按月亮圓缺來養(yǎng)生
朔日氣血虛 朔日(陰歷三十、初一、初二)月缺時,白天陽氣漸弱,夜晚陰氣漸虛,機(jī)體抵抗力下降,要注意保持情緒穩(wěn)定,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),如黃芪當(dāng)歸雞湯。此外,可在睡前拍打后背,先拍正中,再拍兩側(cè),從上至下拍50~100次,有助于夜間的血液循環(huán)。
弦日易發(fā)舊病 弦日(陰歷初六、初七、初八和二十二至二十四),尤其是在陰歷月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚易發(fā)舊疾,中老年人應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),防寒保暖。
望日血氣上浮 望日(陰歷十四、十五、十六)月圓時,容易因血氣上浮而出現(xiàn)頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。應(yīng)少食辛辣或過于溫補(bǔ)的食物,特別是高血壓和消化道疾病患者。
(摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》)