李中瑄

（南京體育學院,江蘇 南京 210016）

青少年的游泳運動員是我國游泳事業(yè)的后備力量與中流砥柱，他們的運動水平影響著我國未來游泳在世界游壇的影響力與地位。游泳中損傷經(jīng)常發(fā)生在平時的游泳訓練和比賽過程中，如果這一問題不加以重視的話，會讓運動員對于自身的訓練水平產(chǎn)生懷疑態(tài)度，可能會間接或直接的影響運動員正常訓練以及在比賽中運動成績的提高，進而導致運動員過早的結(jié)束運動生涯，從而對為國家培養(yǎng)和輸入高水平的游泳后備人才產(chǎn)生不利的影響，這必然會持續(xù)影響我國游泳運動的可持續(xù)發(fā)展。為此筆者以江蘇省青少年游泳運動員損傷的發(fā)生率、損傷部位的分布特點以及直接或間接誘發(fā)損傷的原因為研究對象。對于損傷誘發(fā)的原因進行分析比對，提出自己的意見和預防措施，使游泳運動員能在訓練中盡量減少和避免運動損傷的發(fā)生，讓科學訓練更好的運用于現(xiàn)階段的訓練之中。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以江蘇省青少年（14-18歲）游泳運動員42人（其中男25人、女17人）在訓練和比賽中損傷發(fā)生的原因及預防策略為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過南京體育學院圖書館及互聯(lián)網(wǎng)等路徑查閱相關研究資料及文獻。通過文獻分析，對青少年游泳運動員損傷部位、損傷類型、損傷原因及與泳姿的關系及預防措施等進行了研究，并在此基礎上完成了問卷的設計。

1.2.2 問卷調(diào)查法

1.2.2.1 問卷的發(fā)放與回收

通過向42名青少年游泳運動員發(fā)放《游泳運動員運動損傷調(diào)查問卷》，以獲得其在1年內(nèi)的損傷發(fā)生情況，其中男運動員25人。女運動員17人，共發(fā)放問卷42份，回收42份，回收率100%，其中有效問卷40份，有效率95%。

1.2.3 調(diào)查訪談法

實地走訪運動員、教練員，就青少年游泳運動員在訓練和比賽中所存在的導致運動損傷的原因、損傷部位、損傷類型及預防等方面進行了自由交談與討論，并現(xiàn)場對其訓練和比賽進行為期1年的現(xiàn)場觀摩，統(tǒng)計在訓練及比賽中發(fā)生的運動損傷，包括身體體能訓練、素質(zhì)訓練和專項技戰(zhàn)術訓練。以此確定問卷的基本內(nèi)容。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對有效問卷進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計時，運用Excel進行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 運動損傷概念的界定

在運動訓練中發(fā)生的各類損傷，稱為運動損傷(sports injury)，一些運動損傷的發(fā)生與其運動項目的訓練方法、技術動作特點、環(huán)境溫度等有密切聯(lián)系，是運動醫(yī)學的研究內(nèi)容之一[1]。

2.2 江蘇省青少年游泳運動員損傷現(xiàn)狀

2.2.1 運動損傷發(fā)生情況

通過對江蘇省42名青少年游泳運動員進行調(diào)查得知，發(fā)生運動損傷的人數(shù)為37名，共損傷89例次，其中男運動員22名，受傷例次51；女運動員15名，受傷例次33，損傷發(fā)生率為88.1%，男女運動員損傷發(fā)生率無顯著性差異。詳細情況見表1。

表1 青少年游泳運動員損傷發(fā)生情況（N=42人）

2.2.2 不同訓練年限對于損傷的影響

按照運動員訓練年限分為2年以下，3-4年，5-6年和7年以上，四個階段，通過調(diào)查統(tǒng)計運動員的發(fā)生損傷概率得知，損傷次數(shù)與訓練年限成正比的。詳細情況如表2。

表2 江蘇省青少年不同訓練年限損傷分析（N=42人）

2.2.3 運動損傷發(fā)生過程

在調(diào)查的42名青少年游泳運動員中，有56例次為慢性損傷，占62.9%；33例次為急性損傷，占37.1%。詳細情況見表3。

表3 江蘇省青少年游泳運動員損傷病程（N=42人）

由表3可見，江蘇省青少年游泳運動員損傷以慢性損傷居多，急性損傷相對較少，主要是因為在接受調(diào)查的運動員中訓練年限2-3年的運動員居多，此階段的青少年運動員身體素質(zhì)相對薄弱，技術動作沒有形成動力定型，為此會進行大量的、單一的動作練習，當教練采用了不科學的訓練計劃，或者自身對于技術動作了解不充分會導致慢性損傷的發(fā)生。

2.2.4 運動損傷發(fā)生部位

被調(diào)查的42名青少年游泳運動員中，發(fā)生過運動損傷的有37人，其中肩部損傷31例次，占34.8%，居第一位；膝部損傷15例次，占16.8%，居第二位；腰部損傷11例次，占12.4%，居第三位；背部損傷10例次，占11.2%，居第四位；四肢損傷9例次，占10.1%，居第五位；腹部損傷8例次，占9.1%，居第六位；肘部損傷5例次，占5.6%，居第七位。詳細情況見表4。

表4 江蘇省青少年游泳運動員運動損傷部位（N=42人）

2.2.5 運動損傷發(fā)生類型

據(jù)統(tǒng)計，江蘇省青少年游泳運動員運動損傷類型中居于前三位分別為：肌肉損傷23例次、關節(jié)損傷21例次、韌帶損傷18例次，所占比例分別為：25.8%、23.6%、20.2%；勞損居第四位，勞損17例次，占19.2%；詳細情況見表5。

表5 江蘇省青少年游泳運動員運動損傷類型（N=42人）

從表5得出，江蘇省內(nèi)青少年游泳運動員發(fā)生損傷主要以肌肉損傷、關節(jié)損傷、韌帶拉傷為主，且與不同游泳運動員各自的專項泳姿特點有關，如：蝶泳主項的運動員，在空中移臂與換氣時，沒有手臂在水中支撐，就需要依賴腰背部肌肉力量來使上半身騰空與水面之上，從而腰背部肌肉容易拉傷；自由泳主項的運動員，肩臂關節(jié)的損傷發(fā)生概況較高，因為自由泳劃臂在一個周期性的運動中處于內(nèi)旋的位置，更容易導致三角肌肌腱發(fā)炎；而蛙泳主項的運動員膝關節(jié)的半月板送損傷尤為多發(fā)，原因也在于蛙泳蹬腿動作的技術特點，收翻腿時需要減少兩膝直接的距離，在蹬腿時快速完成膝關節(jié)伸直，下肢不斷產(chǎn)生擰扭、摩擦，導致韌帶、關節(jié)損傷的發(fā)生。

2.2.6 不同泳姿與損傷發(fā)生部位的關聯(lián)性分析

各類游泳項目有各自的特點，也決定了身體不同部位的損傷。長期一種泳姿的重復訓練會誘發(fā)不同的項目損傷。詳細情況見表6。

表6 游泳項目與損傷發(fā)生部位交叉匯總（N=42人）

分析得知，不同主項的青少年游泳運動員易損傷部位各有特點，與泳姿與損傷部位存在一定對應關系，自由泳對于肩臂的力量要求比較高，因而肩部肌腱炎發(fā)生率較高，蛙泳主要推進力在于腿部，再加上蛙泳蹬腿的技術動作特點，導致膝蓋損傷偏高；蝶泳對于腰背部力量要求很高，雙臂同時出水也增加了誘發(fā)肩關節(jié)損傷的概率；而仰泳損傷部位多發(fā)生于仰泳手入水時肩部的反關節(jié)運動，從而導致肩部損傷高發(fā)。

2.3 運動損傷成因分析

根據(jù)不同泳姿的技術動作特點，可將游泳中的運動損傷原因分為大強度的運動量、不科學的技術動作、教練對于訓練節(jié)奏的把控、自身心理原因和其他外在不可控因素。經(jīng)分析統(tǒng)計得知，五大類損傷致因中，訓練因素居首位，損傷34例次，占損傷比例為36%；第二位技術因素，損傷21例次，占損傷比例為22%；第三位生理因素，損傷19例次，占損傷比例為21%，第四位心理因素，損傷12例次，占損傷比例為14%；第五位其他因素，損傷6例次，占損傷比例為7%。詳細情況見表7。

表7 江蘇省青少年游泳運動員運動損傷成因（N=42人）

2.3.1 訓練因素

江蘇省游泳運動員損傷的因素主要包括準備活動不足、教練對于訓練安排不科學、過大運動量、局部負擔過重、運動員自身帶傷進行訓練等。詳細情況見表8。

表8 江蘇省運動員損傷的訓練因素（N=42人）

據(jù)表8得知，運動負荷過大居首位，損傷18例次，占訓練因素損傷比例52%；第二位拒不負擔過重，損傷8例次，占訓練因素損傷比例為24%；第三位準備活動不充分，損傷4例次，占訓練因素損傷比例為12%，第四位訓練內(nèi)容安排不合理，損傷3例次，占訓練因素損傷比例為9%；第五位帶傷病進行訓練或比賽，損傷1例次，占訓練因素損傷比例為3%。

2.3.2 技術因素

江蘇省青少年游泳運動員損傷的技術因素主要包括技術動作運用的不合理、技術動作原理掌握不明確和缺乏自我保護意識。詳細情況見表9。

表9 江蘇省運動員損傷的技術因素（N=42人）

研究發(fā)現(xiàn)。因技術因素導致的損傷共有21例次，其中因技術動作運用不合理造成的損傷有10例次，占技術因素損傷比例為47.7%；因技術動作掌握不熟練造成的損傷有7例次，占技術因素損傷比例為33.3%；因缺乏自我保護造成的損傷有4例次，占技術因素損傷比例為19%。

2.3.3 生理因素

江蘇省游泳運動員損傷的生理因素主要包括運動性疲勞、舊傷復發(fā)、自身素質(zhì)差和體力不佳等。詳細情況見表10。

表10 江蘇省運動員損傷的生理因素（N=42人）

經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計得知，因生理因素導致的損傷共有19例次，其中因運動性疲勞造成的損傷有8例次，占生理因素損傷比例為42%；因身體素質(zhì)薄弱造成的損傷有5例次，占生理因素損傷比例為26%；因體力不佳造成的損傷有4例次，占生理因素損傷比例為21%；因舊傷未愈造成的損傷有2例次，占生理因素損傷比例為11%。

2.3.4 心理因素

江蘇省青少年游泳運動員運動損傷的心理因素主要包括訓練中自身的注意力不集中、沒有自我保護意識、緊張過度或是興奮過度等不良心理情緒。詳細情況見表11。

表11 江蘇省運動員損傷的心理因素（N=42人）

從表11發(fā)現(xiàn)，因心理因素導致的損傷共有12例次，其中注意力不集中造成的損傷有5例次，占心理因素損傷比例為42%；因自我保護意識差造成的損傷有4例次，占心理因素損傷比例為33%；因過度興奮、緊張造成的損傷有2例次，占心理因素損傷比例為17%；因不良情緒造成的損傷有1例次，占心理因素損傷比例為8%。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 江蘇省青少年游泳運動員損傷發(fā)生較為普遍，游泳損傷常發(fā)生在平時的游泳訓練和比賽過程中。損傷次數(shù)與訓練年限成正比，且主要以慢性損傷為主。

3.1.2 江蘇省青少年游泳運動員損傷發(fā)生損傷部位主要分布在肩臂部、膝關節(jié)半月板、腰部、腹部及肘部。

3.1.3 江蘇省青少年游泳運動員運動損傷類型中居于前三位分別為：肌肉損傷23例次、關節(jié)損傷21例次、韌帶損傷18例次，所占比例分別為：25.8%、23.6%、20.2%；勞損居第四位，勞損17例次，占19.2%。

3.1.4 不同泳姿與損傷部位有關聯(lián)性，自由泳和仰泳多引發(fā)肩臂部的損傷，蛙泳多是膝關節(jié)損傷，伴隨腰背損傷，蝶泳的運動損傷多發(fā)于腰背部，伴隨有肩部損傷。

3.2 建議

3.2.1 準備活動要充分、合理，一般準備活動與專項準備活動相結(jié)合?？捎行У臏p少和避免運動損傷的發(fā)生，為接下來的訓練和比賽做好準備。

3.2.2 注重自身對于科學訓練的概念，合理配合教練制定的訓練計劃，提升身體素質(zhì)練習。在了解與掌握科學訓練方法的前提下，積極配合教練制定的訓練計劃，以加強易損傷部位周圍的一些小肌肉群力量，來預防運動損傷的發(fā)生。

3.2.3 自身需要重視訓練或比賽后的放松與恢復。對于消除肌肉的疲勞具有良好的作用。在訓練中有效地防止運動損傷的發(fā)生。

3.2.4 教練需制定合理、科學的訓練計劃，在平時的訓練中加強防護意識，減少損傷發(fā)生頻率。同時建立健全運動員保障機制。

參考文獻

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