趙建元

近年來(lái)，三文魚(yú)因其肉質(zhì)細(xì)嫩、鱗小刺少、養(yǎng)生價(jià)值高而受到越來(lái)越多人的追捧。

三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)到底好在哪？三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)腦功能、防治老年癡呆和預(yù)防視力減退的功效。

但關(guān)于三文魚(yú)的疑問(wèn)還有不少，本期我們就請(qǐng)上海海洋大學(xué)食品學(xué)院水產(chǎn)品加工及貯藏工程系主任陳舜勝教授為您一一解答。

三文魚(yú)究竟是什么魚(yú)？三文魚(yú)是英文“salmon”的音譯，它其實(shí)是商品名，不是魚(yú)的名字。“salmon”詞義為“鮭科魚(yú)”，分為鮭科鮭屬與鮭科鱒屬，是一種生長(zhǎng)在加拿大、挪威、丹麥、日本和美國(guó)等高緯度地區(qū)的洄游魚(yú)類，中國(guó)黑龍江流域的大馬哈魚(yú)也屬于此類魚(yú)。我們常說(shuō)的“三文魚(yú)”，準(zhǔn)確地說(shuō)，特指大西洋鮭魚(yú)，又叫挪威三文魚(yú)。

三文魚(yú)的顏色為什么是橙紅色？野生三文魚(yú)以海藻、魚(yú)蝦為食，它們體內(nèi)的蝦青素賦予了三文魚(yú)漂亮的橙紅色。養(yǎng)殖三文魚(yú)除了吃小魚(yú)小蝦外，還會(huì)飼喂蛋白質(zhì)、魚(yú)油等，使得蝦青素不足，肉色容易發(fā)白。為了提高魚(yú)的感官品質(zhì)，飼養(yǎng)者常常會(huì)給養(yǎng)殖三文魚(yú)喂食一種飼料添加劑——角黃素，使其肉色呈自然的橙紅色。不過(guò)消費(fèi)者不必?fù)?dān)心，角黃素是一種類胡蘿卜素，在很多食物中天然存在，比如蘑菇。由于添加的量很小，角黃素并不會(huì)對(duì)健康造成威脅，歐盟、美國(guó)和國(guó)際食品法典都認(rèn)為它是安全的。

野生三文魚(yú)和養(yǎng)殖三文魚(yú)有什么區(qū)別？野生三文魚(yú)生存環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，為了活下去而疲于奔命，3年之后才能成熟，因此肌肉組織發(fā)達(dá)，脂肪含量少，肉質(zhì)柔軟緊實(shí)，有種吃瘦肉的感覺(jué)；養(yǎng)殖三文魚(yú)缺少自然競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)空間，飼料都是由高脂肪、高蛋白組成，一般都膘肥體壯，1年不到就可以迅速長(zhǎng)到20多斤，魚(yú)體肥嫩富含脂肪，魚(yú)肉上可以看到非常明顯的白色脂肪線，口感則比較松軟。野生三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)略高于養(yǎng)殖的。

挑選三文魚(yú)應(yīng)該注意什么？市面上的三文魚(yú)以假亂真的現(xiàn)象雖不太多，但挑選時(shí)也要掌握一些小技巧，避免上當(dāng)受騙。1.顏色：三文魚(yú)的色澤鮮明，肉質(zhì)堅(jiān)挺；魚(yú)皮光滑，不渾濁；魚(yú)肉呈橙紅色，且脂肪分布如大理石。2.手感：新鮮的三文魚(yú)摸上去感覺(jué)有彈性，按下去會(huì)自己慢慢恢復(fù)，而冒充的三文魚(yú)摸上去則沒(méi)有彈性。3.口感：新鮮的三文魚(yú)入口感覺(jué)結(jié)實(shí)飽滿，魚(yú)油豐盈，味道甘香，肉質(zhì)爽滑，脂肪均勻，不太油膩。而冒充的虹鱒魚(yú)，肉的顏色較淡，比較有嚼頭，口感上很容易區(qū)分。

吃三文魚(yú)應(yīng)該注意什么？野生三文魚(yú)的寄生蟲(chóng)比較多，以異尖線蟲(chóng)最常見(jiàn)，容易引起腹痛腹瀉，不過(guò)海水寄生蟲(chóng)無(wú)法在人體內(nèi)長(zhǎng)期生存。相比而言，養(yǎng)殖三文魚(yú)的寄生蟲(chóng)可能會(huì)少一些。值得注意的是，淡水養(yǎng)殖的虹鱒魚(yú)有時(shí)也會(huì)被用來(lái)做刺身，但它的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于三文魚(yú)。這是因?yàn)榈~(yú)中的寄生蟲(chóng)可以在人體內(nèi)生存，其中最常見(jiàn)的是肝吸蟲(chóng)。因此，淡水養(yǎng)殖的虹鱒魚(yú)不能生食。異尖線蟲(chóng)可以通過(guò)冷凍方法凍死。上海食藥監(jiān)局參照國(guó)外標(biāo)準(zhǔn)推薦，在零下20℃冷凍超過(guò)24小時(shí)或在零下35℃冷凍15小時(shí)。