廖曉靖

【摘要】籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的的而進(jìn)行的攻守交替，集體對(duì)抗的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們的喜愛(ài)，它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。

【關(guān)鍵詞】籃球運(yùn)動(dòng) 體育活動(dòng) 進(jìn)攻技術(shù)

【中圖分類(lèi)號(hào)】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）35-0221-01

籃球是一項(xiàng)鍛煉性體育運(yùn)動(dòng)，它具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性，同時(shí)還能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。它不僅可以使學(xué)生從緊張的狀態(tài)得到放松，改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。

籃球運(yùn)動(dòng)是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的完美結(jié)合，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展，完美配合，方能將籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)揮到相當(dāng)?shù)母叨?。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須熟練掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多元化和高質(zhì)量。

一、加強(qiáng)籃球基本技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練

1.傳、接球技術(shù)。籃球傳球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間組織進(jìn)攻時(shí)有目的地轉(zhuǎn)移球的方法。傳球的質(zhì)量關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)的效果，比賽的勝負(fù)。在攻、守激烈對(duì)抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場(chǎng)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)該先看前場(chǎng)，再看后場(chǎng)，爭(zhēng)取長(zhǎng)傳快攻的機(jī)會(huì)。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭(zhēng)取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)。因此傳球要求做到準(zhǔn)確、迅速及時(shí)、隱蔽、多變。在比賽中具體選用何種傳球方式要視處于何種狀態(tài)而定。雙手胸前傳球是最基本、最常用的傳球方法。它的特點(diǎn)是準(zhǔn)確、迅速，適合于不同方向和距離，也可以跑動(dòng)中和起跳在空中時(shí)使用，并且便于投籃和突破。

2.投籃技術(shù)。投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投球是得分的最后一步，是關(guān)鍵的一步，投籃得分的多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投球的要素包括：（1）手法準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、柔和以及合理運(yùn)用身體力量是投準(zhǔn)的關(guān)鍵。（2）準(zhǔn)確的瞄準(zhǔn)點(diǎn)。（3）適中的弧形路線。（4）掌握球的旋轉(zhuǎn)規(guī)律。掌握了基本要素之后，可根據(jù)不同情況采用不同投籃方法。為了防止封蓋，可采用原地雙手頭上投籃，此適合于身材高大的隊(duì)員。當(dāng)運(yùn)動(dòng)速度較快時(shí)，可采用行進(jìn)間單手肩上投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、行進(jìn)間雙手低手投籃等。

3.運(yùn)球和持球突破技術(shù)。運(yùn)球做為一項(xiàng)最基本的技術(shù)要求，運(yùn)球的目的是為了將球牢牢地掌握在自己的手里以及為突破、傳球等做好準(zhǔn)備，需要隊(duì)員熟練掌握。運(yùn)球中也可根據(jù)不同情況有不同的運(yùn)球方法。在沒(méi)有對(duì)手防守的情況下采用高運(yùn)球可提高前進(jìn)速度；需要擺脫對(duì)手的緊逼防守時(shí)可低運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)急停急起，利用速度的變化來(lái)擺脫對(duì)手；對(duì)手堵截運(yùn)球路線可采用體前變向換手運(yùn)球，利用變向擺脫防守；當(dāng)無(wú)法采用變向運(yùn)球時(shí)采用背向運(yùn)球，借以擺脫防守；在對(duì)手堵一側(cè)，距離較近時(shí)可背后運(yùn)球；無(wú)法采用體前變向時(shí)采用胯下運(yùn)球。

二、加強(qiáng)籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

1.傳切配合。它是進(jìn)攻隊(duì)員之間利用傳球、切入等技術(shù)組成的簡(jiǎn)單配合。它包括一傳一切和空切配合兩種，這兩種配合都要求切入隊(duì)員要根據(jù)情況掌握切入的時(shí)機(jī)，果斷快速擺脫對(duì)手，并隨時(shí)注意接同伴的傳球。傳球隊(duì)員要運(yùn)用假動(dòng)作吸引牽制對(duì)手，當(dāng)切入隊(duì)員已擺脫對(duì)手并處于有利位置時(shí)，應(yīng)及時(shí)、準(zhǔn)確地把球傳給他。

2.突分配合。所謂的突分配合就是持球隊(duì)員突破后，利用傳球與同伴配合的方法。想要進(jìn)行突分配合，就必須狐疑突破要突然、快速，在突破過(guò)程中要隨時(shí)注意觀察場(chǎng)上攻守隊(duì)員的位置和行動(dòng)，以便抓住有利戰(zhàn)機(jī)，及時(shí)、準(zhǔn)確地把球傳給有利進(jìn)攻的同伴。突破隊(duì)員在突破過(guò)程中，要隨時(shí)注意觀察攻守隊(duì)員的位置變化，做好投籃或分球的兩種準(zhǔn)備，上籃動(dòng)作必須逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他進(jìn)攻隊(duì)員則要在持球同伴突破的一剎那，及時(shí)擺脫防守，占據(jù)有利位置，以便接球投籃；如遇到一般性的防守，要爭(zhēng)取籃下強(qiáng)攻，造成殺傷力。

3.掩護(hù)配合。掩護(hù)隊(duì)員采用合理的行動(dòng)，用身體擋住同伴的防守者的移動(dòng)路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進(jìn)攻的一種配合方法。掩護(hù)時(shí)，掩護(hù)隊(duì)員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當(dāng)距離（要符合規(guī)則要求），兩腳開(kāi)立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴(kuò)大掩護(hù)面積。當(dāng)同伴利用掩護(hù)擺脫防守時(shí)，掩護(hù)隊(duì)員要及時(shí)轉(zhuǎn)身跟進(jìn)，準(zhǔn)備搶籃板球或接回傳球。掩護(hù)配合可以由無(wú)球隊(duì)員給有球隊(duì)員掩護(hù)，也可以由有球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)和無(wú)球隊(duì)員給無(wú)球隊(duì)員掩護(hù)。

4.快攻配合?？旃ナ怯煞朗剞D(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)以最快的速度、最短的時(shí)間，在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢(shì)，或者在人數(shù)相等，以及人數(shù)少于對(duì)方的情況下，趁對(duì)方立足未穩(wěn)，果斷地組織攻擊的一種快速進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)?？焖偈钱?dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)顯著特點(diǎn)，快攻是快速的主要表現(xiàn)。一場(chǎng)比賽中，許多球隊(duì)快攻的次數(shù)占全隊(duì)進(jìn)攻次數(shù)的1/3左右，快攻得分占全場(chǎng)得分的1/3到1/4?？旃ナ潜荣惖匿J利武器。快攻的主要特點(diǎn)是：發(fā)動(dòng)突然，推進(jìn)速度快，對(duì)方往往來(lái)不及組織防守，所以快攻的命中率一般都比較高。由于快攻加快了比賽的節(jié)奏，得分率高，使比賽更加精彩，因此快攻成功往往可以振奮士氣，提高戰(zhàn)斗力。體育教學(xué)中籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體對(duì)抗的球類(lèi)游戲項(xiàng)目，具有集體性、對(duì)抗性、趣味性、復(fù)雜性。能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，進(jìn)而提高大腦的分析綜合能力和應(yīng)變能力，同時(shí)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，提高學(xué)生正確處理人際關(guān)系的能力。

參考文獻(xiàn)：

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