趙慶新

外甥小超特別喜歡打籃球。雖然已經(jīng)上高中了，并且學(xué)習(xí)很緊張，但是每周六下午，他都會(huì)和同學(xué)去體育館打球。對(duì)于他這個(gè)習(xí)慣，我是非常贊同的。學(xué)習(xí)緊張之余，打球調(diào)節(jié)一下，既有利于放松心情，還可以強(qiáng)身健體。

但是隨著夏季的來(lái)臨，天氣一天天變熱。外甥每次打球回來(lái)，都是滿身塵土和臭汗。

這周六他剛打球回來(lái)，就鉆進(jìn)了洗澡間洗澡。

“熱水器壞了，水管里沒(méi)有熱水了，一會(huì)兒燒點(diǎn)水先擦擦吧，等熱水器修好之后你再好好洗洗。”

“不用麻煩了！”小超說(shuō)道，“天這么熱，我用涼水就可以了，既涼快又省事。

“你現(xiàn)在一身汗，用涼水洗澡可不好，小心會(huì)感冒?！蔽掖舐曊f(shuō)道。但是，他卻不聽(tīng)我的話，依舊我行我素。

小超洗完澡出來(lái)后，還是覺(jué)得很熱，就回房間吹空調(diào)了。

當(dāng)天晚上，小超就發(fā)燒燒到39℃，他很后悔沒(méi)有聽(tīng)我的建議，并說(shuō)以后再也不用涼水洗澡了。

夏日炎熱，在外奔波的人，每天回家都是一身汗，很多人都會(huì)選擇“沖個(gè)涼”降降溫?zé)幔鋵?shí)這對(duì)身體非常不好，古諺有云“汗水沒(méi)干，冷水莫沾”，就是說(shuō)的這個(gè)道理。

人在出汗時(shí)，血管會(huì)很快地?cái)U(kuò)張，毛孔也會(huì)逐漸地放大，血液循環(huán)加快，如果這時(shí)突然用冷水沖身子，血管受冷后立刻收縮，毛孔也隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，這也就等于身上散熱的渠道關(guān)閉了，體內(nèi)的熱量就淤積在身體內(nèi)。所以即使用冰涼的涼水沖過(guò)身體，仍不能有涼爽的感覺(jué)，而且這樣子還容易患感冒或其他疾病。

出汗后，不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要休息一會(huì)兒，等汗落了，或者用毛巾把汗水擦干之后，再用溫?zé)崴丛　崴丛桦m不能馬上降溫，但熱水能擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，毛孔開(kāi)放之后，有利于人體的新陳代謝和機(jī)體排熱，而且還能除去皮膚上面油膩的污垢。

有人也許會(huì)說(shuō)，有那么多人冬天還洗冷水浴，不也是挺好的嗎？當(dāng)然冷水浴對(duì)身體是有益處的，很多人冬天都洗冷水浴，身體反而變得更健康，更何況現(xiàn)在是夏天呢！但需要注意的是，洗冷水浴也是循序漸進(jìn)的過(guò)程。先用溫水慢慢擦身，使體表溫度慢慢降低，再進(jìn)行冷水浴。

也許有人會(huì)問(wèn)，既然夏天出汗之后，不能用冷水沖澡，那么是不是洗手洗臉也得用熱水?。肯词质强梢杂美渌?，這是因?yàn)槭植科つw厚，受外界影響小。但是如果有條件的話，最好不要用冷水洗臉。尤其是對(duì)愛(ài)美的女性而言，夏天臉上容易出油，如果用冷水洗臉的話，臉上的油和冷水遇到后會(huì)凝結(jié)。當(dāng)臉上全是汗水、油膩和灰塵的混合物時(shí)，再用冷水來(lái)洗臉，根本不能洗凈臉上的污垢，達(dá)到清潔臉部皮膚的目的。

（摘自“搜狐讀書(shū)” 圖/矢風(fēng)）