼睛周圍的空氣;待水溫下降至40度左右時(shí)移至距離眼球10厘米左右處。還可以根據(jù)眼部的不同情況在水杯中加入藥食兩用的食材,如枸杞子、金銀花、菊花等。

        常用的有效方法還有哪些

        對因治療消除用眼過度,減少電子產(chǎn)品的使用,減少工作和生活環(huán)境中的各種不良光線與色覺異常刺激,包括照明不足致對比度下降,照明過強(qiáng)致眩光和光輻射,等。另外,未矯正或未給予準(zhǔn)確矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光患者必須給予精準(zhǔn)矯正。

        對癥治療主要包括藥物治療和非藥物治療兩大類。

        改善眼調(diào)節(jié)功能的代表性藥物有七葉洋地黃雙苷滴眼液。它能作用于睫狀肌,通過增強(qiáng)睫狀肌的功能和增加睫狀肌的血流量來改善眼的調(diào)節(jié)功能,從而達(dá)到治療視疲勞的目的。

        人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液,具有保水性,防止結(jié)膜干燥、眼睛干澀作用;羥甲基纖維素鈉滴眼液可補(bǔ)充淚液中的電解質(zhì),具有一定的潤滑作用;右旋糖酐羥丙甲纖維素滴眼液能緩解眼球干燥、過敏及刺激性癥狀,能起到改善眼部干燥的作用。

        還可以用睫狀肌麻痹藥物,如復(fù)方消旋山莨菪堿滴眼液,可解除血管痙攣,改善微循環(huán)?;驀L試使用一些具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精或補(bǔ)血安神等功效的中藥,如枸杞子等。

        非藥物治療主要指一些物理治療,如霧視法、遠(yuǎn)眺法和眼保健操等,能改善眼周循環(huán),可起到一定的輔助作用。

        主任醫(yī)師劉榮春

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