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        8招應(yīng)對(duì)女性脫發(fā)

        2017-04-11 16:27:23
        伴侶 2017年4期
        關(guān)鍵詞:質(zhì)量脂溢性發(fā)質(zhì)

        當(dāng)今生活節(jié)奏不斷加快,越來(lái)越多的女性深受脫發(fā)的困擾。那么,女性該如何預(yù)防脫發(fā)呢?

        1.多喝水。充足的水分有助于頭皮吸收到足夠的養(yǎng)分。

        2.戒煙。煙草中含有的大量有毒物質(zhì)會(huì)使身體過(guò)早老化,影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。

        3.正常作息。改善生活習(xí)慣,注意有規(guī)律地按時(shí)作息,盡量避免熬夜。

        4.注意梳頭姿勢(shì)。梳頭的時(shí)候不要過(guò)分用力,盡量從上往下梳,如果頭發(fā)打結(jié),要先打開(kāi)再梳,千萬(wàn)不要直接用力扯,另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。

        5.注意睡眠質(zhì)量。良好的睡眠不僅可以減少壓力,放松心情,同時(shí)也有助于頭發(fā)更好地生長(zhǎng)。

        6.合理飲食。肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。堅(jiān)持多吃谷物、水果,盡量做到各種營(yíng)養(yǎng)均衡。

        7.合理洗護(hù)。要保持適宜的洗發(fā)頻率,油性發(fā)質(zhì)應(yīng)每天或隔天洗發(fā)一次,干性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)一到兩次。其次要選擇適合自己的洗發(fā)水,不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)產(chǎn)品。

        8.經(jīng)常按摩。用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發(fā),又稱“梳頭療法”。我們可以通過(guò)局部按摩,幫助頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

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