◎ 支修益

鼻子是扇門(mén)

◎ 支修益

大家都知道，我們的肺都是通過(guò)鼻腔與外界相通的。鼻子是我們身體中控制氣體進(jìn)出的門(mén)戶(hù)，肺和胸腔中是否有足夠的氣體，很大程度上取決于鼻子是否通暢。鼻子的健康關(guān)乎肺臟能否履行它的職責(zé)。

鼻子相當(dāng)于身體的一扇門(mén)，最簡(jiǎn)單的理解是，它可以讓新鮮的空氣進(jìn)入身體，而把部分致病微生物、灰塵等臟東西擋在體外。

別看鼻子小，養(yǎng)成經(jīng)常按摩鼻子的習(xí)慣對(duì)我們的身體大有裨益。經(jīng)常按摩鼻子有利于鼻腔的生理健康，最直接的作用是能防止鼻黏膜老化。鼻黏膜活動(dòng)旺盛了，就能夠阻隔更多的臟物，防止它們?nèi)肭煮w內(nèi)，身體臟腑自然就更加健康了。

不僅如此，經(jīng)常按揉鼻子還能調(diào)整全身的氣血，增強(qiáng)人體的抗病能力，比如說(shuō)可以預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生以及哮喘等病癥的發(fā)作。

最關(guān)鍵的是，經(jīng)常按摩鼻子，我們的鼻腔血液循環(huán)就會(huì)順暢，而且摩擦?xí)贡遣堪l(fā)熱。鼻子的溫度升高了，我們吸進(jìn)去的空氣就會(huì)變得溫和，肺臟和氣管、支氣管就能夠避免因受到冷空氣刺激而造成咳嗽的癥狀，起到潤(rùn)肺的作用。

下面，給大家介紹幾種鼻子的保健方法。

按摩全鼻。具體做法是，首先用兩手的食指或者一只手的拇指和食指的指面分別放在鼻子的兩側(cè)，從鼻翼兩側(cè)底端一直到眉心處來(lái)回摩擦搓熱，注意用力均勻。這個(gè)鼻部按摩方法對(duì)肺氣較弱容易感冒、鼻塞的朋友以及有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的朋友很有幫助。如果堅(jiān)持天天這樣按摩全鼻，就能增強(qiáng)身體的抵抗力，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。

做健鼻功。民間有一種叫做健鼻功的鼻部按摩方法。晚上睡覺(jué)前，先將兩手的拇指擦熱，刮擦鼻頭，配合呼吸運(yùn)動(dòng)三到五分鐘。然后俯臥在床上，撤去枕頭，兩個(gè)膝蓋彎曲使腳心向上，用鼻子深呼吸四次，之后恢復(fù)正常的呼吸。這套健鼻功能潤(rùn)肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有強(qiáng)身健體的作用。

用水蒸氣蒸鼻子。我的一個(gè)后輩有一天向我抱怨：“支叔叔，我最近感冒了，鼻子總是不通氣，每一次呼吸都很痛，怎么辦？”我告訴她，可以在杯子里倒入熱水，用水蒸氣來(lái)蒸鼻子。在感冒期間經(jīng)常這樣做還有利于疾病的康復(fù)。事實(shí)上，用水蒸氣蒸鼻子也是一種按摩方式，有利于通氣潤(rùn)肺。

（摘自《養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社圖/劉哲）