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        比記憶力更重要的腦力是什么?

        2017-05-03 15:49:57游識(shí)猷
        飲食科學(xué) 2017年4期
        關(guān)鍵詞:查普曼巔峰額葉

        游識(shí)猷

        你大腦的巔峰時(shí)刻,應(yīng)在何時(shí)?

        人們總以為自己大腦的巔峰狀態(tài),是在自己記憶力最強(qiáng)的時(shí)刻——比如十幾二十歲時(shí)。我們那時(shí)上知古文下背單詞,能在一周內(nèi)(有時(shí)甚至是一天內(nèi))學(xué)完一學(xué)期的課程,還能拿到及格……

        然而,十幾二十歲,也是我們不忍回顧的“黑歷史”最多的日子——說真的,如果我們的大腦那時(shí)最棒 ,為什么它把我們一次次領(lǐng)到溝里去呢?

        德克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分?!按竽X健康中心”(Center for BrainHealth)的主任,桑德拉·邦德·查普曼 (Sandra Bond Chapman)就認(rèn)為,記憶力遠(yuǎn)不能代表大腦功能。

        用記憶力來衡量大腦功能,就像用外表來挑選終身伴侶——外表美丑很容易被注意到,記憶力好壞也很容易分辨;外表好當(dāng)然是優(yōu)勢(shì),記憶力好也能帶來許多便利。然而,外表確實(shí)不是親密關(guān)系中最重要的一項(xiàng),而記憶力,也不是影響大腦能力的最關(guān)鍵因素。

        深思熟慮才是。

        負(fù)責(zé)深思熟慮的,是大腦最靠近前額的部分——額葉??茖W(xué)家們?cè)詾轭~葉是大腦最不重要的部分,畢竟因手術(shù)或外傷失去額葉的人也能存活,而額葉不成熟的人看上去活得還挺好——就是十幾二十歲的我們。

        在涉及到幸福生活時(shí),額葉遠(yuǎn)比記憶力更重要。記不住清朝皇帝順序不是大事,總是忘記待辦事項(xiàng)稍有點(diǎn)麻煩,然而,只要額葉運(yùn)作正常,你就能評(píng)估出“該使用輔助記憶的工具了”,然后做出“用本子或軟件提醒自己”的明智抉擇。

        如此重要的額葉,卻是大腦中成熟得最晚,卻衰退得最早的部分。許多人的額葉功能差不多二十來歲才發(fā)育成熟,四十歲就開始走下坡路……

        除非,我們努力鍛煉額葉。

        額葉功能就像骨密度,可以通過鍛煉來增加。骨質(zhì)可以儲(chǔ)備,認(rèn)知功能也可以儲(chǔ)備。

        在《你的大腦,你的生產(chǎn)力》一書中,查普曼提出,額葉功能可以從如下三個(gè)方面衡量——

        一是策略性注意力,實(shí)際上就是我們的專注力。在信息超載的重壓下,額葉需要判斷哪些信息可以置之不理,哪些值得關(guān)注,并迅速調(diào)動(dòng)大腦集中于重點(diǎn)信息。

        二是綜合推理能力。額葉能從繁雜信息中提煉出要點(diǎn)、解決方向,并不斷觀測(cè)應(yīng)用效果,及時(shí)進(jìn)行修正和反思。

        三是創(chuàng)新力。運(yùn)作良好的額葉不會(huì)因循守舊,而是會(huì)跳脫出固有的觀念和做事方式,用不同視角理解問題,用多種方法來解決問題。

        而這三種能力,都能通過持續(xù)鍛煉來獲得提升。

        現(xiàn)在的研究顯示,只要沒有罹患大腦疾病,大腦的絕大部分神經(jīng)元就能健健康康地陪你一生,還會(huì)因?yàn)椴粩噱憻挾l(fā)高效。

        比如綜合推理能力,就在許多人60歲后才達(dá)到高峰期。大腦的巔峰時(shí)刻,不在過去,也非現(xiàn)在,而是將來——但你得精心照料你的額葉。

        責(zé)任編輯/鄒佳璇

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