腫瘤病人如何過冬

應(yīng)早睡晚起 多睡一兩個(gè)小時(shí) 秋冬季節(jié)差不多要比夏天多睡一兩個(gè)小時(shí)。同時(shí)，盡量不要在太陽(yáng)還沒升起的時(shí)候就起床出門，那時(shí)寒氣重，人易生病。

冬天鍛煉忌劇烈 運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。老年腫瘤患者適合選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松的全身性運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，若因健康原因不能到體育場(chǎng)所進(jìn)行鍛煉，也可在院內(nèi)、室內(nèi)、樓道內(nèi)做一些原地跑、原地跳等。每次運(yùn)動(dòng)量以鍛煉后感覺微微出汗，不疲勞為宜。

每天吃三五顆大核桃 大部分腫瘤病人都有脾腎虧虛的現(xiàn)象。冬季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，既利于病情緩解，又能調(diào)理體質(zhì)。參、核桃、芝麻、米仁、蟲草、膏方等是不錯(cuò)的選擇：

野山參或移山參——有大補(bǔ)元?dú)獾墓π?，隔水燉起?lái)吃，每天吃2～3克，1支參分5～7天吃完。

蟲草——可養(yǎng)肺陰，補(bǔ)腎陽(yáng)、止咳化痰、抗癌防老，吃法也是隔水燉或用來(lái)燉鴿子，每天2～3根。

核桃——每天吃三五顆，可以健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、補(bǔ)腎，但核桃油脂含量高，有慢性腸炎，大便偏爛的人不宜吃，否則容易腹瀉。

芝麻——建議將芝麻和黑米一起炒熟后磨成粉，每天用開水沖泡當(dāng)芝麻糊喝，每次二三十克，或拌點(diǎn)紅糖直接吃，每次三小勺。

米仁玫瑰花粥——60～100克米仁，10～20克玫瑰花，一起熬成粥，有健脾化濕、補(bǔ)中氣的作用，玫瑰花主要是針對(duì)情緒差、煩躁抑郁而言的，沒有這些癥狀者可以不放。若近期腸胃不太好，吃冷的東西易拉肚子的，可以先將米仁炒熟后再熬粥。

（葛丹娣、陳員/文，摘自《都市快報(bào)》）