馬玉 吳維民

(東北石油大學(xué)體育部 黑龍江大慶 163000)

籃球和網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)對(duì)核心力量鍛煉的對(duì)比分析①

馬玉 吳維民

(東北石油大學(xué)體育部 黑龍江大慶 163000)

核心力量訓(xùn)練是在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上形成的,針對(duì)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中核心肌肉發(fā)展的不足而進(jìn)行比較全面、系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。該文分別選取籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生7人和網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生20人,進(jìn)行核心力量測(cè)試。通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,研究籃球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)哪個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)核心力量影響效果。使我們對(duì)核心力量訓(xùn)練有更全面認(rèn)識(shí)。通過兩種不同項(xiàng)目核心力量穩(wěn)定性的對(duì)比研究,對(duì)在今后的核心力量訓(xùn)練中不盲目地隨從有指導(dǎo)性的意義。

核心力量 籃球 網(wǎng)球

核心力量不同于傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練,它更加突出神經(jīng)對(duì)肌肉的支配與控制,更加強(qiáng)調(diào)小肌群的發(fā)展,以及大肌群與小肌群之間的協(xié)作,更加重視力量與協(xié)調(diào)以及柔韌之間的關(guān)系。核心力量是一種剛由康復(fù)與健身領(lǐng)域進(jìn)入競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的新型力量素質(zhì)。在理論研究、訓(xùn)練方法、檢測(cè)與評(píng)定以及與傳統(tǒng)力量之間的關(guān)系等方面仍然存在許多亟待解決的問題[1]。

從現(xiàn)代籃球競(jìng)技的要求來看,在身體對(duì)抗越來越激烈的前提之下,對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)準(zhǔn)確性的要求越來越高,要求籃球運(yùn)動(dòng)員抓住每一次進(jìn)攻機(jī)會(huì),完成得分,這意味著籃球運(yùn)動(dòng)員必須由較為穩(wěn)定的核心力量保障各種高難度動(dòng)作的完成[4]。

網(wǎng)球是典型的技戰(zhàn)術(shù)能力占主導(dǎo)地位的隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目,在網(wǎng)球比賽中包含各種折返、沖刺及蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作,這些動(dòng)作大多都要求快速完成,并具備很強(qiáng)的平衡協(xié)調(diào)能力,這對(duì)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)核心區(qū)域的力量產(chǎn)生與傳導(dǎo)提出了較高的要求。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和籃球運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)中對(duì)核心力量的要求都是需要較強(qiáng)的平衡協(xié)調(diào)能力。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生20名,普通大學(xué)生22名,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生7名,男,身體健康,無影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的傷病情況,年齡為(20±2)歲,從事專項(xiàng)兩年以上。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

搜集和查閱中國知網(wǎng)和萬方等數(shù)據(jù)庫籃球和網(wǎng)球以及核心力量相關(guān)方面的論文10余篇,以了解核心力量研究方面的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀和進(jìn)展。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

測(cè)試受試者在0°、180°、左側(cè)45°、90°、135°以及右側(cè)45°、135°、90°這8個(gè)方向的參數(shù),由于核心力量測(cè)試儀器所測(cè)出的數(shù)據(jù)是根據(jù)輸入的受試者脊柱長度、身高、體重、年齡,經(jīng)過計(jì)算機(jī)計(jì)算出每個(gè)受試者在各個(gè)方向上核心力量所能達(dá)到的最大數(shù)值,受試者的各項(xiàng)指標(biāo)存在差異,所以每個(gè)人的核心力量最大值是不同的。核心力量測(cè)試中使用表面肌電儀器取腹直肌、腹外斜肌、背闊肌,通過表面肌電儀器顯示的圖像來體現(xiàn)肌肉的穩(wěn)定能力,當(dāng)肌電圖像振幅劇烈時(shí)復(fù)位,減少實(shí)驗(yàn)中的主觀性導(dǎo)致的誤差。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)處理,因?yàn)槭遣煌瑐€(gè)體之間的對(duì)比,所以在分析數(shù)據(jù)時(shí)使用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn),對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析比較,從而得出結(jié)論。在對(duì)比中,由普通無專項(xiàng)學(xué)生的核心力量數(shù)據(jù)與籃球?qū)ｍ?xiàng)和網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生的核心力量數(shù)據(jù)進(jìn)行相互對(duì)比。組間比較采用t檢驗(yàn)分析,當(dāng)P＜0.05表示具有顯著性意義,P＜0.01表示具有高度顯著性意義。

2 結(jié)果與分析

在實(shí)驗(yàn)中為了減小實(shí)驗(yàn)誤差,用表面肌電所顯示圖像來判斷受試者腹直肌、腹外斜肌、背闊肌的穩(wěn)定程度。結(jié)果證明,在核心力量測(cè)試時(shí),由于核心力量測(cè)試儀是對(duì)人體進(jìn)行腰部以下固定并進(jìn)行各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng),在測(cè)試過程中要求受試者上半身保持正直,不能前后擺動(dòng),所以受試者的肌肉收縮不明顯,肌電圖像不能明確提示測(cè)試者何時(shí)按動(dòng)復(fù)位按鈕結(jié)束測(cè)試,所以表面肌電測(cè)試不能減少實(shí)驗(yàn)誤差,而是仍然使用在測(cè)試中觀察受試者肘部顫動(dòng)情況來按動(dòng)復(fù)位按鈕。

2.1 結(jié)果

網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生與籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量數(shù)據(jù)分析結(jié)果。

2.2 分析

網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)和籃球?qū)ｍ?xiàng)核心力量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析。

表1 網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生與籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)SPSS數(shù)據(jù)分析對(duì)比

網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)和籃球?qū)ｍ?xiàng)對(duì)核心力量要求較高,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中需要在快速移動(dòng)中穩(wěn)定核心部位,籃球運(yùn)動(dòng)需要在運(yùn)球跑動(dòng)過程中穩(wěn)定核心部位。通過表1可以看出:

(1)在0°方向上,籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量大于網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生,原因可能是籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作中的俯身動(dòng)作比較多,例如運(yùn)球突破降低重心、防守動(dòng)作、背身進(jìn)攻等。長期的訓(xùn)練使籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在0°方向上核心力量大于網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生。

(2)在左側(cè)45°、右側(cè)45°、右側(cè)90°方向上,籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量大于網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生,原因可能是籃球?qū)ｍ?xiàng)的技術(shù)動(dòng)作中的騰空上籃、單手傳球等轉(zhuǎn)體動(dòng)作增強(qiáng)了左側(cè)45°的核心力量,而網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作中的發(fā)球、正手擊球等轉(zhuǎn)體動(dòng)作都是腳步貼近地面的動(dòng)作,對(duì)核心部位左側(cè)45°肌群的刺激不如籃球技術(shù)動(dòng)作,所以在左側(cè)45°方向上籃球?qū)ｍ?xiàng)生核心力量大于網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生。在籃球技術(shù)動(dòng)作中有騰空中的拉桿以及跳起傳球等空中動(dòng)作,對(duì)右側(cè)45°、90°的核心肌群有增強(qiáng)效果,所以在右側(cè)45°、90°方向上,籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量大于網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生。

(3)在左側(cè)135°、右側(cè)135°方向上,網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量大于籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生,原因可能是網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作中的為了回?fù)魧?duì)手角度比較大的球時(shí)進(jìn)行快速移動(dòng)和快速完成擊球,身體通常會(huì)側(cè)屈,便于擊球后回到邊線中間完成下次回球,而籃球很少出現(xiàn)大幅度的側(cè)屈,所以在左側(cè)135°方向上,網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生核心力量大于籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生。

3 結(jié)語

籃球?qū)ｍ?xiàng)有利于增強(qiáng)軀干屈伸肌群的力量,網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)有利于增強(qiáng)軀干側(cè)屈肌群的力量。網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生應(yīng)在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)左側(cè)45°、右側(cè)45°、90°核心肌群的訓(xùn)練,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中核心區(qū)域肌肉穩(wěn)定,減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生左右135°核心力量較弱是籃球運(yùn)動(dòng)中常見腰背傷的主要原因,所以在日常訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)左右135°方向的核心肌群訓(xùn)練,例如:仰臥交叉觸膝、側(cè)身仰臥起坐等。學(xué)生在訓(xùn)練中應(yīng)注重核心力量的均衡發(fā)展,更好地掌握基礎(chǔ)動(dòng)作。

[1]黎涌明,于洪軍,資薇,等.論核心力量及其在競(jìng)技體育中的訓(xùn)練——起源·問題·發(fā)展[J].體育科學(xué),2008,28(4):19.

[2]關(guān)亞軍,馬忠權(quán).核心力量的定義及作用機(jī)制[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2010,33(1):106-108.

[3]張彥.核心力量訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的作用和運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技,2015,5(3):52-54.

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:2095-2813(2017)03(b)-0040-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.08.040

馬玉(1992—),男,漢,河南人,碩士,研究方向:體育教育。

吳維民(1936—),男,漢,大慶人,碩士,教授,研究方向:體育教育。