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        唱京劇 強身健體

        2017-04-14 07:41:53鄭桂初
        保健與生活 2017年6期
        關(guān)鍵詞:學(xué)唱老友唱腔

        鄭桂初

        我退休前一直做文秘工作,“三多”(伏案多,加班多,吸煙多)的習(xí)慣,嚴(yán)重危害了身體健康。老友勸我學(xué)唱京劇。他說,原先他身體素質(zhì)也差,后來學(xué)唱京劇,增強了體質(zhì)。于是我便在老友的帶領(lǐng)下,參加了老年大學(xué)京劇班。兩年過去了,我的身體的確大有起色。

        對老年人來說,健康是第一位的。保健康、養(yǎng)身心的方法很多,學(xué)唱京劇是其中很有效的方法之一。

        實踐經(jīng)驗告訴我,經(jīng)常唱京劇有如下五大好處:

        1.增強心肺功能

        唱京劇要根據(jù)戲曲的旋律有意識地協(xié)調(diào)呼吸,要不斷增加呼吸量,從而也增強了心肺功能。我每唱完一段京劇,便會感到渾身舒暢,心情愉悅。

        2.鍛煉大腦

        唱京劇要記唱腔、背戲詞,每唱一段京劇都要動腦思考。因此,可有效鍛煉腦功能,有利于防止腦功能退化,從而健腦益壽。

        3.放松心情

        唱京劇能振奮精神,使心情得到放松,對不良情緒能起到良好的調(diào)整作用,使神經(jīng)系統(tǒng)的活動更加協(xié)調(diào)平衡,從而有利于老年人消除郁悶,愉悅心情。

        4.提高生活質(zhì)量

        唱京劇使老年人生活豐富多彩,精神飽滿,心情愉快,樂而忘憂,并從中得到音樂藝術(shù)和美的享受。學(xué)唱京劇能陶冶性情,從而提高老年人的生活品位和質(zhì)量。

        5.增長知識

        傳統(tǒng)京劇的每一出戲、每一段唱腔包含著一個歷史故事,學(xué)會了一段京劇也就增長了一分歷史文化知識。

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