麥保紅

愛(ài)美之心人皆有之，尤其是女性，都想擁有一張年輕、漂亮的臉。生活中，如果不注意一些動(dòng)作或行為，很容易加速臉部皮膚老化，使皺紋加深、變粗，如抽煙、用手托腮、咬手指、咬嘴唇、吹口哨、瞇眼、蹙眉等。而做正確的臉部運(yùn)動(dòng)，有助于維持臉部血管、神經(jīng)末梢、脂肪組織以及皮膚的正常健康狀態(tài)，可美化臉部線條，使臉部皮膚更有彈性和光澤，使你顯得更年輕。另外，做正確的臉部運(yùn)動(dòng)，還可打開(kāi)堵塞的毛囊孔，便于你清除其間的污物。

在做臉部運(yùn)動(dòng)之前，先準(zhǔn)備一面可以完全照到自己臉的鏡子，每天可對(duì)著鏡子進(jìn)行。建議將時(shí)間固定在每天早上起床、梳洗后。做臉部運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要慢，千萬(wàn)不要太用力。

做臉部運(yùn)動(dòng)可分以下三步進(jìn)行。

第一步，做臉部運(yùn)動(dòng)操。1.反復(fù)做雙眉上揚(yáng)動(dòng)作，注意做時(shí)保持前額與頭皮的緊張度，使頭皮與前額的上揚(yáng)帶動(dòng)雙眉運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可改善上眼皮下垂與前額松弛現(xiàn)象。2.反復(fù)眨兩眼直至疲勞為止，這個(gè)動(dòng)作可改善上下眼皮松弛現(xiàn)象。3.合唇吹氣，使氣從唇縫中出來(lái)，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，可減少法令紋（法令紋位于鼻、唇兩側(cè)，是從鼻翼兩側(cè)延伸向嘴角的兩條對(duì)稱條紋路，有肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，明顯的法令紋常常令人看起來(lái)比較衰老）。 擴(kuò)張鼻孔?？墒股洗骄哂袕椥院透纳品罴y。 上下齒咬合?？筛纳谱齑街車?、頸部肌肉松弛、下垂現(xiàn)象。

如果臉部感覺(jué)酸、痛，或者出現(xiàn)面部肌肉受傷的情況，應(yīng)立即停止做臉部運(yùn)動(dòng)。

第二步，做完臉部運(yùn)動(dòng)操后，把醫(yī)用膠布貼在臉部的皺紋處約10分鐘。

第三步，做臉部按摩。揭下膠布后，先徹底清洗臉部，再涂上潤(rùn)膚膏，做按摩，以改善臉部的皺紋。需按摩的部位包括前額、眉頭、鼻梁周圍和眼眶周圍（包括上眼皮、眼袋和魚(yú)尾紋處），以及法令紋處、嘴唇周圍、頸部。按摩時(shí)手指做螺旋式運(yùn)動(dòng)，注意眼部不要用太大的力氣。

做完臉部運(yùn)動(dòng)，可加快臉部血液循環(huán)，使你容光煥發(fā)。同時(shí)，臉部皮膚因適度的收縮與舒張，會(huì)更有光澤和彈性。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己變年輕了許多。