邵剛

【摘要】本文通過問卷調(diào)查法等研究方法，對重慶長江師范學(xué)院學(xué)生在健身房健身的項目選擇、健身動機(jī)、健身時間和頻率等問題進(jìn)行調(diào)查與研究，并通過數(shù)據(jù)分析，提出問題及對策，希望研究結(jié)果能夠?qū)Υ髮W(xué)生健身、健身房運營管理等研究提供參考。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 健身房 健身

【中圖分類號】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）11-0224-01

1.研究對象及方法

1.1研究對象

以長江師范學(xué)院經(jīng)常進(jìn)入健身房健身的學(xué)生為研究對象

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法：查閱大學(xué)生健身、健身房運營等相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究提供了理論上的指導(dǎo)和準(zhǔn)備

問卷調(diào)查法：在學(xué)校附近的健身房發(fā)放問卷200份，收回200份，其中有效問卷187份（其中男性96份，女性91份，有效率93.5%。

數(shù)理統(tǒng)計法：對調(diào)查得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，并從中得到結(jié)論。

2.研究結(jié)果及分析

2.1健身房基本運營情況

長江師范學(xué)院方圓5公里范圍內(nèi)共有健身場館3家，均為中小規(guī)模，私營性質(zhì)，主要經(jīng)營目標(biāo)群體為在校大學(xué)生及學(xué)校附近的健身愛好者。健身房經(jīng)營方式均采用會員制，由表1可以看出，辦理了年卡的學(xué)生占5%，辦理月卡的學(xué)生占57%，辦理季卡的學(xué)生占調(diào)查總數(shù)的21%，采用單次繳費方式的學(xué)生占17%。由此可見，大多數(shù)學(xué)生還是采取了辦理月卡的方式，這反映出大學(xué)生健身目標(biāo)不長遠(yuǎn)，對自己堅持長期健身的信心不足等問題。

2.2健身項目的選擇

由表2可知，大學(xué)生在健身房進(jìn)行最多的是固定器械鍛煉，其次是跑步機(jī)。男大學(xué)生在健身房大多以固定器械和杠鈴為主，而女大學(xué)生則以有氧運動為主。健身方式的不同折射出男女大學(xué)生健身動機(jī)和目標(biāo)期望的不同。

2.3健身動機(jī)

由表3可知，大學(xué)生進(jìn)入健身房健身的動機(jī)首先是“減脂塑形”（48%）大學(xué)生作為青年人，十分注重自身的外在形象，渴望通過健身的方式預(yù)防或治療肥胖，獲得健美的身材。其次是增進(jìn)健康（24%）由于科技的發(fā)展和生活方式的變化，現(xiàn)代人體力勞動和腦力勞動的發(fā)展極不平衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于大學(xué)生身體各項機(jī)能保持健康發(fā)展，更有助于培養(yǎng)大學(xué)生“終身體育”的觀念和習(xí)慣?！胺潘缮硇摹保?1%）也是大學(xué)生選擇進(jìn)入健身房鍛煉的重要原因，學(xué)業(yè)與就業(yè)的壓力使得他們需要找到一個釋放壓力的渠道，健身正是一個很好的選擇。此外，還有學(xué)生將健身房健身當(dāng)成一種社交的方式（1%）。不論初始動機(jī)如何，只要堅持健身，從健身中獲得益處和快樂，久而久之，健身也便成了生活中不可或缺的“興趣愛好”（6%）

2.4健身時間、頻率

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生進(jìn)健身房的時間多為下午4點至晚上8點之間，男大學(xué)生個體時間為2小時左右，女大學(xué)生則為1.5小時左右，大多數(shù)健身愛好者還是可以保持每周2-3次，每次1至2小時的健身鍛煉時間。

2.5問題

2.5.1健身房經(jīng)營管理問題

根據(jù)調(diào)查，健身房經(jīng)營管理的問題有：場地規(guī)模太小，區(qū)域規(guī)劃不合理，無法容納多人同時進(jìn)行鍛煉，器械陳舊，缺乏專業(yè)的健身指導(dǎo)。

2.5.2健身者自身問題

部分大學(xué)生缺乏專業(yè)的健身知識和運動技能，健身活動沒有規(guī)律，常常是“乘興而來，興盡則反”，且具有盲目性，不能依據(jù)自身特點制定訓(xùn)練計劃，不能持之以恒，難以養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，因此，健身效果也多是差強(qiáng)人意。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1大學(xué)生在健身項目的選擇上呈現(xiàn)多樣化的趨勢，男女大學(xué)生選擇的側(cè)重點也各有不同，男大學(xué)生傾向于杠鈴、固定器械等力量訓(xùn)練，女大學(xué)生則更多的選擇有氧運動。

3.1.2在動機(jī)方面，男女大學(xué)生都希望通過在健身房健身運動塑造更好的體型，并且增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，更好的學(xué)習(xí)與生活。

3.1.3大學(xué)生進(jìn)入健身房健身的時間多為下午，周六周日是大學(xué)生健身的高頻時間。

3.2 建議

健身房方面，應(yīng)當(dāng)合理規(guī)劃場地，劃分功能區(qū)，定期更換健身器械的零部件，定期進(jìn)行器械維護(hù)保養(yǎng)，聘請學(xué)校老師或?qū)I(yè)健身教練進(jìn)行健身指導(dǎo)。

學(xué)生及健身愛好者方面，應(yīng)加強(qiáng)健身理論知識的學(xué)習(xí)，結(jié)合自身特點制定訓(xùn)練計劃，并且嚴(yán)格執(zhí)行，持之以恒，這樣才能獲得良好的健身效果。

學(xué)校方面，在公共體育課堂上，應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生自身的興趣特點，因材施教，加以引導(dǎo)，教授學(xué)生健身鍛煉的常識與知識，以助于學(xué)生養(yǎng)成終身體育的好習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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