朱曉平

脖子痛、肩膀酸，這樣的頸椎病患者的癥狀在臨床上非常常見。一般說來使癥狀迅速消失并不困難，但煩人的是此病容易復(fù)發(fā)，其中一個常見的復(fù)發(fā)原因與枕頭有關(guān)。

比如前幾個星期我就遇到過一位六十多歲的頸椎病患者，她是從外地打電話到科室找我咨詢的。這位患者說她近幾個月脖子痛、肩膀酸脹僵硬，有時還有手麻、頭暈的癥狀。她自己貼了膏藥，做了按摩，還擦了藥酒等，治療后白天癥狀緩解了，但睡一晚上第二天又會痛起來，尤其到了凌晨，癥狀最嚴(yán)重，問我該怎么辦。

聽她這樣說我心里有些納悶，一般來說，人在睡覺時頸部是最放松的，所以頸椎病患者如果臥床休息后，一般癥狀只會減輕，而不應(yīng)該加重。但這位患者的情況恰恰相反，我想應(yīng)該與她的睡眠姿勢有關(guān)。于是就直接問她用的枕頭高不高，患者想了想，說枕頭有自己的三四個拳頭一般高吧，還說俗語講“高枕無憂”，所以她一直都枕高枕頭。我聽到這兒大概明白了原委，告訴她得換個枕頭才行。最簡單的方法就是自己做一個黃豆枕頭。具體方法是準(zhǔn)備150克的干燥黃豆，然后裝入薄布袋，使之成為一個長約50厘米、寬約20厘米的枕頭，把原來的高枕頭拿掉，換這個枕頭。

這位患者又問我枕頭的高度為多少合適，我告訴她：“這不太好說，其實不僅是高度，前面講的黃豆數(shù)量、布袋長度和寬度也只是個參考值。具體到每個人有較大的差異，所以很難有個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，需要自己調(diào)整。調(diào)整的原則是仰臥時枕這個黃豆枕，雙肩應(yīng)有頂緊枕頭的感覺。如果從側(cè)面看，見到脖子基本與床鋪平行就可以了?！?/p>

黃豆枕的優(yōu)點在于它有很強的可塑性，將其枕于頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使頸椎基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康復(fù)與預(yù)防。

單獨使用黃豆枕對頸椎病就有不錯的防治效果，如果想進一步加強療效，可再在枕頭內(nèi)加入一些藥粉，比如桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、威靈仙，這五味藥按2∶2∶1∶1∶1的比例配制，具體用量可根據(jù)枕頭的大小、病情的嚴(yán)重程度來靈活調(diào)整。將以上藥物烘干研成粗粉末，裝入黃豆枕頭內(nèi)即可。這五味藥合稱為加味桃紅方，方出自《類證治裁》，有顯著的活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)之效。