中里巴人

人為什么會膝蓋痛？膝蓋為什么會磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西？

膝蓋是一個關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲的動作，膝蓋就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。而老年人氣血沒那么多，供給膝蓋的氣血也就少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要?dú)庋@種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題了。這時寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下再去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。

這么一跪您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發(fā)覺腰也在扭動，腎也跟著補(bǔ)了。跪著走兩三周后，您還會突然發(fā)現(xiàn)原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。

另一方面，中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃口服液。這種方法更不分什么體質(zhì)，效果還很好，不花一分錢，何樂而不為呢？

有人說：“我跪不了，我去拍片子了，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪，骨刺肯定會扎著我，給我扎破了怎么辦？扎一個窟窿就麻煩了?！边@是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產(chǎn)生疼痛，疼痛是因?yàn)楣谴膛赃叺酿鲅獕浩壬窠?jīng)造成的。把瘀血驅(qū)散，膝蓋自然就不疼了。但去拍片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。

有人說：“我膝蓋已經(jīng)有點(diǎn)兒積水了，破損比較嚴(yán)重，這個時候怎么辦？”這個時候您要先推腿下邊的脾經(jīng)，先除濕，再揉膝陽關(guān)穴，往下疏導(dǎo)，然后再跪膝，把氣血引過來，這樣做就沒問題了。

有人說：“我這一跪還是有點(diǎn)兒痛，我有些擔(dān)心?！蹦悄桶焉嘲l(fā)靠墊或別的軟東西墊在膝下，先跪著別走，等跪兩三天適應(yīng)了，把墊拿走，再跪在床上，然后過兩天再跪行。這個方法我曾給一個80多歲的老先生試過，他本來不能下蹲不能正常上廁所，但照我所說的兩周以后就沒問題了?，F(xiàn)在他都快90歲了，膝蓋一直沒有毛病。如果平時稍微有點(diǎn)兒痛，他馬上就到床上去跪膝，這個方法非常簡單有效。

練跪膝法的目的就是把您體內(nèi)的新鮮血液引到膝蓋上，再引到腿上，讓您身體里的氣血能進(jìn)行一個大循環(huán)。

（摘自《求醫(yī)不如求己》終極典藏版，2017年1月出版，江西科學(xué)技術(shù)出版社 圖/王燦）