谷璇

隨機(jī)調(diào)查1327名中學(xué)生運(yùn)動損傷情況，旨在探討運(yùn)動損傷發(fā)生的原因和規(guī)律，提出預(yù)防措施和方法，為體育運(yùn)動促進(jìn)學(xué)生的身心健康和文化課學(xué)習(xí)保駕護(hù)航。

運(yùn)動損傷原因預(yù)防隨著素質(zhì)教育的廣泛實(shí)施，校園“陽光體育”活動正如火如荼地進(jìn)行著。在“我運(yùn)動、我健康、我快樂”的運(yùn)動理念下，美麗的校園，課間課后聽到的不僅僅有朗朗的書聲，還有操場上雷鳴般的吶喊聲。有拔河比賽的，跳繩的，仰臥起坐的，還有跑步的，踢足球的……參加體育活動的同學(xué)熱情高漲，爭先恐后，但由于缺乏科學(xué)鍛煉的知識和方法，致使一些運(yùn)動損傷時(shí)有發(fā)生，輕則影響學(xué)習(xí)和生活，重則影響身心健康，甚至抱憾終身。如何減少或避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，是體育教師、同學(xué)及其家長十分關(guān)心的問題。本人對我市部分學(xué)校1327名中學(xué)生運(yùn)動損傷情況進(jìn)行調(diào)查與分析，旨在探討運(yùn)動損傷發(fā)生的原因和規(guī)律，提出預(yù)防措施和方法，為學(xué)校體育運(yùn)動的廣泛開展和促進(jìn)學(xué)生的身心健康提供科學(xué)依據(jù)。

1資料的收集及一般情況

資料來源于我市部分學(xué)校學(xué)生本人和家長以及班主任和校醫(yī)等。主要采取訪談、問卷、電話、QQ和微信等調(diào)查方法。傷者年齡從12歲至18歲，平均年齡15歲，其中男生686名，女生641名，共1327名。

2資料分析

1327名中學(xué)生中共查出患有運(yùn)動損傷（含既往運(yùn)動損傷）418名，發(fā)生率31.5%。這418名傷者中男生221名，女生197名，女生損傷的人數(shù)接近男生，原因是隨著女生鍛煉身體的意識增強(qiáng)，參加鍛煉的人數(shù)和時(shí)間也增多。因此，對女生運(yùn)動損傷的預(yù)防應(yīng)與男生同等重視。另據(jù)統(tǒng)計(jì)，418名傷者中共發(fā)生運(yùn)動損傷793人次，人均損傷1.9次。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動損傷的發(fā)生與學(xué)生的年齡、生理特點(diǎn)有關(guān)，跟運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動部位、動作特點(diǎn)也有關(guān)系。

2.1運(yùn)動損傷的年齡

418名運(yùn)動損傷人員中，其中12歲有103名，占24.6%；13歲有89名，占21.3%；14歲65名，占15.5%；15歲58名，占13.8%；16歲45名，占10.7%；17歲31名，占7.4%；18歲6.7%，占6.7%。

可以看出，年齡越大，損傷越少，原因是年齡大的同學(xué)身體發(fā)育趨于完善，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)性較好，防傷知識懂的也較多，自我保護(hù)意識增強(qiáng)。

2.2運(yùn)動損傷的有關(guān)項(xiàng)目

418名運(yùn)動損傷人員中，籃球項(xiàng)目122名人員，占29.1%；排球項(xiàng)目27名，占6.4%；足球項(xiàng)目123名，占29.4%；田徑項(xiàng)目89名，占21.2%；舉重21名，占5%；其他項(xiàng)目35名，占8.9%。

可以看出，籃球與足球運(yùn)動損傷人數(shù)較多，原因是籃球與足球運(yùn)動比較激烈，速度快，沖撞多，一不小心就會受傷。

2.3運(yùn)動損傷的部位（表1）

從表1可以看出，運(yùn)動損傷容易發(fā)生的部位是腳踝部，膝關(guān)節(jié)和指腕部。原因是這些部位的解剖特點(diǎn)和活動次數(shù)較多。如果準(zhǔn)備活動不充分，防范意識淡薄，平常又缺乏鍛煉，劇烈運(yùn)動時(shí)就很容易受傷。

3討論

3.1運(yùn)動損傷的原因：經(jīng)調(diào)查，中學(xué)生運(yùn)動損傷的原因除了自身因素外，還有不少是外界因素。

3.1.1自身因素

（1）準(zhǔn)備運(yùn)動不認(rèn)真，思想上不夠重視，認(rèn)為準(zhǔn)備活動可有可無，敷衍了事?；驕?zhǔn)備活動時(shí)間太短、太長；或準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與正式運(yùn)動的內(nèi)容不相符。（2）運(yùn)動時(shí)不穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋，衣袋內(nèi)有筆、小刀等。（3）身體不舒服，患病、疲勞、睡眠不足、眼睛近視、舊傷未愈。（4）思想不集中，運(yùn)動時(shí)相互講話、走神、嬉鬧。（5）精神緊張，對雙杠翻身或參加體育比賽時(shí)緊張、膽怯、猶豫。（6）麻痹大意，心存僥幸，好奇、好逞能。（7）對某些動作要領(lǐng)不熟練，盲目鍛煉。（8）重“智”輕“體”，雙休日寧可上一天文化課輔導(dǎo)班，也不愿意花一小時(shí)的時(shí)間去鍛煉身體，平常缺乏鍛煉，身體素質(zhì)差，尤其是力量、速度、柔韌性、靈活性不如人意。（9）生理解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：比如踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和外側(cè)韌帶力量較差，平常又缺乏鍛煉，在突然強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)時(shí)很容易受傷等。

3.1.2外界因素

（1）教師對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意，不對學(xué)生進(jìn)行安全教育。（2）上體育課時(shí)組織、管理不到位，紀(jì)律松散，學(xué)生追逐嬉鬧，擅自進(jìn)入投擲區(qū)。（3）不遵守循序漸進(jìn)性、個(gè)別對待原則：不分年齡、性別、身體素質(zhì)、健康狀況等，片面追求運(yùn)動成績。（4）在學(xué)生學(xué)習(xí)較難、較復(fù)雜的動作時(shí)指導(dǎo)不到位，保護(hù)不及時(shí)，跌下致傷。（5）氣候、環(huán)境因素不佳，天氣太冷、太熱，

光線不足，雨天路滑、路面太硬、跑道上有碎玻璃、小石子等障礙物。（6）運(yùn)動器材安裝不牢固、不到位，年久失修等。

3.2運(yùn)動損傷的預(yù)防

研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的運(yùn)動損傷不但可以預(yù)防，而且完全可以避免，只要思想重視，措施到位，責(zé)任到人，鍛煉方法科學(xué)、合理。

（1）教師要牢固樹立“學(xué)校教育，健康第一”的思想，加強(qiáng)安全教育，克服麻痹思想，提高預(yù)防意識，加強(qiáng)防傷知識宣傳。（2）學(xué)生在運(yùn)動時(shí)要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，充分調(diào)動內(nèi)臟器官的功能。（3）及時(shí)消除不良的生理、心理因素：生病時(shí)積極治療，疲勞時(shí)及時(shí)消除，精神緊張時(shí)做好心理疏導(dǎo)和保護(hù)措施，舊傷未愈時(shí)要佩戴護(hù)具或減少運(yùn)動量。（4）認(rèn)真檢查場地、器材，及時(shí)消除安全隱患。（5）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期體格檢查，運(yùn)動損傷一旦發(fā)生，要及時(shí)治療。（6）加強(qiáng)易傷部位的肌肉、韌帶力量鍛煉，合理安排運(yùn)動量，防止局部負(fù)擔(dān)過重，運(yùn)動后要認(rèn)真組織學(xué)生做好整理活動。（7）在學(xué)習(xí)較難、較復(fù)雜的動作時(shí)要循序漸進(jìn)，個(gè)別對待，加強(qiáng)安全保護(hù)。（8）體育活動課要避開不良的氣候、環(huán)境因素。

總之，中學(xué)生要有效預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，學(xué)校必須認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)校體育工作條例》，推進(jìn)學(xué)?！瓣柟怏w育”活動持久開展；教師必須思想重視，組織管理到位，并認(rèn)真專研業(yè)務(wù)，潛心研究運(yùn)動損傷的發(fā)生規(guī)律和預(yù)防措施，切實(shí)上好每一節(jié)體育活動課；學(xué)生必須掌握防傷知識，用科學(xué)的方法鍛煉自己的身體。

參考文獻(xiàn)：

＼[1＼]張偉.中小學(xué)體育教學(xué)中傷害事故的預(yù)防.學(xué)校體育，1991，（01）.

＼[2＼]運(yùn)動損傷康復(fù)學(xué).人民軍醫(yī)出版社，2008.