徐仰才++吳志坤++張彩+龔博敏

[摘要] 本文從中醫(yī)理論角度，論證了中醫(yī)體質理論對促進大學生身心健康和體魄強健、增加大學生人文素質大有裨益，并有助于培養(yǎng)大學生的終身體育意識?，F(xiàn)行大學生體質健康測試體系缺乏反應大學生心理健康與社會適應能力的指標，而中醫(yī)體質理論具有“形神合一”“整體觀念”的特點，恰好可以彌補現(xiàn)行大學生體質健康的不足。研究建議將中醫(yī)體質測試項目納入現(xiàn)行大學生體質健康測試體系，并加強測試后期的干預和指導，從而完善現(xiàn)行大學生體質健康測試體系，更好的促進大學生身心健康素質。

[關鍵詞] 中醫(yī)體質理論；大學生；體質健康

[中圖分類號] R229 [文獻標識碼] A [文章編號] 1673-7210（2017）02（a）-0074-04

The influence of the constitution theory of TCM to contemporary college students' physical health

XU Yangcai1 WU Zhikun1 ZHANG Cai2 GONG Bomin1 LI Jixia3

1.Physical Education Department of Shanghai University of TCM，Shanghai 201203，China；2.Rehabilitation Medicine College of Shanghai University of TCM，Shanghai 201203，China；3.Physical Education Department of Tongji University，Shanghai 200092，China

[Abstract] This paper demonstrates the benefit that the constitution theory of TCM to promote college students' physical and psychological health and fitness，humanistic quality and students' consciousness of lifelong sports from the perspective of Chinese medicine theory，the current college students' physique health test system lacks the index of reacting students' mental health and social adaptability，and the constitution theory of TCM has the character of harmonization between soma and spirit，the "overall concept"，just can make up for the inadequacy of the current college students' physical health test system.This study suggests that the traditional Chinese medicine physical test projects should be brought into the current college students' physical health test system，and strengthen the intervention and guidance after testing，to improve the current system of students' physique health test and promote college students' physical and mental health.

[Key words] The constitution theory of TCM；College student；Physical health

經(jīng)濟的發(fā)展、物質生活的豐富改變著我們的生產(chǎn)與生活方式，也導致我們的身體素質不斷下降，心理壓力不斷增大，很多現(xiàn)代文明疾病，例如高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖等成為危害人類健康的重要因素。所以關注國民健康，尋求促進國民體質健康狀態(tài)是國家的重要工作。而大學生體質狀況，很大程度上影響國民的體質狀況，關系到國家的未來和發(fā)展。近20年來大學生體質健康調查結果表明大學生肺活量、速度、耐力等身體素質在不斷下降，而肥胖率在持續(xù)增加，視力也在不斷下降，心理狀態(tài)更不容樂觀。最近國內大學接連發(fā)生室友之間投毒、殺害等惡劣事件，無不影射大學生的心理健康問題已經(jīng)非常嚴峻。針對目前大學生的體質健康問題，國家也推進了很多改善措施，先后“全國億萬學生陽光體育運動”“中央7號文件”的政策或舉措出臺，但是大學生體質健康狀況還是不容樂觀，還沒遏制住下降的趨勢，體質健康水平還在繼續(xù)滑坡。探尋提升大學生體質健康水平的新途徑成為教育系統(tǒng)、體育系統(tǒng)、運動醫(yī)學等領域的研究熱點。而且隨著社會、經(jīng)濟、教育的發(fā)展，現(xiàn)行大學生體質健康測試項目已經(jīng)不能全面反映其體質健康狀態(tài)，缺少能全面反應大學生心理健康與社會適應能力的評價指標，更缺乏后期的干預措施。中醫(yī)體質理論恰巧可以彌補現(xiàn)行大學生體質健康測試的不足，全面反映大學生心身健康狀態(tài)，根據(jù)“辨體施養(yǎng)”的原則選取相應的中醫(yī)養(yǎng)生措施，進而改善大學生心身健康狀態(tài)。

1 中醫(yī)體質理論概述

中醫(yī)體質學是基于中醫(yī)基礎理論，研究人類個體健康狀態(tài)與體質類型的生理、病理特點，并以此分析疾病與亞健康的反應狀態(tài)，病變的性質及健康-亞健康-疾病的發(fā)展趨向，從而指導疾病預防、治療以及運動養(yǎng)生和康復治療的一門學科。在中醫(yī)體質學中，體質的概念即人的身體素質，是指個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上所表現(xiàn)出的形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的特質，是個體在生長、發(fā)育過程中所形成的與外部自然和社會環(huán)境相適應的人體個性特征[1]。表現(xiàn)為形態(tài)、結構、功能、心性、代謝以及對外界刺激反應等方面的機體差異性，對某些致病因素的易感性，以及病變過程的傾向性。

中醫(yī)體質學認為：中醫(yī)體質是強調人體體質的形成基于先天遺傳和后天調養(yǎng)兩個基本因素。人體體質形成的重要基礎是先天因素，很大程度上體質類型的轉變與差異性還取決于后天因素的影響。另外，中醫(yī)還強調機體內外環(huán)境相統(tǒng)一的整體觀念，表明個體體質特征是在后天生長、發(fā)育過程中與外界自然和社會環(huán)境相適應而形成的個體特征，即人與自然的統(tǒng)一，人與社會的統(tǒng)一。充分體現(xiàn)了中醫(yī)學“天人合一”的整體觀和“形神合一”的生命觀[2]。體質的形成是先天稟賦與后天因素長期相互作用的共同結果，既是相對穩(wěn)定的，又是動態(tài)可轉化的，從而使得體質的調節(jié)與轉化成為可能。根據(jù)機體生理功能，有針對性的對各種體質及早采取干預措施進行調整，糾正或改善某些偏頗體質狀態(tài)，達到機體與自然、社會環(huán)境相適應，以減少體質對疾病的易感性，可以預防疾病或延緩發(fā)病，達到陰陽平衡狀態(tài)，這就是中醫(yī)養(yǎng)生的“辨體施養(yǎng)”原則。

不同歷史時期，不同醫(yī)家從不同角度對體質類型進行了劃分，但始終沒有統(tǒng)一的標準，歷代中醫(yī)文獻中有氣體、氣質、素質、體質等不同名稱。中華中醫(yī)藥學會于2009年頒布了9分法的《中醫(yī)體質分類與判定》標準，中醫(yī)體質類型分別為血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質、濕熱體質、氣虛體質、特稟體質、陽虛體質、陰虛體質、平和體質。其中平和質表示個體身體健康、心理健全，具有較強的適應外界環(huán)境、社會環(huán)境的能力，其余8類體質則屬于偏頗質，即個體處于疾病或亞健康狀態(tài)。中醫(yī)體質分類為體質辨識及中醫(yī)體質類型相關疾病預防和治療、運動養(yǎng)生、健康管理提供了理論依據(jù)，使中醫(yī)體質分類趨于標準化、規(guī)范化、科學化、統(tǒng)一化。根據(jù)個體的體質類型，遵循“辨體施養(yǎng)”的原則制定中醫(yī)運動養(yǎng)生方案，調整人體體質的偏頗狀態(tài)，預防疾病的發(fā)生，達到身心健康的狀態(tài)。

2 中醫(yī)體質理論對大學生體質健康的影響

2.1 中醫(yī)體質判定標準能有效反應大學生心身健康狀態(tài)

中醫(yī)體質分類判定標準基于中醫(yī)體質理論，它是我國規(guī)范和指導中醫(yī)體質研究及應用的第一部規(guī)范文件，旨在為中醫(yī)體質辨識及與中醫(yī)體質相關疾病的預防和治療、健康管理、運動養(yǎng)生提供理論依據(jù)，使中醫(yī)體質分類更規(guī)范、更科學。而中醫(yī)體質理論秉承“天人合一”的哲學思想，認為人與自然界、社會是一個整體。人與大自然應該和諧統(tǒng)一，空氣中彌漫的塵埃，自來水中的重金屬便是人類破壞自然之后所得到的反饋；人類不斷推動社會的進步，而社會的進步、治或亂對人體的影響亦很大。中醫(yī)體質理論遵循整體觀念，認為人為一個有機整體，注重“心身統(tǒng)一”“形神具備”，反對過分安逸，強調四肢要適當運動，強調心神安寧，認為心為一身之主宰，心神安定，則五臟六腑皆安定；若心神不寧，則五臟不安，容易產(chǎn)生各種疾病，心神，也就是現(xiàn)代所謂的心理活動。中醫(yī)體質理論指導下制定的中醫(yī)體質分類方法涵蓋了反映人的心理因素與社會適應能力的內容，中醫(yī)體質類型判定能夠較全面的反應大學生的心身狀態(tài)?，F(xiàn)行的大學生體質健康測試體系缺乏反應大學生心身狀態(tài)與社會適應能力的項目，將中醫(yī)體質類型測試項目納入其中，從而形成完善的體質健康測試體系，全面反應學生的心身狀態(tài)與社會適應能力。學生可以根據(jù)各自的中醫(yī)體質類型選擇合適的中醫(yī)養(yǎng)生方式，調整偏頗體質，恢復陰平陽秘的健康狀態(tài)。

2.2 中醫(yī)體質理論有助于培養(yǎng)大學生的終身體育意識

終身體育就是將體育終身化，即人在不同的年齡段一直保持參加體育鍛煉的習慣。終身體育意識對大學生體育鍛煉習慣的培養(yǎng)和學習體育技能至關重要。提升大學生終身體育意識和體育能力，促使其在步入社會后繼續(xù)保持參與體育鍛煉的熱情，形成良好的體育認知和堅持不懈參與體育鍛煉的意志品質，養(yǎng)成終身體育的習慣，從而保證身心健康地投入到工作和生活中去，更好的為社會發(fā)展做貢獻。高校體育是學生接受體育教育最后一環(huán)，也是養(yǎng)成終身體育習慣最重要的一環(huán)，應充分利用學生在校的重要時間段培養(yǎng)其終身體育鍛煉意識，為養(yǎng)成終身體育習慣打下良好的基礎[3]。如何讓大學生養(yǎng)成終身體育習慣，對大學生進行終身體育意識和健康理念的教育勢在必行。而終身保持健康狀態(tài)不是件容易的事，它不僅需要人們對生命、健康有清醒正確地認識，還要學會調養(yǎng)身體，維護健康的方法，而且要付諸實踐養(yǎng)成終身進行體育鍛煉的習慣。而中醫(yī)養(yǎng)生就是為人的生命健康長壽保駕護航，大學生在校期間得到中醫(yī)養(yǎng)生的知識，將來走出校園后，可以選擇適合的運動方法與手段保養(yǎng)身體。中醫(yī)體質理論認為人的體質是先天稟賦與后天調養(yǎng)綜合結果，具有一定的穩(wěn)定性，但可以調整。根據(jù)“辨體施養(yǎng)”的原則，選擇合適的養(yǎng)生手段，調整偏頗體質，防病于未然。運動養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要部分，也遵循“辨體施養(yǎng)”的原則，例如濕熱體質的學生適合爆發(fā)性的運動項目，而氣虛體質的學生則應該選擇中低強度的運動項目。掌握有效的維護身體健康的運動方法，并根據(jù)自身體質特征選擇合適運動項目，對維護身體健康，形成健康意識，對于促進終身體育意識的培養(yǎng)有重要意義。

2.3 中醫(yī)體質理論為大學生運動養(yǎng)生提供依據(jù)

統(tǒng)計數(shù)據(jù)提示，大學生人群中的慢性疾病的發(fā)生率不斷攀升，包括肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病與心血管疾病[4]。當代大學生的學業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟、家庭、社會壓力，以及不規(guī)律的學習生活方式，均會導致大學生們體質下降。近20年的體質健康測試數(shù)據(jù)也提示大學生體質狀況每況愈下。大學生擔負著未來社會的建設重任，他們的身體素質關系民族的未來。如何提高他們的體質，成為教育界、家庭、社會關注的熱點。中醫(yī)養(yǎng)生提倡“辨體施養(yǎng)”，按照人體的體質類型選擇養(yǎng)生方法，調整偏頗體質，以提高學生的體質健康，預防疾病的發(fā)生。現(xiàn)在常用的中醫(yī)養(yǎng)生保健方法有運動鍛煉、情志調攝、中藥調理、飲食調養(yǎng)、起居調護、四季養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生等，因此，體質辨識的方法成了個性化運動養(yǎng)生的工具。根據(jù)個體體質類型選擇合適的運動養(yǎng)生方法，調整偏頗體質為平和體質，使機體處于陰平陽秘的健康狀態(tài)。應用體質辨識，客觀地評價自身的體質類型，更加全面地了解自身健康狀態(tài)，已獲取個人將來可能出現(xiàn)的發(fā)病傾向信息。生命在于運動。個體身心健康與運動緊密相關。一是，運動養(yǎng)生可以有效干預個體亞健康狀態(tài)，提升身心健康水平。二是，通過體育運動可以促進病體的康復、提升體質健康狀態(tài)。中醫(yī)體質辨識和運動養(yǎng)生密不可分、缺一不可，應用中醫(yī)體質理論為大學生選擇適宜的運動養(yǎng)生方法，能更及時、更有效、更有針對性地指導運動鍛煉和完善飲食結構、生活起居、情志調攝等來調整偏頗體質狀態(tài)，達到體魄強健，為個性化的運動養(yǎng)生提供了依據(jù)。

中醫(yī)體質理論在治未病中有其獨特的優(yōu)勢，能較好地體現(xiàn)因人制宜、因體施養(yǎng)的思想，在大學生個性化的健康服務中發(fā)揮著重要作用。將中醫(yī)體質理論應用于大學生運動養(yǎng)生過程中滿足了其治未病的需求。中醫(yī)體質理論在運動養(yǎng)生中的應用主要體現(xiàn)在偏頗體質的運動調養(yǎng)上，指導各類偏頗體質更科學的運動養(yǎng)生。例如，陽虛體質人畏寒怕冷，手足不溫，喜熱飲食，耐夏不耐冬等主要特征。根據(jù)中醫(yī)理論“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的觀點，陽虛體質的人鍛煉時間最好選擇春夏，每天選擇陽光充足的上午為最佳的時機，進行戶外運動鍛煉，不宜于陰冷天氣或潮濕之處鍛煉身體。陽虛體質的人以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主，以提高肌肉力量、爆發(fā)力鍛煉等可以振奮陽氣，促進陽氣的生發(fā)和流通。中醫(yī)體質理論方法能有效的指導各類偏頗體質者的運動調養(yǎng)，從而達到陰平陽秘、身心健康。

2.4 中醫(yī)體質理論有利于提高大學生的心理健康素質

心理素質是個體心理健康水平的決定因素，以生理素質為基礎，在實踐活動中主體與客體通過相互作用，而逐漸升華和形成的心理潛質、能力、特點、品行的綜合。大學生在校期間是社會化過程的重要階段，是人生觀和價值觀形成的關鍵時期。如何提高大學生心理素質一直是高校教育的重要工作內容。如何評價與干預大學生心理素質也是高校教育團隊不斷尋求的內容。大學生的體質健康不僅包含身體的健康，還應包含心理的健康。而現(xiàn)行大學生體質健康測試體系缺乏反應大學生心理狀態(tài)的指標。中醫(yī)體質理論注重“形神合一”“心身統(tǒng)一”，認為人是一個有機整體，人體的生理功能和心理狀態(tài)是一個相互依賴、彼此影響的整體，兩者處于不斷變化的過程中。人的精神活動依賴于其生理功能，生理活動出現(xiàn)異常，會影響機體心理狀態(tài)；并且異常的心理活動可以引起情志變化，進而導致臟腑紊亂。根據(jù)中醫(yī)體質理論制定的中醫(yī)體質類型判定涵蓋了對人體心理狀態(tài)的評價。而中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)“辨體施養(yǎng)”的原則，選擇合適的中醫(yī)養(yǎng)生方法，調整不良的心理狀態(tài)。如氣郁體質的人群可以選擇戶外的、大強度、娛樂性、群體性的運動項目，具有疏肝解郁的作用。所以中醫(yī)理論指導下的中醫(yī)養(yǎng)生方法能對大學生的心理狀態(tài)有積極的促進作用，改變憂慮焦躁情緒，更好的適應環(huán)境、展現(xiàn)自我，意志行動處于積極的狀態(tài)，并保持正常的調控能力，形成積極進取、樂觀開朗、勇敢創(chuàng)造的良好心理品質。另外，中醫(yī)體質理論的整體觀念要求個體和環(huán)境合理的融合達到一種協(xié)同促進的狀態(tài)。要達到個體與環(huán)境和諧統(tǒng)一，即個體對賴以生存的外界環(huán)境和生活需要具有較高的應付和適應能力，個體要不斷改變自身以適應環(huán)境同時也包括個體改變環(huán)境使之適合自身的需要，從而提升社會適應能力。因此，中醫(yī)體質理論不僅能提高大學生的心理健康水平，還能增強社會適應能力，為培養(yǎng)全面發(fā)展的現(xiàn)代綜合性人才起著重要的作用。

2.5 中醫(yī)體質理論有利于提高大學生的人文素質

人文素質的內涵可以理解為由人文科學知識、社會心理、文化修養(yǎng)、人文精神等方面綜合而形成的一個人內在的、穩(wěn)定的特質，外在表現(xiàn)為一個人的人格。人文素質是個體人生觀、世界觀、價值觀的集中體現(xiàn)，引導個體人際相處、人與自然相處的準則，對其政治素質、文化修養(yǎng)和精神素養(yǎng)等具有巨大影響力。因此，人文素質教育對于培養(yǎng)全面、協(xié)調、可持續(xù)發(fā)展的當代大學生具有重要意義。然而，當代大學生人文素質缺失的問題日益凸顯，它已經(jīng)成為我國高等教育人才培養(yǎng)模式和高等教育質量上的軟肋[5]，極大地制約了大學生的就業(yè)競爭力和發(fā)展空間。這一問題已逐漸為教育專家和高校所深切關注，加強和完善大學生的人文素質教育已成為今后高等教育改革的一項重要內容，通過改革人才培養(yǎng)模式、課程體系設置，提高大學生綜合素質。

中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化體現(xiàn)著中華民族的偉大精神，促進了中華民族的偉大復興和發(fā)展壯大，理所當然應該成為我國當代大學生人文素質教育的重要內容，而中醫(yī)文化與中醫(yī)養(yǎng)生文化又是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。以中醫(yī)基礎理論為指導的中醫(yī)體質理論，是研究人體體質特征、體質生理、體質病理特點，進而指導疾病預防、治療以及養(yǎng)生康復的理論體系。所以中醫(yī)體質理論屬于中醫(yī)文化的一部分。中醫(yī)養(yǎng)生遵循“辨體施養(yǎng)”的原則，根據(jù)各自的體質類型，選擇恰當?shù)酿B(yǎng)生方式保持增進健康。中醫(yī)養(yǎng)生在衍生、發(fā)展的進程中受到儒、佛、道等傳統(tǒng)文化的影響，結合陰陽、八卦、太極、五行、臟腑、經(jīng)絡等理論，融傳統(tǒng)藝術、民俗、宗教文化于一體的博大精深的科學知識體系。通過培養(yǎng)學生中醫(yī)養(yǎng)生的意識，進而改善心身狀態(tài)，防病治病，增強體質，保證健康。在大學生中推廣中醫(yī)體質理論，不僅可以使學生擁有正確的中醫(yī)養(yǎng)生意識與手段，對增加學生中醫(yī)文化、中醫(yī)養(yǎng)生文化的知識，提高其人文素質也大有裨益。

3 結語

大學生體質連續(xù)下降，肥胖率不斷攀升，慢性病不斷滋生，心理疾病發(fā)生率不斷升高，大學生心身健康問題已經(jīng)十分突出。大學生又是我們國家未來的棟梁，只有大學生健康了，才能保證將來我們的社會和諧的發(fā)展與進步。中醫(yī)理論指導下的體質類型辨識與中醫(yī)養(yǎng)生，不僅促進大學生身體健康和社會適應能力，還具有增強其心理素質、人文素質，培養(yǎng)其終身體育意識的作用。目前實施的大學生體質健康測試體系一方面缺乏反應大學生心理狀態(tài)、社會適應能力的指標，另一方面缺乏有效干預措施。而中醫(yī)體質理論與運動養(yǎng)生可以彌補其不足。筆者建議將現(xiàn)行的大學生體質測試增加中醫(yī)體質類型測試，構建完善的大學生體質測試新體系，并依據(jù)“辨體施養(yǎng)”的原則，對不同體質狀態(tài)的個體開具綜合運動養(yǎng)生方案，一方面構建了新型的大學生體質健康測試評價體系，另一方面還加強了測試后期的干預和指導，從而全面的促進了大學生身心健康素質。

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（收稿日期：2016-11-15 本文編輯：杜雪）