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        比過目不忘更重要的大腦力

        2016-05-21 17:07:21游識猷
        南方人物周刊 2016年15期
        關(guān)鍵詞:查普曼巔峰額葉

        游識猷

        標(biāo)題

        大腦的巔峰時(shí)刻是何時(shí)?

        人們總以為是在記憶力最強(qiáng)的年紀(jì)——比如十幾二十歲時(shí)。那時(shí)上知古文下背單詞,能在一周(甚至一天)內(nèi)學(xué)完一學(xué)期的課程,還能拿到及格……

        然而,十幾二十歲,也是我們不忍回顧的“黑歷史”最多的日子——說真的,如果大腦那時(shí)最棒,為什么它把我們一次次帶到溝里去?

        德克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分?!按竽X健康中心”(Center for BrainHealth)主任桑德拉·邦德·查普曼(Sandra Bond Chapman)就認(rèn)為,記憶力遠(yuǎn)不能代表大腦功能。用記憶力來衡量大腦功能,就像憑外表挑選終身伴侶一樣——外表美丑很容易被注意到,記憶力好壞也很容易分辨;外表好當(dāng)然是優(yōu)勢,記憶力好也能帶來許多便利,然而,外表確實(shí)不是親密關(guān)系中最重要的一項(xiàng),而記憶力,也不是大腦最強(qiáng)的能力。

        深思熟慮才是。

        負(fù)責(zé)深思熟慮的,是大腦最靠近前額的部分——額葉。科學(xué)家們曾以為額葉是大腦最不重要的部分,畢竟因手術(shù)或外傷失去額葉的人也能存活,而額葉不成熟的人看上去活得還挺好——就是十幾二十歲的我們。

        在涉及幸福生活時(shí),額葉遠(yuǎn)比記憶力重要。記不住清朝皇帝順序不是大事,總是忘記待辦事項(xiàng)稍顯麻煩,然而,只要額葉運(yùn)轉(zhuǎn)正常,你就能評估出“該使用輔助記憶的工具了”,然后做出“用本子或軟件提醒自己”的明智抉擇。

        如此重要的額葉,卻是大腦成熟得最晚而衰退得最早的部分。許多人的額葉功能差不多二十歲才發(fā)育成熟,卻在四十歲就開始走下坡路……

        除非,我們努力鍛煉額葉。

        額葉功能就像骨密度,可以通過鍛煉來強(qiáng)化。骨質(zhì)可以儲備,認(rèn)知功能也可以。 在《你的大腦,你的生產(chǎn)力》一書中,查普曼提出,額葉功能可以從如下3個(gè)方面衡量——

        一是策略性注意力,實(shí)際上就是我們的專注力。在信息超載的重壓下,額葉需要判斷哪些信息可以置之不理,哪些值得關(guān)注,并迅速調(diào)動大腦集中于重點(diǎn)信息。

        二是綜合推理能力。額葉能從繁雜信息中提煉出要點(diǎn)和解決方向,并不斷觀測應(yīng)用效果,及時(shí)進(jìn)行修正和反思。

        三是創(chuàng)新力。運(yùn)作良好的額葉不會因循守舊,而是會跳脫出固有的觀念和做事方式,用不同視角理解問題,用多種方法解決問題。

        而這三種能力,都能通過持續(xù)鍛煉獲得提升。

        現(xiàn)在的研究顯示,只要沒有罹患大腦疾病,大腦的絕大部分神經(jīng)元能健健康康地陪你一生,還會因?yàn)椴粩噱憻挾l(fā)高效。比如綜合推理能力,許多人在60歲后才達(dá)到高峰。大腦的巔峰時(shí)刻,不在過去,也非現(xiàn)在,而是將來——但你得精心照料你的額葉。

        額葉功能小測試

        如果你在自測題中答“是”的不到3個(gè),那么你的額葉沒有得到充分開發(fā)。換句話說,你的額葉有著極大的提升潛能!

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