岳艷

肝火旺雖不是大毛病，卻也影響著人們的生活，我們先通過下面癥狀，測一測你是否有肝火旺的表現(xiàn)。

小測試：

1.急躁易怒，頭痛眩暈，耳鳴耳聾。

2.胸脅脹滿或脹痛，便秘。

3.舌質紅、苔薄黃，脈弦數(shù)。

4.有情志內(nèi)傷病史。

測試結果分析：以上四方面是辨別肝火證的基本依據(jù)，也是診斷肝火證的依據(jù)。如果你有兩條或兩條以上癥狀，則表明你中了肝火旺的招。

現(xiàn)在，我們對肝火的了解就從三個問號開始吧。

肝火是怎么形成的

肝火到底是從哪里冒出來的呢？它的產(chǎn)生與季節(jié)、飲食、體質、性格等因素是密切相關的。其中，體質是人在生長發(fā)育過程中形成的代謝、機能與結構上的特殊性，這種特殊性往往決定著他對某種致病因子的易感性，及其所產(chǎn)生的病變類型的傾向性，異病同證或同病異證的原因，可能與體質有關。

在春季，肝臟對情志活動的調(diào)節(jié)有著重要的影響，而肝火及其相關病證的發(fā)生、演變，均與心理因素的關系極為密切。因此，肝火形成的突出特點是內(nèi)因體質致病為主，包括代謝及心理等因素。當然，外因也不可忽視，它包括飲食、季節(jié)等因素。

為什么一到春季火氣就大

在春季容易發(fā)生肝經(jīng)火旺，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。此時，我國北方大部分地區(qū)干燥多風，使人們普遍感覺不適。而且春天天氣變化無常，難以保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導致生理機能失調(diào)而出現(xiàn)上火癥狀。這就是一到春天有些人就會火氣大、煩燥、易怒的原因。從中醫(yī)理論上來看，肝臟具有升發(fā)陽氣、調(diào)節(jié)血液、舒暢情緒的作用，與春季萬物復蘇、生機勃勃的特點相對應。所以，春季與肝氣相通，春季上火多為肝火旺盛。

如何有效清肝火

肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中精神壓力大，內(nèi)心總是處于失衡狀態(tài)，容易著急上火。所以滅肝火特別要調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒，因為焦躁情緒會火上澆油，而保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。經(jīng)常熬夜也會打亂人體正常的作息時間，肝臟得不到正常休息和排毒，于是只好“加班加點”地工作，這無疑加重了肝臟本身的負擔。所以，人們應勞逸結合。另外，飲食要清淡為主，少吃辛辣油膩及高脂高熱量食物，避免肝火越吃越旺，也可以口服各類清涼沖劑，如：夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，對“清肝火”也很有效。

如果癥狀較重，則應在中醫(yī)師的指導下，對癥用藥物清火。

春季肝火旺 浴足保安康

古人根據(jù)一年四季的變化，將足浴的功效總結為“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。這是因為在進行足浴時，腳部皮膚上的神經(jīng)感受器受到水溫的刺激，可通過神經(jīng)傳導至內(nèi)臟器官，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能的作用。足浴還能促進局部組織中乳酸等代謝產(chǎn)物的排泄，從而緩解或消除疲勞感。中老年人經(jīng)常進行足浴，可起到增強心腦血管功能、改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力等一系列保健作用。

在此推薦用足浴的方法來清肝火，既方便快捷，又簡單有效。

降肝火足浴療法

取鉤藤、桑枝各20克，丹皮、菊花各10克。先將鉤藤、桑枝放入1000毫升左右的溫水中浸泡30分鐘，然后煮沸后煎10分鐘，再放入菊花、丹皮煎3-5分鐘；待水溫適宜時，加溫水2000毫升浸泡雙腳。泡腳掌握在30分鐘為宜，每天早、晚各1次。

鉤藤具有清熱平肝、熄風定驚的功效。桑枝味苦性平，歸肝經(jīng)，可祛風通絡，利關節(jié)，行水氣，主治風濕痹痛、腳氣浮腫等癥。丹皮可清熱涼血，活血化瘀，用于溫毒發(fā)斑、夜熱早涼、無汗骨蒸、癰腫瘡毒、跌撲傷痛等。菊花性甘、微寒，具有疏風、清熱、明目、解毒之功效，主要治療頭痛、眩暈、目赤、心胸煩熱、疔瘡、腫毒等癥。

用此方泡腳，能疏風熱，清肝火。對春季肝火上炎引起的頭痛、眩暈有較好的療效，還具有提神醒腦的功效。

了解了肝火的來龍去脈，也知道了肝火雖旺，卻并非不可清，您不妨試一試我們提供的“滅火”方法。