鄭秋強

夫妻間相處存在著一種“懶得”現(xiàn)象，表現(xiàn)為彼此意見不合或存在不滿情緒，但是不進行表達，以冷戰(zhàn)形式處理，表現(xiàn)為“懶得說”、“懶得吵架”等。

“懶得”現(xiàn)象在日常生活中并不少見。例如：妻子工作了一天回家，帶著疲憊的身軀，做著晚餐。丈夫下班回家后，自顧自地在客廳看電視。妻子內(nèi)心燃起了無名大火，類似的場景已經(jīng)不是一天兩天，妻子已經(jīng)懶得說，也懶得吵架了，內(nèi)心的積怨與日俱增。妻子因為心情糟糕，把菜炒胡了，吃飯的時候，一直黑著臉，丈夫看著妻子的狀態(tài)，也懶得說什么了，匆匆吃完飯，便跑到鄰居家打麻將去了。

類似的情節(jié)，在生活中真實上演著?！皯械谩爆F(xiàn)象看似是一種防御的狀態(tài)，實則帶有強烈的攻擊性，不回應(yīng)本身就是一種報復(fù)。盡管好像沒有出現(xiàn)原子彈爆發(fā)式的毀滅性效果，實則一點點地耗盡彼此的感情，讓夫妻關(guān)系的親密度隨著時間慢慢枯竭。

“懶得”現(xiàn)象的出現(xiàn)，通常是經(jīng)過時間的積淀而慢慢形成的，究其成因，大抵有以下三個方面：

夫妻間缺乏良性的溝通方式

“懶得”現(xiàn)象的形成，往往發(fā)生在夫妻間多次溝通不順暢的情況下。尤其是面對同一件事情，夫妻間反復(fù)溝通并不奏效，且覺得對方難以改變，于是隱藏起了自己的憤怒、委屈、無奈等情緒，選擇開啟“懶得”模式，以沉默、冷落、逃避等方式來應(yīng)對。

當夫妻間不能有效地針對存在的問題進行探討、商榷，相互表達各自的感受時，長此以往，“懶得”現(xiàn)象則成了爭吵以外的常見選項。

夫妻間缺乏包容與信任

“懶得”現(xiàn)象發(fā)生的前提往往是一方對另一方感到失望甚至是絕望，認為對方的認知、行為模式已經(jīng)堅如磐石，難以發(fā)生改變，自己再如何努力也無濟于事。不再期待關(guān)系的改善，不再為此付出更多的努力，這背后反映的是夫妻關(guān)系中包容與信任的日漸缺失。

當夫妻間難以做到包容彼此，反復(fù)的溝通、爭論、交涉等都難以達成共同的目標和方向時，“懶得”現(xiàn)象成為他們無聲的抗爭。

夫妻感情出現(xiàn)裂痕

從心理學(xué)角度看，夫妻感情的破裂會經(jīng)過“糾紛、戒備、裂痕、破裂”四個階段。“懶得”現(xiàn)象通常是出現(xiàn)在第三個階段“裂痕”階段。此時，夫妻間經(jīng)歷過了糾紛與戒備階段，彼此不良的相處模式，已逐漸形成惡性循環(huán)。盡管情緒上有強烈的不滿，行動上卻相互背離。

“冰凍三尺非一日之寒”，“懶得”現(xiàn)象是夫妻關(guān)系的一面鏡子，折射出彼此感情的冷淡與衰退。

“懶得”現(xiàn)象是夫妻關(guān)系惡化的一個警示性的信號，如何懸崖勒馬，避免關(guān)系走向深淵呢，以下三個方面可供參考。

堅持溝通，守住“底線”

“懶得”現(xiàn)象出現(xiàn)的根源是夫妻間缺乏良性的溝通。因此，日常生活中，如何讓彼此的溝通更有效，如何更好地改善不良的溝通方式才是探索的重點。

有時候，同一個意思，不同的表達方式下，聽者的感受完全不同。因此，如何在溝通中表現(xiàn)出尊重與真誠，抓住關(guān)鍵的問題、清晰地表達自己的觀點則需要夫妻雙方相互學(xué)習(xí)、提升。

需要注意的是，在夫妻的日常交流中，出現(xiàn)溝通不暢、誤解等情況，應(yīng)及時澄清，避免過程中出現(xiàn)的負面情緒的慣性壓抑?！皯械谩爆F(xiàn)象的關(guān)鍵問題在于“懶”通常是一種消極、回避的態(tài)度，夫妻間溝通時要守住的“底線”是避免“懶”的出現(xiàn)，即便彼此間出現(xiàn)很多誤解，也要積極通過溝通來化解。很多時候，問題的關(guān)鍵不在于事情本身的是非對錯，而在于溝通方式上出現(xiàn)了問題，因此堅持溝通，探索良性的溝通方式，才是化解問題的關(guān)鍵。

互相包容，增強信任

“懶得”現(xiàn)象的背后折射出包容與信任的欠缺，而包容與信任，恰恰是維系良好夫妻關(guān)系的法寶。

人與人之間存在差異性，相互包容才能求同存異?！皯械谩爆F(xiàn)象的立場是把對方放在自己的對立面。而真正的包容是建立在理解基礎(chǔ)上的接納。例如，上文提到的例子中，如果夫妻間能夠相互諒解，妻子體諒丈夫下班也滿身疲憊，需要休息，而丈夫也能體諒妻子的辛勤付出，主動幫忙，哪怕僅僅是給予言語上的關(guān)懷與贊美，也能讓彼此感受到對方的溫情，體驗關(guān)系的和諧美好。

而對于反復(fù)溝通中，難以被改變的習(xí)慣，除了包容諒解，更重要的是傳遞一種信任，例如當妻子對丈夫的戒煙行為表現(xiàn)出足夠的信任與信心時，丈夫也會更有動力去戒煙。夫妻關(guān)系中，彼此相互包容，增強信任，那么沒有化解不了的問題與矛盾。

直面問題，修復(fù)感情裂痕

當“懶得”現(xiàn)象出現(xiàn)了苗頭時，夫妻間要積極反思，夫妻關(guān)系是否已經(jīng)出現(xiàn)了裂縫。很多小問題在日常生活的累積中，在彼此感情的日漸平淡化中，已經(jīng)成為了影響問題的因素，此時引起重視，“亡羊補牢，為時未晚”。

面對出現(xiàn)裂縫的關(guān)系，只要夫妻雙方敢于正視問題，積極溝通探索，關(guān)系往往能夠得以修復(fù)，和好如初。夫妻感情出現(xiàn)了裂縫，往往不是一方的全部責(zé)任，此時彼此愿意正視自身的問題，抱著對感情負責(zé)的態(tài)度，共同去面對，那么問題通?？梢杂卸?。但是，如果僅僅以“施害者”與“受害者”的角色來區(qū)分彼此的關(guān)系，則帶入的偏見本身已經(jīng)無助于問題的解決。

值得提醒的是，如果在反復(fù)溝通依舊難以奏效，彼此間覺得關(guān)系受到阻塞而難以前行時，夫妻一起選擇求助專業(yè)的夫妻治療式的心理咨詢也是一種有效的方式。

“夫妻感情的破裂會經(jīng)過“糾紛、戒備、裂痕、破裂”四個階段?！皯械谩爆F(xiàn)象通常是出現(xiàn)在第三個階段“裂痕”階段。此時，就要引起夫妻的重視，要彼此正視自身的問題，共同去解決，以挽回感情。”