魏玉軒

（天津城建大學(xué)體育部，天津 300384）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

在校大學(xué)生運(yùn)動參與程度與心境關(guān)系的研究

魏玉軒

（天津城建大學(xué)體育部，天津 300384）

本文綜合運(yùn)用POMS量表、體育活動等級量表及調(diào)查問卷，揭示大學(xué)生不同運(yùn)動參與程度與心境狀態(tài)的關(guān)系。結(jié)果表明，不同程度的體育鍛煉時間、頻率、運(yùn)動量和強(qiáng)度影響大學(xué)生的心境狀態(tài)存在差異。建議各高校應(yīng)因地制宜，完善體育場地和設(shè)施、提高體育課程供給水平以滿足在校大學(xué)生的體育需求。

大學(xué)生；體育鍛煉；心境

近年來隨著社會發(fā)展、人才競爭，大學(xué)生群體存在著較為嚴(yán)重的“情緒適應(yīng)不良”現(xiàn)象。這主要受他們本身的情緒特點(diǎn)和外在環(huán)境因素影響，如學(xué)習(xí)環(huán)境改變、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)壓力、戀愛受挫等，從而導(dǎo)致如“強(qiáng)迫、抑郁 、焦慮癥、妄想癥”等的發(fā)生。大學(xué)生的心理健康不良狀況愈發(fā)嚴(yán)重，如何改善大學(xué)生的心理現(xiàn)狀已經(jīng)成為社會廣泛關(guān)注的話題?？茖W(xué)的體育鍛煉在增進(jìn)體質(zhì)健康的同時，也會對個體的心理健康產(chǎn)生積極影響。目前諸多研究證實(shí)：體育鍛煉能夠改善焦慮、抑郁等不良心理。國內(nèi)外對心理健康的研究亦由宏觀層面轉(zhuǎn)移到實(shí)踐當(dāng)中，在此基礎(chǔ)上，本文著重探究在校大學(xué)生不同體育鍛煉參與程度對心境狀態(tài)之間的關(guān)系，以期揭示不同體育鍛煉程度的量化影響，為提升大學(xué)生良好的心理健康狀態(tài)提供新的思路和實(shí)踐依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在校大學(xué)生運(yùn)動參與程度與心境的關(guān)系。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法 采用自編《天津市在校大學(xué)生體育鍛煉情況調(diào)查問卷》，調(diào)查包括體育鍛煉時間、頻率、形式等內(nèi)容。隨機(jī)抽選天津市在校大學(xué)生600名，分別為不同專業(yè)、年級的大學(xué)生，男女比例為1：1。

1.2.2 體育活動等級量表 研究采用武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂而成的《體育活動等級量表》。調(diào)查被試一個月參加體育鍛煉的運(yùn)動量（體育鍛煉強(qiáng)度、鍛煉量一次鍛煉時間和頻率）。每方面各分為5個等級（1～5分）。身體鍛煉量（0～100分）的得分=強(qiáng)度×（時間-1）×頻率。身體鍛煉標(biāo)準(zhǔn)如下：小鍛煉量≤19分，中等鍛煉量為20～42分，大鍛煉量≥43分，該量表重測信度為0.82。

1.2.3 心境狀態(tài)量表 心境，是一種比較持久的、微弱的、影響人的整個精神活動的情緒狀態(tài)，良好的或不良的心境，會對人的心理產(chǎn)生很大的影響。研究選用的心境量表是祝蓓里（1995）修訂的簡式POMS，即《心境狀態(tài)量表》，信度在0.62～0.82之間，平均為0.71。包括緊張、憤怒、疲勞、抑郁、精力、慌忙和與自尊相聯(lián)系7個情緒分量表，共計40題；均采用李科特的5點(diǎn)計分方法，數(shù)字表示程度為：0=幾乎沒有，1=有一點(diǎn)，2=適中，3=相當(dāng)多，4=非常得。每個分量表的最高得分分別為24、28、20、24、24、20、20，最低得分為0分。消極情緒紛亂總分的計算方法為：5種消極情緒得分（緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂）的總分減去2種積極情緒得分（精力、自尊感）的總分，再加上校正值100。根據(jù)常模TMD≥188分為高分組，187～107分為中等組，小于108分為低分組。情緒狀態(tài)總估價（TMD）分值越高，表明更有消極的情緒狀態(tài)，即心情更為紛亂、煩悶或失調(diào)。研究結(jié)果中POMS得分與祝蓓里文獻(xiàn)結(jié)果對比，發(fā)現(xiàn)各分量表得分未見顯著差異。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 本文使用SPSS19.0統(tǒng)計軟件對所得數(shù)據(jù)進(jìn)行描述統(tǒng)計分析及獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析。數(shù)據(jù)采用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示。

2 結(jié)果與分析

大學(xué)生不同體育鍛煉強(qiáng)度組之間心境狀態(tài)的比較中，不同鍛煉強(qiáng)度組的顯著差異表現(xiàn)在“憤怒”“疲勞”“精力”“自尊”方面，尤其在“自尊”方面表現(xiàn)為強(qiáng)度越大，“自尊”水平越高；在消極紛亂總分方面，不同鍛煉強(qiáng)度無顯著差異。這說明鍛煉強(qiáng)度對心境狀態(tài)的影響主要表現(xiàn)在“憤怒”“疲勞”“精力”“自尊”維度上，尤其是在“自尊”維度上（表1）。

在校大學(xué)生不同體育鍛煉時間組之間心境狀態(tài)的比較中，體育鍛煉時間對心境狀態(tài)的影響效應(yīng)非常明顯，在小于20min組與20～30min組的比較中發(fā)現(xiàn)積極情緒維度方面差異更加顯著。這說明體育鍛煉時間越長，心境狀態(tài)越良好，其中在正常時間范圍內(nèi)，短時間內(nèi)鍛煉時間的增加對心境積極維度的促進(jìn)效應(yīng)更明顯，長時間內(nèi)鍛煉時間的增加對總體心境狀況的提高均有促進(jìn)作用。通過在校大學(xué)生不同體育鍛煉頻率組之間心境狀態(tài)的比較發(fā)現(xiàn)，不同鍛煉時間組心境差異具有相似的層次性，在正常鍛煉頻率范圍內(nèi)，鍛煉頻率越大，心境狀況越好。通過在校大學(xué)生不同體育鍛煉量組之間心境狀態(tài)的比較得出，小鍛煉量組與中等鍛煉量組在“抑郁”“精力”“慌亂”“自尊”“TMD”水平上存在顯著差異；中等鍛煉量與大鍛煉量組在“疲勞”“自尊”水平上存在顯著差異；而小鍛煉量組與大鍛煉量組在“憤怒”“抑郁”“精力”“自尊”“TMD”水平上存在顯著差異。這說明，體育鍛煉量對心境有顯著促進(jìn)作用，對“抑郁”“慌亂” 有明顯緩解作用，對“自尊”具有明顯促進(jìn)作用（表2）。

表 1 不同體育鍛煉強(qiáng)度組之間心境狀態(tài)的比較

表2 不同體育鍛煉量組之間心境狀態(tài)的比較

3 建 議

高校應(yīng)密切關(guān)注在校大學(xué)生心理狀況，努力完善體育場地、設(shè)施和器材，尤其體育教師應(yīng)發(fā)揮其主導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生參加各種體育活動，提高在校大學(xué)生體育鍛煉量，緩解其可能存在的壓力；同時，在課程設(shè)置上適當(dāng)增加心理和身體的健康教育，改變部分學(xué)生體育鍛煉的消極態(tài)度，培養(yǎng)大學(xué)生的健康情緒，預(yù)防心理疾病的發(fā)生。以身體教育與心理教育相結(jié)合的方式，全面促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育效果的最優(yōu)化。心境是研究對象也是研究工具，高校有關(guān)部門應(yīng)完善體育俱樂部體制，增加體育俱樂部的心理監(jiān)測功能。俱樂部可以利用心境量表或是其他心理健康量表，對大學(xué)生進(jìn)行分期測量，對心理狀態(tài)不佳者提供體育鍛煉指導(dǎo)或制訂運(yùn)動處方，這是促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要手段和方法。

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[3]佟小玲.體育鍛煉對改善大學(xué)生身心健康的作用研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報，2012（3）：183-185.

G807.4

A

1674-151X（2017）01-045-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.024

投稿日期：2016-11-20

魏玉軒（1985—），碩士。研究方向：學(xué)校體育學(xué)。