錢(qián)振興

近年來(lái)，“中國(guó)男性精子數(shù)量下降”的傳言讓很多育齡男性很緊張，他們?cè)诖蛩阋⒆又埃瑫?huì)去做精子檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)精子數(shù)量不達(dá)標(biāo)，于是對(duì)自己的生育能力憂(yōu)心忡忡。

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委的一項(xiàng)調(diào)查表明，與20世紀(jì)50年代相比，雖然現(xiàn)代男性的精子數(shù)量有所下降，但下降的幅度并不明顯。對(duì)于育齡男性來(lái)說(shuō)，精子數(shù)量不達(dá)標(biāo)不等于不育，一次性生活，一般有數(shù)千萬(wàn)至2億個(gè)精子進(jìn)入陰道，但最終絕大多數(shù)只有一個(gè)精子能與卵子結(jié)合，形成受精卵。由此可見(jiàn)，精子數(shù)量再多，最終絕大多數(shù)只有一個(gè)有用。因此，精子數(shù)量少不能說(shuō)這個(gè)男性沒(méi)有生育能力，只能說(shuō)他的生育能力較低。所以，男性不必為自己的精子數(shù)量不達(dá)標(biāo)而擔(dān)心。

有時(shí)候，精子檢查結(jié)果并不準(zhǔn)確，除了醫(yī)療機(jī)構(gòu)的問(wèn)題外，精子數(shù)量還會(huì)受很多因素的影響。因此，第一次檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不要緊張，可到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)再做一次甚至幾次檢查，數(shù)次檢查結(jié)果相符才能下定論。有一位男士，第一次檢查被確定為無(wú)精癥，但第二次檢查精子數(shù)量卻很正常，原來(lái)是他第一次取精時(shí)太緊張所致。

其實(shí)，男性不育大多不是因?yàn)槠髻|(zhì)性病變，而是與現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣有關(guān)，如熬夜、喝酒、經(jīng)常洗桑拿等。從臨床上來(lái)看，只有約30%的不育癥能找到明確的病因，如睪丸畸形、精索靜脈曲張等，其余70%是沒(méi)有明確病因的，這跟不良生活習(xí)慣有關(guān)。

對(duì)于器質(zhì)性病變患者來(lái)說(shuō)，可進(jìn)行針對(duì)性治療。對(duì)于大部分非器質(zhì)性病變的患者來(lái)說(shuō)，治療的關(guān)鍵是先糾正不良習(xí)慣。另外，不少夫妻會(huì)有懷孕計(jì)劃，比方說(shuō)打算在3個(gè)月內(nèi)懷孕，結(jié)果沒(méi)懷上，就會(huì)有心理負(fù)擔(dān)，這是不足取的。據(jù)媒體報(bào)道，一對(duì)夫妻想要個(gè)孩子，可是怎么折騰都懷不上，索性抱著放棄的想法外出旅游，誰(shuí)知妻子在旅途中竟懷上了。

對(duì)于想要孩子的男性，吃哪些食物有助于提高生育能力呢？

一定濃度的鋅對(duì)睪丸正常發(fā)育、精子形成及精子活力均有影響，因此，建議這些男性多吃些含鋅的食物。海產(chǎn)品中鋅的含量較高，如牡蠣，每100克牡蠣中鋅的含量高達(dá)100毫克，國(guó)外將之譽(yù)為“男子漢食品”。除海產(chǎn)品外，動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、豆類(lèi)、花生、小米等食品中，鋅的含量也很豐富。

番茄、西瓜中所含的番茄紅素能提高精液濃度，所以，這些男性可多吃些西瓜、番茄。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是生成精子不可缺少的材料，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、魚(yú)蝦、豆制品等。

多種維生素可為精子提供原料、促進(jìn)精子的生成，其中維生素E與男性生殖系統(tǒng)的關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化、增強(qiáng)精子活力等作用，可適當(dāng)補(bǔ)充。

中醫(yī)上講，精液的質(zhì)量與腎的關(guān)系最大，多吃些補(bǔ)腎的食物對(duì)精子的生成、活力是有幫助的，補(bǔ)腎的食物有核桃、黑芝麻、山藥、栗子、桑葚、海參、羊骨、韭菜等。