孟慶宏

不同強度體育鍛煉對大學(xué)生自信心的影響

孟慶宏

運用文獻查閱、問卷調(diào)查等方法研究了不同體育鍛煉強度對大學(xué)生自信心的影響，結(jié)果顯示：1.大學(xué)生自信心處于中等偏高水平且并不存在性別上的差異；2.參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心明顯的高于不參加體育鍛煉的大學(xué)生；3.經(jīng)常參加體育鍛練的大學(xué)生,自信心明顯的高于偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生。

大學(xué)生；體育鍛煉；強度；自信心

引言

21世紀是高等教育發(fā)生劃時代變革的世紀，培養(yǎng)具有競爭意識、開拓意識和全面發(fā)展的復(fù)合人才，是高等教育發(fā)展的目標和方向[1]。高校體育是我國的高等教育的重要組成部分，也是培養(yǎng)全面發(fā)展的高等人才的重要途徑。鍛煉時間和體育鍛煉強度與身體自尊的相關(guān)性達到非常顯著的水平，體育鍛煉強度與身體狀況、運動能力和身體素質(zhì)的維度呈顯著性相關(guān)[2]。每周鍛煉 1 次和每周鍛煉 2-3 次，每次在 30 分鐘以上才會對個體的身體自尊水平起到促進作用[3]。不同體育鍛煉對身體感知能力和自我效能會產(chǎn)生直接影響[4]。

自信心就是自己相信自己，是人對自己的能力和行為表示信任的一種道德情感和態(tài)度[5]。自信心是一種后天養(yǎng)成的心理品質(zhì)和心理習(xí)慣，它和其他習(xí)慣一樣是可以養(yǎng)成也可以改變的。本研究從鍛煉的強度對自信心的影響著手，通過對大學(xué)生調(diào)查研究，得到不同體育鍛煉強度與自信心建立是否有顯著關(guān)系，從而為大學(xué)生身體鍛煉的強度提供參考，以此來不斷增強大學(xué)生的自信心,更好的面對生活與學(xué)習(xí)。

1 調(diào)查對象與方法

隨機選取山東理工職業(yè)學(xué)院的320大學(xué)生名為調(diào)查對象，調(diào)查收回有效問卷共300份，通過統(tǒng)計分析，研究不同體育強度的鍛煉與自信心影響程度。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)本文研究的需要，通過對中國知網(wǎng)搜索關(guān)于體育鍛煉強度與自信心的文獻，并對搜集到的文獻資料進行分析和整合，從中選取有效信息為本文的研究提供一些必要的理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

采用集體無記名試測的方式，對山東理工職業(yè)學(xué)院大學(xué)生被試發(fā)放問卷，發(fā)放問卷320份，收回有效問卷共300份，有效率達到93.7%，調(diào)查實際收回的男生有效問卷共164份，調(diào)查實際收回的女生有效問卷共136份。測查過程中，被試者在遇到不明白的項目時可隨時向主試單獨訊問，測查過程約10分鐘，測查完畢后，主試當場收回問卷，后期并對問卷結(jié)果進行整理和分析。

《不同體育鍛煉強度測試》本問卷采用三級評分標準，有經(jīng)常參加體育鍛煉、偶爾參加體育鍛煉、從不參加體育鍛煉三個選項，采用經(jīng)常參加體育鍛煉為1分，偶爾參加體育鍛煉為2分，從不參加體育鍛煉為3分。此表格由武漢體育學(xué)院梁德清等人訂正,重測信度為0.82。說明該問卷具有一定的信度，可以用于相關(guān)的測試及分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對所搜集的數(shù)據(jù)建立數(shù)據(jù)庫，應(yīng)用相關(guān)性統(tǒng)計和描述性統(tǒng)計措施把調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，并實現(xiàn)相干的表格與圖表的繪制。

2 結(jié)果與分析

2.1 不同強度體育鍛煉對大學(xué)生自信心影響結(jié)果

2.1.1 不同體育鍛煉強度被試的自信心得分情況

調(diào)查顯示，不同體育鍛煉強度的被試者其自信心得分不同：經(jīng)常參加體育鍛煉，每天都堅持一小時體育鍛煉活動者，一星期會進行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于30分鐘者，或一星期會進行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于20分鐘者自信心得分為33.26；偶爾參加體育鍛煉，一星期進行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者得分為32.25；基本不參加體育鍛煉者得分為30.21。結(jié)果表明：大學(xué)生體育鍛煉強度與自信心有非常顯著的相關(guān)性，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生自信心高于偶爾鍛煉及基本不參加體育鍛煉的的大學(xué)生； 隨著體育鍛煉強度的加深大學(xué)生的自信心逐漸增強。

2.1.2 性別對大學(xué)生體育鍛煉強度的差異

為了研究大學(xué)生體育鍛煉強度方面是否存在著性別差異，因此本文對164名男大學(xué)生和 136名女大學(xué)生的體育鍛煉強度進行了統(tǒng)計，其結(jié)果見表1。

表1 不同性別被試的體育鍛煉強度情況

注：A.經(jīng)常參加體育鍛煉，每天都堅持一小時體育鍛煉活動者，一星期會進行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于30分鐘者，或一星期會進行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于20分鐘者；

B.偶爾參加體育鍛煉，一星期進行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者；

C.基本不參加體育鍛煉；

從表1中可以看出，男生經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為27%，偶爾參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為49%，不參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為24%；女生經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為29%，偶爾參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為45%，不參加體育鍛煉的人數(shù)所占比重為26%。從結(jié)果來看：大學(xué)生的體育鍛煉強度在性別上基本沒有差異。

2.1.3 不同強度體育鍛煉強度對大學(xué)生運動自信心的影響差異

為了研究體育鍛煉強度對大學(xué)生運動自信心的影響，本文分A、B、C三組分別對參加相同運動體育鍛煉的大學(xué)生和不參加體育鍛煉的大學(xué)生的運動自信心進行獨立樣本T檢驗，結(jié)果見表3。

表2 體育體育鍛煉強度對大學(xué)生自信心的影響的方差分析

注：A.經(jīng)常參加體育鍛煉，每天都堅持一小時體育鍛煉活動者，一星期會進行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于30分鐘者，或一星期會進行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于20分鐘者；

B.偶爾參加體育鍛煉，一星期進行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者；

C.基本不參加體育鍛煉；

由表2結(jié)果可知：A組經(jīng)常參加體育鍛煉者85人，B組偶爾參加體育鍛煉者140人，C組基本不參加體育鍛煉者75人。A組的平均數(shù)和標準差分別為33.26和2.238，B組的平均數(shù)和標準差分別為32.25和1.536，C組的平均數(shù)和標準差分別為30.21和2.432。結(jié)果表明：隨著體育鍛煉強度的加深大學(xué)生的自信心逐漸增強。

2.2 體育鍛煉強度對大學(xué)生自信心的差異分析

對體育鍛煉對大學(xué)生身體自尊與自信心影響的測量與評價的研究中，當體育鍛煉強度由小強度增加為大強度時，大學(xué)生的運動自信心水平隨著體育鍛煉強度的增加而顯著升高，當進一步提高體育鍛煉強度時，鍛煉者的運動自信心又一定提高，體育鍛煉強度對大學(xué)生的運動自信心的影響相當顯著[6]。參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心的差異顯著；不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心強度顯著低于參加體育鍛煉的大學(xué)生；經(jīng)常參加體育鍛練的大學(xué)生的自信心明顯的強于偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生，不同體育鍛煉強度對大學(xué)生自信心的影響顯著。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1.大學(xué)生自信心處于中等偏高水平且并不存在性別上的差異。

2.參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心的差異顯著,大學(xué)生自信心隨著體育鍛煉強度的增強而顯著增加。不同鍛煉強度大學(xué)生在自信心方面存在顯著差異。不參加體育鍛煉的大學(xué)生，自信心強度顯著低于參加體育鍛煉的大學(xué)生。

3.大學(xué)生的自信心在參加體育鍛煉程度的因素上差異顯著，經(jīng)常參加體育鍛練的大學(xué)生的自信心明顯的強于偶爾參加體育鍛煉的大學(xué)生。

3.2 建議

1.身體鍛煉不僅可以對大學(xué)生自信心產(chǎn)生影響,而且可以增強體質(zhì)，保持更好的精神狀態(tài)，改善生活與學(xué)習(xí)中的諸多焦慮等因素。

2.當今社會人才需求條件的延伸，對當代的大學(xué)生提出了更高的要求，建議高校大學(xué)生多多參與體育鍛煉，增強大學(xué)生形成終身鍛煉的意識。

3.建議大學(xué)生們通過一定的鍛煉來培養(yǎng)自信心，并且要把理論與實踐相結(jié)合，找到適合自己的運動項目和運動強度，達到鍛煉的要求。

4.為提高大學(xué)生自信息應(yīng)以增強體育鍛煉強度為主、適當加大運動持續(xù)時間,并且使大學(xué)生持之以恒、養(yǎng)成長期堅持鍛煉的好習(xí)慣。

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The Influence of Different Intensity Exercise on College Students' Self-confidence

Meng Qinghong

This paper uses the method of literature review, questionnaire survey and so on to study the different exercise intensity influence on college students' self-confidence, results show that: 1. The college students' confidence lies in medium and high levels with no gender differences; 2. College students who take part in physical exercise show distinctive better confidence than those who not to participate; 3. College students who take part in physical exercise constantly are more confident than those who participate occasionally.

college students; physical exercise; intensity; self-confidence

孟慶宏(1974-)，男，山東金鄉(xiāng)人,講師,碩士, 研究方向:體育教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。

山東理工職業(yè)學(xué)院，山東 濟寧 272067 Shandong Polytechnic College , Jining 272067, Shandong, China.

G807

A

1005-0256(2017)04-0069-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.029