摘要：在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球是運(yùn)動(dòng)員攜球移動(dòng)的唯一方法，運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)員主要依靠運(yùn)球來調(diào)整自己的比賽位置，從而積極配合其他隊(duì)員。同時(shí)，也可以利用運(yùn)球吸引對手的注意力，從而尋找傳球的最佳時(shí)機(jī)。熟練掌握運(yùn)球技巧可以為籃球比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為了使學(xué)生進(jìn)一步提升自身的籃球運(yùn)動(dòng)水平，本文指出了籃球運(yùn)球中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，并指出了相應(yīng)的糾正方法。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)球；常見錯(cuò)誤動(dòng)作；分析及糾正

G841

隨著NBA在中國的推廣以及球星的影響力，籃球運(yùn)動(dòng)在我國已經(jīng)具有了大批的愛好者，且以青少年居多，但他們在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球的過程中卻存在較多的問題與誤區(qū)，只有解決這些問題，才可以真正提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)水平。

一、運(yùn)球的方式簡介

首先是控制性運(yùn)球，運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果感覺自己無法傳球也不能快速向前時(shí)，或者比賽場上開始準(zhǔn)備傳球、投籃時(shí)，此時(shí)便可以采用控制性運(yùn)球方法，即由膝蓋到腰部高度的運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)保持身體前傾并雙膝微屈，這樣既可以控制住球也可以及時(shí)變速，同時(shí)不參與運(yùn)球的手臂也應(yīng)彎曲肘部向外伸，以充分保持身體平衡，防止對手靠近。其次是快速運(yùn)球方式，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員帶球需要快速向前沖時(shí)，此時(shí)身體也應(yīng)向前傾，并將球拍向前方，運(yùn)球的高度應(yīng)在胸部與腰部之間。最后是變速運(yùn)球，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員需要突破對手防守時(shí)可以采用此種運(yùn)球方式，變速運(yùn)球除了應(yīng)快速改變運(yùn)球速度之外，還應(yīng)改變運(yùn)球高度。開始時(shí)應(yīng)小步伐接近對手，而后突然加速，加大步伐，并將運(yùn)球高度降至自己的膝蓋部位，快速突破向前，但這種運(yùn)球方法需要多次練習(xí)才可以熟練運(yùn)用。

二、籃球運(yùn)球中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作

1.拍打球現(xiàn)象

實(shí)際籃球教學(xué)過程中，多數(shù)學(xué)生仍然存在著拍打球現(xiàn)象，這可能是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球初期，教師的錯(cuò)誤引導(dǎo)所致，也可能是學(xué)生的先天協(xié)調(diào)能力較差。正確的運(yùn)球動(dòng)作應(yīng)使手掌呈現(xiàn)槽型，空出掌心，而后以肩膀?yàn)檩S，通過大臂帶動(dòng)小臂，在通過手腕用力拍球，這個(gè)動(dòng)作具有兩方面的注意要點(diǎn)，一是拍球后，應(yīng)具有一個(gè)短暫的隨球過程；二是在球彈起的過程中應(yīng)用手主動(dòng)去迎球。但多數(shù)學(xué)生無法準(zhǔn)確的做到迎球與送球。

2.落點(diǎn)不正確

正確的運(yùn)球過程中，球的落點(diǎn)應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員身體的側(cè)前位置，但很多學(xué)生在初始學(xué)球時(shí)經(jīng)常將球落在胯下，且練習(xí)過程中屢教不改，等到真正的練習(xí)運(yùn)球時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)球滿地跑的現(xiàn)象。運(yùn)球落點(diǎn)的錯(cuò)誤會(huì)使學(xué)生在原地運(yùn)球時(shí)無法及時(shí)反應(yīng)，甚至還會(huì)用腳或膝蓋踢球。

3.低頭運(yùn)球

大多數(shù)初學(xué)者都會(huì)出現(xiàn)低頭運(yùn)球的問題，學(xué)生剛剛接觸籃球，缺乏較好的球感，眼睛需要一直盯著球看，一旦球離開自己的視線，就不能控制球。教師遇到這種情況，應(yīng)該給予學(xué)生足夠的時(shí)間熟悉，以進(jìn)一步培養(yǎng)自己的球感。一段時(shí)間后便可以引導(dǎo)學(xué)生視線逐漸離開球，最終做到抬頭運(yùn)球。

4.運(yùn)球部位不準(zhǔn)

原地運(yùn)球時(shí)應(yīng)注意控制好球的位置，并按拍球的正上方，但多數(shù)學(xué)生在進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)只是依照原地運(yùn)球的部位進(jìn)行按拍，以至運(yùn)球過程中的動(dòng)作比較死板僵硬。

5.控球能力差

部分學(xué)生在學(xué)習(xí)原地運(yùn)球時(shí)的初始階段，基本動(dòng)作的掌握還算標(biāo)準(zhǔn)，但等到行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)，手中的球便會(huì)不聽自己指揮，這便是控球能力差的表現(xiàn)。

三、籃球運(yùn)球中常見錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法

1.克服拍打球

在進(jìn)行原地運(yùn)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)做到雙手持球，同時(shí)教練也應(yīng)將練習(xí)者的手按在球的正上方，將掌心空出，在作出向下拍擊球的動(dòng)作。等到練習(xí)者的手臂伸直后，教練再將球進(jìn)行上送，此過程中，練習(xí)者的手一定不能離開球體，而應(yīng)該隨著球的上升而上升。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)由快至慢，正確運(yùn)球一次后，還應(yīng)做到多次練習(xí)，以便熟練掌握。

2.找準(zhǔn)落點(diǎn)位置

學(xué)生在練習(xí)原地運(yùn)球的過程中，教師應(yīng)多次強(qiáng)調(diào)球體的正確落點(diǎn)位置，即身體的側(cè)前方。同時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師還應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生向側(cè)前跨出，超越前腳，以檢查球體落點(diǎn)的正確性。而進(jìn)行行間運(yùn)球時(shí)，則可以讓學(xué)生在操場的邊線、端線位置進(jìn)行運(yùn)球。比如用右手運(yùn)球時(shí)，學(xué)生應(yīng)在線的左側(cè)，球的落點(diǎn)則應(yīng)在線的右側(cè)位置，以此多次練習(xí)，直至熟練掌握。

3.確保抬頭運(yùn)球

目前，多數(shù)教師糾正學(xué)生低頭運(yùn)球問題時(shí)最常用的方法便是要求學(xué)生抬頭注視教師手指指出的數(shù)字，并大聲的說出，這種方法比較實(shí)用，可以很好的解決學(xué)生的低頭運(yùn)球問題。除此之外，教師還可以在練習(xí)中適當(dāng)加入游戲環(huán)節(jié)，比如多個(gè)學(xué)生可以進(jìn)行破壞球游戲，要求在保護(hù)好自己球的同時(shí)也要更多的破壞掉其他人的球，最后比較每個(gè)人的破壞球的次數(shù)多少，此種教學(xué)方法可以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在糾正學(xué)生低頭方面起到了良好的作用效果。

4.找準(zhǔn)運(yùn)球部位

教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行耐心講解，并使學(xué)生清楚，運(yùn)球過程中球的反彈方向是由運(yùn)球部位決定的，按拍球正上方會(huì)使作用力與球體的縱軸方向一致，這樣球體便會(huì)由原地向上反彈；按拍球的后側(cè)方，作用力與球的縱軸會(huì)存在一定角度，此時(shí)球體會(huì)向前上方反彈。描述此原理后，教師還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生找到行進(jìn)間運(yùn)球的后側(cè)位置，同時(shí)采用分層教學(xué)的方式，由教師帶領(lǐng)學(xué)生完成，練習(xí)過程中教師還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)撥，這樣才可以確保運(yùn)球動(dòng)作的合理化與正確化。

5.提升控球能力

學(xué)生在進(jìn)行原地運(yùn)球過程中，教師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生在同一節(jié)奏下運(yùn)球，且教師還應(yīng)站在學(xué)生的前面，與學(xué)生面對面一起進(jìn)行徒手運(yùn)球活動(dòng)。同時(shí)，教師與學(xué)生也應(yīng)一起喊出簡約、響亮的口號(hào)，初步培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)球方法，而后在由徒手運(yùn)球轉(zhuǎn)為持球練習(xí)，這樣不但活躍了籃球課堂的氛圍，也增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。一旦學(xué)生具備了基本的運(yùn)球基礎(chǔ)后，再轉(zhuǎn)到行進(jìn)間運(yùn)球，要求學(xué)生按照基本節(jié)奏完成，如此反復(fù)練習(xí)便會(huì)徹底解決學(xué)生控球差的問題，并最終提升學(xué)生的控球能力。

四、結(jié)束語

當(dāng)前，越來越多的學(xué)生開始喜歡籃球運(yùn)動(dòng)，學(xué)校中籃球比賽的次數(shù)也在逐漸增加，但實(shí)際籃球比賽中，很多學(xué)生都會(huì)存在錯(cuò)誤的運(yùn)球動(dòng)作，嚴(yán)重的甚至影響了比賽的正常進(jìn)行。文章通過列舉六種錯(cuò)誤的運(yùn)球動(dòng)作，及時(shí)的給出了相應(yīng)的糾正方法，以此希望更多的學(xué)生可以改正錯(cuò)誤的運(yùn)球動(dòng)作，進(jìn)而不斷提升自己的籃球運(yùn)球水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]祁鋒.籃球運(yùn)球中常見錯(cuò)誤動(dòng)作分析及其糾正方法[J].運(yùn)動(dòng)，2014（01）.

[2]尹衛(wèi)兵.初中籃球運(yùn)球繞桿中常見錯(cuò)誤動(dòng)作剖析及糾正方法[J].中國學(xué)校體育，2013（03）.

[3]宋韜，周建輝.籃球教學(xué)中原地單手高運(yùn)球易忽略錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作分析[J].內(nèi)江科技，2012（06）.

作者簡介：朱文國（1981-）漢族，本科，助理教員，寧夏銀川市人，工作單位，寧夏幼兒師范高等?？茖W(xué)校。主要從事體育教學(xué)。