文/莊乾竹 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì) 副研究員

觀耳知健康摩耳可防疾

文/莊乾竹 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì) 副研究員

編者按：今年3月3日是我國(guó)第18個(gè)“愛耳日”，數(shù)字“3”的形狀正好與耳朵的輪廓相似。中醫(yī)對(duì)耳朵有獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，不僅可以從耳朵的色澤、形狀等推斷人體的生理病理情況，還將耳朵分為不同區(qū)域，與人體各部位、器官相對(duì)應(yīng)。按摩耳部，有助于我們防病保??；按壓耳穴，是恢復(fù)健康的簡(jiǎn)便實(shí)用之法。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓與身體內(nèi)臟、五官等存在經(jīng)絡(luò)傳感的聯(lián)系，耳廓局部包含著整個(gè)人體的全部信息，是整體成比例的縮小，因而刺激局部耳穴可以治療全身疾病。實(shí)際上，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“視耳好惡，以知其性”的說法。

一身之氣貫于耳觀耳即可知健康

中醫(yī)早就有通過觀察耳朵的色澤、形態(tài)的變化來(lái)輔助診斷及鑒別病癥的方法。中醫(yī)有“耳有宗脈之所聚”的說法，清代的《雜病源流犀燭》強(qiáng)調(diào):“肺主氣，一身之氣貫于耳。”人體的各個(gè)部位都可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置。當(dāng)身體出現(xiàn)問題時(shí)，耳朵的相關(guān)區(qū)域也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。

正常人耳朵紅潤(rùn)而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn)；耳朵干枯沒有光澤，可能是由于機(jī)體腎精不足；耳朵顏色淡白者，常表現(xiàn)為怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼；耳朵紅腫者，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病；耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)。當(dāng)人體內(nèi)臟或某系統(tǒng)發(fā)生病變時(shí)，會(huì)通過經(jīng)絡(luò)影響到耳部，在耳廓的一定部位出現(xiàn)壓痛敏感點(diǎn)，局部皮膚出現(xiàn)變色，或出現(xiàn)鱗屑、充血、丘疹等反應(yīng)，這些現(xiàn)象既可作為診斷疾病時(shí)的參考，又可刺激這些部位以防治疾病。

特別需要提醒大家的是，望耳只是中醫(yī)“望診”的一部分，判斷身體健康狀況、診斷疾病，應(yīng)當(dāng)結(jié)合全身的其他表現(xiàn)。四診合參，必要時(shí)要結(jié)合相關(guān)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果。如果自己發(fā)現(xiàn)耳部有異常，切不可盲目診斷，懷疑自己得了某某病，必要時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院就診，避免杞人憂天、徒增煩惱。

按摩耳朵一學(xué)就會(huì)持之以恒方顯奇功

“一身之氣貫于耳”，小小的耳朵上有多個(gè)穴位與全身經(jīng)絡(luò)聯(lián)系在一起，對(duì)耳朵施以柔和正確的按摩，手法用搓、擦、提、壓、捏、捻等都可以，強(qiáng)度要適當(dāng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅能調(diào)節(jié)氣血，還可以防病、保健、美容。下面給大家介紹幾種常見的按摩耳朵的方法。

1.提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次 3分鐘～5 分鐘。

2.手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

3.提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦 15次～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

4.搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2次～3次，每次 20 下。

5.雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊 24 下，可聽到“隆隆”之聲。

6.全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復(fù)按摩 5次～6 次。

此外，還可以根據(jù)個(gè)人需要，有針對(duì)性地對(duì)耳朵上的某個(gè)具體部位進(jìn)行按摩。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可輔助預(yù)防頭痛、頭暈等； 以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎等； 以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病。

偶有小恙別著急動(dòng)手摩耳能幫你

按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙齦腫痛、打嗝等小恙，也可以通過按摩耳朵的特定部位來(lái)減輕病痛。

如當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齒、牙齦腫痛或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí)，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去醫(yī)院在耳垂上點(diǎn)刺放血，有很好的治療效果；如脾胃虛弱或者進(jìn)食過急、過涼或者暴飲暴食后出現(xiàn)打嗝時(shí)，可以按壓上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的對(duì)應(yīng)處相當(dāng)于人體腹腔，按摩此處有助于消化，并有健脾強(qiáng)腎之功；如有頸肩腰腿痛等軀體疼痛時(shí)可多按壓耳廓的外周耳輪。

如何“鳴天鼓”

鳴天鼓是一種流傳已久的自我保健方法，相傳最早是道士丘處機(jī)在《頤身集》中介紹的道家養(yǎng)生方法，后來(lái)被“易筋經(jīng)”“八段錦”等健身功法吸收，也為后世養(yǎng)生家所重視。古醫(yī)籍《河間六書》就說：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。”

“鳴天鼓”的操作方式：每天起床和睡前，雙手手掌分別緊貼于兩耳耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶穴、風(fēng)府穴、啞門穴處，共60下。然后緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。如此連續(xù)開閉放響9下。以上算做1回。每次可做3回，每天可做3次。此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，可預(yù)防耳鳴、眩暈、失眠和頭痛等病癥。