許坤

中圖分類號：G847 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）12-021-01

摘 要 本文通過文獻資料法，問卷調(diào)查法，訪談法，數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對北京市參與羽毛球運動的人群進行了研究，對部分學(xué)生的肩關(guān)節(jié)損傷情況進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

（1）在羽毛球運動中，肩關(guān)節(jié)損傷是一種較為常見的損傷；運動前充分的準備活動，尤其是溫度變化較大的時候，準備活動不充分或者不科學(xué)都容易導(dǎo)致運動損傷；（2）羽毛球愛好者的肩關(guān)節(jié)損傷的主要類型為肌肉拉傷，良好的肩部肌肉的柔韌性可以預(yù)防學(xué)生在訓(xùn)練中肩關(guān)節(jié)的損傷；（3）不正規(guī)的技術(shù)動作或者運動負荷較大容易在運動過程中發(fā)生損傷。

關(guān)鍵詞 羽毛球 肩關(guān)節(jié) 損傷

羽毛球作為隔網(wǎng)對抗性項目，因其自身的特點，對參與者的體能、靈敏、協(xié)調(diào)等方面要求較高，廣大的參與者因為其身體的實際情況，在很多時候完成擊球都顯得吃力，過大的運動負荷、運動動作都很容易造成運動損傷；而肩關(guān)節(jié)作為羽毛球擊球動作的重要部位，在揮拍的初始加速階段和擊球后的制動階段中，肩關(guān)節(jié)都承受巨大的負荷，反復(fù)的不標準的用力可能會造成一次急性損傷，但大多數(shù)都是長期逐漸形成的慢性損傷。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

本文以北京市通州區(qū)、海淀區(qū)、朝陽區(qū)、房山區(qū)、東城區(qū)、平谷區(qū)等區(qū)縣參與羽毛球鍛煉者的肩關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

在“中國知識資源總庫”和“萬方數(shù)據(jù)庫”進行文獻檢索，選取相關(guān)文獻資料，分析總結(jié)該研究的最新動態(tài)，為本研究提供理論和實證證據(jù)。

2.訪談法

對于群眾參與羽毛球鍛煉的有關(guān)問題，走訪了北京市區(qū)和周邊區(qū)縣的羽毛球參與者，了解其參與羽毛球現(xiàn)狀和肩關(guān)節(jié)情況，為本研究提供了充分真實的依據(jù)。

對從事羽毛球訓(xùn)練的教練員進行訪談，了解肩關(guān)節(jié)損傷的原因和常用的預(yù)防方法。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

本文采用Excel對所有回收的問卷數(shù)據(jù)進行了處理分析。

4.問卷調(diào)查法

對北京市6各區(qū)縣發(fā)放問卷。共發(fā)放問卷330份，回收問卷301份，回收率91.2%，有效問卷294份，有效問卷率為97.7%。

二、研究結(jié)果與分析

（一）運動年限和肩關(guān)節(jié)損傷

肩關(guān)節(jié)損傷是指因肩部各組織包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變，或因反復(fù)過度使用、創(chuàng)傷等原因造成的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷，表現(xiàn)為肩部疼痛。常見的肩關(guān)節(jié)損傷有肩峰下撞擊癥、肩袖損傷、等癥狀。

1.從表2中可以看出，運動時間在2年到5年的時間內(nèi)的羽毛球參與者的肩損傷人數(shù)最多，達到了64人，占到該運動年限人群的66.7%；該時段的人群因為經(jīng)常的參加羽毛球運動，但是運動經(jīng)驗還不豐富，在比賽或運動中，容易給肩關(guān)節(jié)造成巨大的壓力，導(dǎo)致受傷。

2.其次是5年運動年限及以上肩受傷的人群，占到了總?cè)藬?shù)的48%；該時段人群已經(jīng)有了豐富的運動經(jīng)驗，動作也開始標準，故受傷減少，但是因為長期的運動積累，肩的慢性損傷疾病突出。

3.最后是2年以下的肩受傷的人群占到了總?cè)藬?shù)的24%。該時段人群的參與羽毛球運動時間有限，造成運動損傷的概率較低。

（二）肩關(guān)節(jié)受傷部位的分析

肩關(guān)節(jié)是上肢與軀干的連接部位，是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)。打羽毛球常見的肩部損傷包括盂唇軟骨撕裂、關(guān)節(jié)囊增厚以及“肩部撞擊癥”等等。調(diào)查可以看出，136名肩關(guān)節(jié)受傷的鍛煉者中，主要的受傷部位是肌肉受傷，占到了總?cè)藬?shù)的69.1%，受傷類型包括了肌肉拉傷，韌帶拉傷等方面。其中對骨骼造成的損傷占到了30.9%，多出現(xiàn)的損傷在于肩關(guān)節(jié)軟組織的損傷，如盂唇撕裂等。

（三）肩關(guān)節(jié)受傷的原因分析

從調(diào)查可以看出來，肩關(guān)節(jié)受傷的人群中，運動前的準備活動時間最多的是10分鐘及以下的人去，占到了總受傷人數(shù)的67.8%；運動前的準備時間在10分鐘到20分鐘之間的人數(shù)有38人，占到了31.2%；沒有人準備活動做到20分鐘以上。

同時我們可以看出，肩關(guān)節(jié)未受傷的人群中，準備活動時間主要是集中在10分鐘到20分鐘之間，占到了總?cè)藬?shù)的75.4%；其次是10分鐘以下的人數(shù)占到了總?cè)藬?shù)的19.2%；最后是準備活動在20分鐘以上的人數(shù)，占到了5.4%；

因為在北京的羽毛球場地多是有償使用而且價格都偏高；所以用20分鐘及其以上的時間去做準備活動人的人數(shù)相對較少。同時從表四還可以看出，相對于肩關(guān)節(jié)未受傷的運動人群來說，肩關(guān)節(jié)受傷的人群相對的熱身時間較少。

由此我們可以得出，運動前的準備活動不夠充分，容易造成肩關(guān)節(jié)的運動損傷。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.肩關(guān)節(jié)損傷在羽毛球運動中是一種常見的疾病。

2.充分的準備活動、正確的技術(shù)動作有助于幫助我們降低肩關(guān)節(jié)的損傷幾率。

3.在肩關(guān)節(jié)的損傷多發(fā)生在春冬季；天氣寒冷，溫度低以引發(fā)肩關(guān)節(jié)的損傷。

（二）建議

1.運動前，充分的準備活動是必不可少的，同時在熱身中加入專項準備活動。

2.運動前，了解正規(guī)的技術(shù)動作，可以有效地幫助我們降低肩關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險。

參考文獻：

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