廣東省珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（519000）

春季瘦身六字訣

◎黎崇裕

廣東省珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（519000）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”。春季是生發(fā)的季節(jié)，不少人的體重也開(kāi)始慢慢生長(zhǎng)發(fā)育，蓬勃發(fā)展了。很多人為此苦惱不已，現(xiàn)筆者告訴大家春季瘦身六字訣“一動(dòng)、二飲、三醫(yī)”，希望此六字訣對(duì)于想要春季瘦身的朋友有所幫助。

一動(dòng)

不少想要瘦身的朋友都是希望可以有一勞永逸的辦法，最好不用節(jié)食、不用運(yùn)動(dòng)即可減肥瘦身，其實(shí)這個(gè)想法很好，但是不大現(xiàn)實(shí)，因?yàn)槲覀兊馁樔庾钇诖木褪沁\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，運(yùn)動(dòng)出汗后可減輕體重，為何？因?yàn)楦鶕?jù)生物學(xué)家的報(bào)告，人體內(nèi)水分占人體重的60%～70%，男性體內(nèi)含水分較女性多,年輕人較年長(zhǎng)者多,新生兒體內(nèi)所含水量則可達(dá)其體重的70%～75%。

人體內(nèi)的水分可以說(shuō)是中醫(yī)所說(shuō)的津液，中醫(yī)認(rèn)為津汗同源，排汗增多，體內(nèi)的津液自然減少，津液減少，人體內(nèi)的水分含量隨之也減少，則體重自然可以下降，不過(guò)由于春季氣溫不高，所以不宜運(yùn)動(dòng)量太大出現(xiàn)大汗淋漓的情況，因?yàn)槌龊惯^(guò)多，往往容易受風(fēng)著涼，出現(xiàn)呼吸道感染，這樣瘦身反而得不償失。

二飲

飲食其實(shí)也是控制體重的一個(gè)良好辦法，而今天我講的飲，不是飲食，而是指飲茶，據(jù)說(shuō)中國(guó)人飲茶始于神農(nóng)時(shí)代，民間流傳“神農(nóng)乃玲瓏玉體，能見(jiàn)其肺肝五臟”，且“若非玲瓏玉體，嘗藥一日遇十二毒，何以解之？”故又有“神農(nóng)嘗百草，日遇十二毒，得荼而解之”。

按《詩(shī)經(jīng)》等相關(guān)文獻(xiàn)記載，在史前期“荼”是泛指諸類苦味野生植物性食物原料，從發(fā)現(xiàn)荼的其他價(jià)值后才有了獨(dú)立的名字“茶”，因此飲茶瘦身并非一定得綠茶、紅茶、普洱茶等茶葉所制之物，用中草藥來(lái)泡茶更可達(dá)瘦身之效，藥茶瘦身效果更佳。梁代醫(yī)家陶弘景《雜錄》稱“苦荼輕身?yè)Q骨”，所以飲茶瘦身古已有之，今天筆者介紹兩則飲茶瘦身經(jīng)驗(yàn)方：①女性飲茶瘦身方：荷葉60克，山楂90克，1劑，和勻，每次取少量開(kāi)水泡當(dāng)茶飲即可。②男性飲茶瘦身方：萊菔子50克，決明子100克，車(chē)前子30克，1劑，和勻，每次取少量開(kāi)水泡當(dāng)茶飲即可。

三醫(yī)

這里的醫(yī)當(dāng)然是指求醫(yī)問(wèn)藥，對(duì)于嚴(yán)重肥胖者想要瘦身就不是飲茶或者是運(yùn)動(dòng)可以解決的問(wèn)題了，最好的辦法就是減肥，但減肥不推薦大家盲目使用減肥產(chǎn)品，有些減肥產(chǎn)品含有番瀉葉、大黃等強(qiáng)力瀉下藥，可暫時(shí)使用，但如果長(zhǎng)期服用容易損傷肝腎功能。

筆者在門(mén)診時(shí)遇到不少肥胖患者，一般都是遵照黃煌教授的教導(dǎo)：“中醫(yī)減肥個(gè)體化強(qiáng)，如臉上胖可用麻杏石甘湯，臍周胖可用防風(fēng)通圣丸，臍上胖可用大柴胡湯，整個(gè)腹部胖可用五積散，下肢胖可用防己黃芪湯?！彼跃唧w問(wèn)題具體分析，因?yàn)槠鋵?shí)減肥是因人而異的，故而春季瘦身減肥也要講究辨證施治。讀者朋友若要服用中藥減肥應(yīng)找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師處方。