程亮

摘要：現(xiàn)代籃球的發(fā)展逐漸趨向于高強度、高速度和高靈活。復(fù)雜多變的籃球比賽對參賽人員的身體素質(zhì)要求越來越高，不僅是籃球運動員要具有較高的身體素質(zhì)，對于場上裁判員身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的要求也越來越高。文章主要從主客觀兩個方面講述了影響籃球裁判員心理素質(zhì)的因素，然后提出了對籃球裁判員心理素質(zhì)的要求，最后就如何提高籃球裁判員的心理素質(zhì)，即如何提高籃球裁判員的自信心和自我調(diào)控能力提出了建議。

關(guān)鍵詞：籃球裁判員 心理素質(zhì) 自信心調(diào)控

中圖分類號：G841文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2017）03-0191-01

隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，高速度和復(fù)雜多變的比賽容易出現(xiàn)較多隱蔽的違規(guī)動作，這就要求裁判員必須具備較強的判斷能力和裁判技能，必須及時準確地對場上的違規(guī)動作作出評判，避免錯判、誤判、漏判和偏判現(xiàn)象的出現(xiàn)，以保證比賽的順利進行。這就對籃球裁判員的判罰能力、技巧和評判水平要求越來越高。要培養(yǎng)一名優(yōu)秀的籃球裁判員，不僅要提高他們的身體素質(zhì)和評判技能水平，還要注重對籃球裁判員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高籃球裁判員的綜合評判能力。

一、影響籃球裁判員心理素質(zhì)的因素

這里主要從主觀方面和客觀方面的因素來說。主觀方面影響籃球裁判員心理素質(zhì)的因素主要是裁判員自身因素導致的，對籃球裁判規(guī)則和裁判法的熟練運用程度、自我調(diào)節(jié)能力以及體能素質(zhì)等都能影響到裁判員的心理穩(wěn)定情況。例如，裁判員出現(xiàn)錯判，首先會引起球員和教練員的不滿，還有可能會導致場外球迷的起哄等情況，再加上由于自身錯判，裁判員大腦也會出現(xiàn)對自身錯誤的思考導致一時的分神，這些都會直接或間接影響到裁判員的心理狀況。

由于比賽的性質(zhì)、對手的強弱、運動隊比賽的地點和環(huán)境條件不同，裁判員心理穩(wěn)定性會隨著外界條件的變化，受到不同程度的干擾，這是影響裁判員心理穩(wěn)定狀況的客觀因素。

二、對籃球裁判員心理素質(zhì)的要求

在比賽過程中始終保持沉著冷靜的心態(tài)，能夠及時準確地對場上出現(xiàn)的突發(fā)狀況進行評判是一個優(yōu)秀裁判員必須具備的心理素質(zhì)。衡量籃球裁判員心理素質(zhì)的高低主要通過兩個方面：一是裁判員的自信心，二是裁判員場上的自我心理調(diào)節(jié)能力。

一名優(yōu)秀的籃球裁判員必須具備強大的自信心，自信心是評判一個裁判員是否具備穩(wěn)定心理素質(zhì)的關(guān)鍵因素。在比賽過程中，一個充滿自信的籃球裁判員可以始終保持穩(wěn)定的情緒，控制自己的情緒不受外界干擾，當場上出現(xiàn)突發(fā)狀況時能夠及時調(diào)整自己的情緒，控制比賽節(jié)奏，保證比賽的順利進行。如果裁判員做不到充滿自信，在裁判時猶豫不決，只會激發(fā)運動員和教練員對裁判結(jié)果的懷疑和對裁判員的不信任，

裁判員場上的自我心理調(diào)節(jié)能力的高低也是影響其心理素質(zhì)的重要方面。當場上出現(xiàn)了誤判或錯判的狀況時，面對球員、教練員的不滿以及場外球迷的起哄等情況，裁判員需要及時調(diào)整自身心理狀態(tài)，不要對自身評判能力產(chǎn)生懷疑及否定，更不能讓這種消極的心理狀態(tài)影響到后續(xù)的比賽過程。

三、如何培養(yǎng)籃球裁判員的自信心和心理調(diào)節(jié)能力

（一）賽前充分準備，加強對自身裁判能力的信心

首先，籃球裁判員要高度重視即將面臨的每一場比賽，賽前做好身體、心理和技術(shù)資料等各方面的準備。對場上的兩支球隊也要有一個基礎(chǔ)性的認知和了解，對場上可能出現(xiàn)的各種問題進行預(yù)想和評判思考。做到全面分析比賽，對于場上出現(xiàn)的突發(fā)狀況有一個心理預(yù)判，做好思想準備。另外，裁判員平時還要注重培養(yǎng)自身的外在氣質(zhì)，在比賽過程中樹立裁判的權(quán)威性。裁判時要做到及時準確、勇敢判罰，要果斷不要猶豫。同時， 在賽前和賽后都要及時調(diào)整情緒，要充滿自信，相信自己的專業(yè)水平，積極勇敢地面對各種復(fù)雜的比賽。其次，籃球裁判員還要加強對裁判規(guī)則和技術(shù)方面的學習，賽前做好與技術(shù)代表規(guī)則理論方面的探討，避免比賽過程中因為新舊規(guī)則的爭議問題影響裁判結(jié)果。

（二）注重對自身情緒的調(diào)控

場上籃球裁判員的情緒可能受到比賽激烈程度、觀眾情緒等多方面的影響，這就要求裁判員要學會掌控自身的情緒，及時進行心理調(diào)整。裁判員只有保持穩(wěn)定的情緒才能保證判罰結(jié)果的公正和準確。如果比賽過程中裁判員不能保持穩(wěn)定的情緒，就不能保證注意力的集中，也無法及時對場上的違規(guī)動作作出準確的判罰，這樣就會影響雙方運動員的情緒，也不利于比賽的順利進行。在平時的學習和訓練中，籃球裁判員要時刻注意保持穩(wěn)定的情緒，當情緒受外界干擾出現(xiàn)較大的波動時，裁判員要學會轉(zhuǎn)移注意力，及時進行自我心理調(diào)整。比如，裁判員可以進行語言暗示，對自己說一些鼓勵性的話語，或者深呼吸，通過調(diào)節(jié)呼吸來穩(wěn)定自己的情緒，爭取做到不管受到怎樣的外界干擾，都要積極有效地調(diào)控自己的情緒，將自己的全部精力集中到比賽場上。

四、結(jié)語

一名優(yōu)秀的籃球裁判員必須具備較高的隨機應(yīng)變能力，面對場上的突發(fā)狀況機智、及時、準確地作出反應(yīng)。這就要求籃球裁判員不僅要注重平時實踐經(jīng)驗的積累，還要加強對自身心理素質(zhì)的訓練?；@球裁判員要注重信心的培養(yǎng)和訓練，加強自身情緒的調(diào)控能力。

參考文獻：

[1]鄒云兵，馬利超.籃球裁判員心理素質(zhì)的分析與培養(yǎng)研究[J].體育世界，2016（8）：80-88.

[2]徐明.論籃球裁判員心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].江漢大學學報（自然科學版），2007（12）：94-95.

責任編輯：孫瑤