李寧

春季是一個(gè)萬物生長的季節(jié)，人體也不例外，失眠、高血壓、過敏、各種皮疹等疾病也都伺機(jī)作亂。在這最美的人間四月天，因疾病困擾而限制了活動(dòng)自由，真真是辜負(fù)了一年的大好春光啊。此刻，該做些什么你知道嗎？請(qǐng)聽醫(yī)生怎么說。

《養(yǎng)生大世界》：春天是生發(fā)的季節(jié)，對(duì)此，中醫(yī)上有什么解釋嗎？

朱宏：生發(fā)主要跟人體的肝臟有關(guān)，肝為剛臟，其性易動(dòng)易升。肝藏血，血養(yǎng)筋，筋附于骨而聚于關(guān)節(jié)，是連接關(guān)節(jié)、肌肉，主司運(yùn)動(dòng)的組織。筋之功能，依賴肝血之濡養(yǎng)，肝血充足，筋脈得養(yǎng)，關(guān)節(jié)靈活有力。肝失濡養(yǎng)，則肢體麻木、關(guān)節(jié)不利。中醫(yī)講“肝腎同源”，“腎主骨生髓”，如果肝臟功能強(qiáng)健，人體的筋骨、氣血都會(huì)強(qiáng)健。而春天肝陽上亢，功能旺盛，所以春季是生發(fā)的季節(jié)。

《養(yǎng)生大世界》：在中醫(yī)里，春夏秋冬和陰陽相對(duì)應(yīng)的關(guān)系是“春夏為陽，秋冬為陰”。所以，春季正值陰陽交替之時(shí)，此刻人們應(yīng)該做些什么呢？

朱宏：春季是陽長陰消的開始，所以應(yīng)該養(yǎng)陽。春天主生發(fā)，萬物生長，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于養(yǎng)肝為主。肝主疏泄，若肝氣疏泄失調(diào)，肝氣郁結(jié)或肝氣犯胃，“胃不和則臥不安”，導(dǎo)致胃痛、失眠、焦慮等癥。或陽盛陰衰，陰陽失交，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，導(dǎo)致心神不安。故可補(bǔ)腎養(yǎng)肝，用酸棗仁來泡茶，寧心安神，也可用些許菊花和陳皮煮水喝，以去肝火。

此外，頸椎病、高血壓、高脂血和糖尿病等病癥，均可在春季引起眩暈癥的發(fā)生，適當(dāng)攝入黑芝麻、黑木耳、核桃、枸杞等滋養(yǎng)腎陰的食物，可以預(yù)防血壓波動(dòng)，減少眩暈的發(fā)生。

《養(yǎng)生大世界》：氣候變暖，百花盛開，讓人頭疼的過敏也開始出來擾民了，對(duì)此您有什么解決方法嗎？

朱宏：春天肝陽上亢，如果肺氣虛，導(dǎo)致肺不克肝，體表的皮毛受寒邪侵襲，就會(huì)影響肺氣的宣發(fā)肅降。肺衛(wèi)不固，會(huì)誘發(fā)春季花粉過敏現(xiàn)象，出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、眼癢、咳嗽等過敏性鼻炎哮喘綜合癥。因此，對(duì)于初發(fā)春季過敏的患者，應(yīng)注意不要接觸過敏源，平時(shí)也可藥補(bǔ)一些生黃芪、白術(shù)等（應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用），以提高免疫力，防止疾病的發(fā)生。

另外，由于春季肝氣過于強(qiáng)盛，導(dǎo)致肺氣不能克制肝氣而遭到反侮。然而“肺主皮毛”，皮毛賴肺的精氣以滋養(yǎng)，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發(fā)功能密切相關(guān)。所以，肺氣虛就不能很好的滋養(yǎng)和溫煦皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥和過敏，使皮膚病復(fù)發(fā)或加重。因此，春季也是過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹、水痘、風(fēng)疹等皮膚病的高發(fā)期，提醒易過敏人群少吃辛辣刺激性食物，可適當(dāng)多吃一些銀耳、百合、燕窩、豆?jié){等來柔肝益肺，增強(qiáng)肺的功能。一旦得了皮膚病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，忌吃發(fā)物。在治療過程中，除了內(nèi)服中藥，還可配合針灸、拔火罐、刺絡(luò)放血等療法，使病情加速恢復(fù)，并調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，避免復(fù)發(fā)。

《養(yǎng)生大世界》：很多人都在春天進(jìn)行備孕，認(rèn)為可以增加懷孕幾率，這從何說起呢？

朱宏：春天是個(gè)富有生命力的季節(jié)，也是孕育子嗣的好時(shí)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，男子精液的貯藏與施泄，是肝腎二臟之氣的閉藏與疏泄作用相互協(xié)調(diào)的結(jié)果。肝氣疏通、暢達(dá)，則精液排泄有度。女子的按時(shí)排卵，也是肝氣疏泄和腎氣閉藏作用相互協(xié)調(diào)的體現(xiàn)。氣機(jī)調(diào)暢又是女子行經(jīng)能否通暢有度的重要條件，所以行經(jīng)也受到肝氣疏泄的影響。

春天陽氣上升，肝氣升發(fā)，所以人的性功能有增強(qiáng)的趨勢。經(jīng)過一冬的存儲(chǔ)，腎氣也得以充盛。因此，可借此機(jī)會(huì)孕育子嗣。但切忌房事過度，否則會(huì)耗氣傷精，不利身心健康。

《養(yǎng)生大世界》：老人們有一個(gè)說法：“春季散發(fā)寬衣，廣布于庭，利于養(yǎng)生”，這有什么依據(jù)嗎？

朱宏：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)春季養(yǎng)生是這樣說的：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。”意思就是春天的三個(gè)月，是推陳出新，生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。在此時(shí)，人們應(yīng)該將頭發(fā)披散開，松解衣帶，使形體舒緩，放寬步伐，在庭院中漫步，這樣可以使精神愉快，胸懷開暢，還可增強(qiáng)心肺功能和機(jī)體的免疫功能。一年之計(jì)在于春，春季是增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力與抗病能力的最佳時(shí)機(jī)，如果養(yǎng)生適宜，可使全年減少生病。

《養(yǎng)生大世界》：春雷一聲，驚醒萬物，從此生命活動(dòng)開始由衰至盛，人的精神情志活動(dòng)也旺盛起來，這時(shí)是否應(yīng)該注意精神的調(diào)養(yǎng)呢？

朱宏：春季正值陰陽交替之時(shí)，此時(shí)，機(jī)體生發(fā)，萬物生長，肝氣內(nèi)應(yīng)，養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心為主，不僅要從飲食起居還要從精神層面加以調(diào)理，宜外出游玩，賞心悅目。切忌暴躁大怒，擾亂心神。若情志不暢可導(dǎo)致肝氣疏泄失調(diào)，肝氣郁結(jié)或肝氣犯胃，“胃不和則臥不安”，導(dǎo)致胃痛、失眠、焦慮等癥。或陽盛陰衰，陰陽失交，陽盛不得入于陰，肝郁化火，痰熱內(nèi)擾，導(dǎo)致心神不安。故可補(bǔ)腎養(yǎng)肝，用酸棗仁來泡茶，寧心安神。

結(jié)語

一年之計(jì)在于春，自然萬物從此時(shí)開始萌生，身體的保養(yǎng)也應(yīng)不負(fù)好時(shí)光，快快行動(dòng)起來吧。