普通人也能練就“最強(qiáng)大腦”

近日，最新一期《神經(jīng)元》雜志刊登的研究成果揭開了最強(qiáng)大腦的神秘面紗，研究表明超強(qiáng)記憶者與常人沒有什么不同，經(jīng)過科學(xué)合理的訓(xùn)練，普通人也可能擁有超強(qiáng)記憶力。這種方法就是軌跡記憶法。

軌跡記憶法，就是首先通過記住所經(jīng)過路線的路標(biāo)（必須是按照路標(biāo)出現(xiàn)的順序），然后把所有需要記憶的東西和路標(biāo)聯(lián)系起來，從而在回憶起路標(biāo)的時(shí)候可以幫助回憶起來所要記憶的東西。

比如說可以首先記住臥室里的路標(biāo)：1.床、2.桌子、3.陽臺(tái)、4.衛(wèi)生間、5.洗臉池，在非常熟練地記住這些東西以后（注意順序不能變），就可以用它幫助記憶其他的東西了。比如要記住一份購(gòu)物清單就可以這樣聯(lián)想：1.襪子——床上有我剛脫下的襪子；2.牙刷——桌子上擺著新買的牙刷；3.白菜——陽臺(tái)上堆滿了白菜；4.笤帚——在衛(wèi)生間里用笤帚掃地；5.杯子——洗臉池前是我刷牙的杯子。這種記憶法的優(yōu)點(diǎn)就是只要你能按照順序記住路標(biāo)，你有足夠的想象力去把你要記住的東西和你的路標(biāo)聯(lián)系起來，你就能迅速記住你需要記住的東西。

另外，英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)認(rèn)知與大腦科學(xué)分會(huì)的心理學(xué)家采用“軌跡記憶法”來幫助抑郁癥患者回憶積極的往事。這一方法是通過回想曾發(fā)生過幸福往事的地點(diǎn)，然后將需要回憶的東西與相關(guān)地點(diǎn)聯(lián)系起來，從而在回憶起具體地點(diǎn)時(shí)聯(lián)想到幸福往事。

實(shí)驗(yàn)中，研究人員要求抑郁癥患者回憶15件幸福往事。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與另外一組參與實(shí)驗(yàn)者相比，采用“軌跡記憶法”的患者能更好地回憶起積極的往事，并且因此保持心情愉悅。也就是說，“軌跡記憶法”除了幫助提高記憶力，還能有助于改善抑郁癥患者的情緒。

（人民網(wǎng)）