AMY+LAWRENSON

這些瑜伽體式，全部都是來(lái)自全世界知名的瑜伽行者親自打造，專(zhuān)門(mén)定制。旨在幫你充分拉伸，讓你的肌肉線條變得更加完美，讓那些你期待在瑜伽中會(huì)得到的收獲一個(gè)也不落空。

蕾切爾·布萊森能夠成為世界最知名的瑜伽老師并不是毫無(wú)道理。她的成長(zhǎng)和修煉背景就是其中一個(gè)很關(guān)鍵的原因。在她的社交平臺(tái)上（Instagram的賬戶為yoga_girl）發(fā)的照片，多數(shù)都是她在陽(yáng)光燦爛的阿魯巴海灘邊上展示倒立或者身體扭曲到不可思議的柔韌訓(xùn)練。這里正是蕾切爾生活了五年并稱(chēng)之為家鄉(xiāng)的地方。她160萬(wàn)名粉絲欣賞的不僅是她在體式上的成就，更是她對(duì)生活的熱誠(chéng)、她練習(xí)的毅力和對(duì)小動(dòng)物（她的寵物狗）的愛(ài)心。但是，她如此吸引人的理由不止這些，是的，她每天都瘋狂地練習(xí)瑜伽，很可怕吧。而實(shí)際上她也抱持著相當(dāng)實(shí)際的想法：“你不用每天都花上90分鐘才能感受到瑜伽給你帶來(lái)的好處和快樂(lè)?！崩偾袪柕娜松軐W(xué)是為自己做點(diǎn)什么總比什么都不做要好。她的建議是：“制定一個(gè)你自己喜歡并能適應(yīng)的計(jì)劃。確定自己身體哪個(gè)部分最需要鍛煉和修復(fù)，有時(shí)候可能因?yàn)樵陔娔X前坐了一整天要活動(dòng)一下肩膀，有時(shí)候是精神極度疲勞要被瑜伽來(lái)重新喚醒?！币虼?，她專(zhuān)門(mén)挑選出10個(gè)最強(qiáng)體式，供你選擇，你可以逐個(gè)順次完成，也可以重新組合，設(shè)計(jì)適應(yīng)自己體能水平的練習(xí)方式。