陳衛(wèi)衛(wèi)

經(jīng)濟學泰斗陳翰笙先生是著名的長壽之星，在科學界創(chuàng)造了108歲的高壽紀錄。年過百歲時，陳老依然精神矍爍、紅光滿面，他有一首16字訣的養(yǎng)生詩：“基本吃素，不忘走路，心情舒暢，勞逸適度?！?/p>

陳翰笙先生一直保持著一套科學的飲食起居習慣。他根據(jù)營養(yǎng)學來安排飲食，每天堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯牛奶，中間吃一個大蘋果。他一日三餐多吃素，少吃肉，從不挑食，其健康是名副其實吃出來的。陳老吃得香，睡得也好，每天晚上定時睡眠，躺下后不久就能進入夢鄉(xiāng)。

陳翰笙先生認為，人活著除了工作，還要多運動。陳老喜歡步行，因為這項運動簡單易行，既可以增進心肺功能、強化雙腿肌肉，又能夠預防高血壓、糖尿病、動脈硬化及骨骼肌肉退化癥等疾病。為此，他經(jīng)常去河邊和公園散步。有一次，陳老不慎跌了一跤，但依然堅持在室內(nèi)散步。

養(yǎng)生勤為先，不僅要勤于鍛煉身體，更要勤于用腦。陳翰笙先生之所以健康并且長壽，正是勤動腦的正面效應。俗話說：“人老先老腦”，腦不動要生銹，經(jīng)常動腦可以延緩腦細胞老化。百歲高齡的陳老，依然每天動腦，想到什么問題就馬上在本子上記下來。陳老經(jīng)常對別人說，他看到有些人在職時整天忙忙碌碌的，身體就很健康，可一旦退休，特別是那些興趣愛好少的老人，從此開始無所事事地打發(fā)時光，身體很快就垮掉了。因此，陳老特別強調(diào)老年人更要手腦并用，方能延年益壽。陳老從少年起就養(yǎng)成的勤奮讀書、善于用腦的習慣，也是他獲得高壽的關(guān)鍵所在。

陳老從事的是自己最喜歡的科學研究工作，他一直全身心投入到工作中，從而忘掉了其它煩惱，這對修身養(yǎng)性是至關(guān)重要的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“是以圣人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終?！币馑际侨艘樅踝匀?，不做無益于養(yǎng)生的事，以恬靜的心情追尋心智的快樂，壽命可與天地長存。

“精神空虛催人老，陶冶情操壽自高”。這是陳老自撰的一副養(yǎng)生對聯(lián)，為了使生活充滿情趣，他迷上了聽輕音樂，認為聽輕音樂可以使人忘卻心中的煩惱，把人帶入無限美好的境界，喚起對美好生活的向往。陳老還喜歡在室內(nèi)養(yǎng)些盆花，對來訪的友人說：“眼中一看皆是綠色，室內(nèi)常是春天！”

陳翰笙先生說：“我視富貴如浮云，一向淡泊明志，從不為名位利祿所煩惱，對國事、家事、個人事都抱著樂觀主義態(tài)度。不為凡事所擾，五臟六腑才能保持平衡?！毙木郴磉_，是長壽的一大保證，陳老的高壽，也是得益于此，他為人謙和、對事謙讓，從不和別人斤斤計較，遇到再大的困難，都會成天樂呵呵。

陳老博學多才，語言風趣，走到哪里就把幽默帶到哪里，平時說話、作報告時，他總能給大家?guī)須g笑聲，這也是他長壽的秘訣之一。陳老曾對朋友們說：“笑口常開人長壽，人老多笑勝吃藥。我活到現(xiàn)在，每天都這么開心，怕是連閻王爺都已經(jīng)忘記我了！”