符洪健

（湖南外貿(mào)職業(yè)學(xué)院，湖南 長沙 410000）

形體基訓(xùn)在舞蹈教學(xué)中的重要地位研究

符洪健

（湖南外貿(mào)職業(yè)學(xué)院，湖南 長沙 410000）

舞蹈是一種形態(tài)藝術(shù)，舞蹈表演者通過自身肢體的動作為觀眾創(chuàng)造了一幅優(yōu)美的“畫卷”，由此可見形體在舞蹈教學(xué)中的重要性。文章以舞蹈教學(xué)為前提，分析了形體基訓(xùn)在其中的重要地位，目的在于提高舞蹈教學(xué)人員以及學(xué)習(xí)者對于形體的重視。

形體基訓(xùn)；舞蹈教學(xué)；地位

所謂形體，即人體獨特的外形特征以及體形，其本身受人體先天性遺傳因素影響，具有可變性。一般是通過后天的形體訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)成為優(yōu)美的形體姿態(tài)。形體多存在于舞蹈領(lǐng)域，指舞蹈人員的外形體征，是舞蹈教學(xué)的基礎(chǔ)。所以，在舞蹈教學(xué)中，形體基訓(xùn)是不可缺少的一個環(huán)節(jié)，體現(xiàn)了非常重要的意義。

1 形體基訓(xùn)開啟了后續(xù)的舞蹈學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生接受形體訓(xùn)練課，主要是為了能夠使自身的肢體更為協(xié)調(diào)和靈活，所以形體訓(xùn)練是舞蹈教學(xué)最為重要的一個環(huán)節(jié)，無論是芭蕾舞還是民族舞等舞種，在教學(xué)中都都是相同的。在開始形體課教學(xué)時，其本身融合了包括現(xiàn)代舞、芭蕾、體操等在內(nèi)的項目精華，學(xué)生要緊跟音樂節(jié)奏，對自己的肢體進行拉伸和拉展，使各個部分的肌肉都能夠得到訓(xùn)練。與此同時，也要享受音樂的熏陶，在音樂中培養(yǎng)氣質(zhì)與想象力。如果音樂節(jié)奏比較快，學(xué)生也可以進行一些比較大幅度的動作，比如擺動、跑、跳等，以此提高自身的機能。

2 形體基訓(xùn)達到強身健體的目的

在相關(guān)資料中表示，人體所有遺傳因素對于后天的影響一般占比25%，而身體的其他機能則占據(jù)剩余的80%，其中包括胸圍、體重和心肺功能等。而學(xué)習(xí)舞蹈則是一種強身健體、提高身體機能的有效方法。接受舞蹈形體訓(xùn)練時，可以對其身形進行矯正，糾正一些長期形成的壞習(xí)慣，通過舞蹈的形體練習(xí)形成正常的坐姿、站姿等，進而塑造形體美。此外，形體訓(xùn)練需要練習(xí)者一直維持好的姿態(tài)，做到挺胸、收腹、提腰、梗頭，只有如此才能夠散發(fā)優(yōu)雅、端莊的姿態(tài)，為人營造精力充沛之感，且由內(nèi)而外的散發(fā)藝術(shù)氣息。通過舞蹈的形體訓(xùn)練，能夠?qū)⒁郧靶纬傻男误w姿態(tài)進行糾正，比如駝背、塌腰以及高低肩等，在形體訓(xùn)練過程中塑造趨于完美的體形，以此加強舞蹈學(xué)習(xí)者的信心，形成高雅的氣質(zhì)。

形體訓(xùn)練不僅可以塑造好的體形，最重要的是能夠強身健體。形體訓(xùn)練包含了靜力性活動、控制能力訓(xùn)練。實際訓(xùn)練過程中也有一些嚴格的規(guī)定，例如平衡、移動和姿態(tài)等，都要嚴格的按照規(guī)定進行。在接受嚴格的形體訓(xùn)練之后，能夠有效加強學(xué)生的靈活性，實現(xiàn)身體各個部分協(xié)調(diào)性、控制能力的提升，也能夠有效完善其消化機能，提高身體素質(zhì)。

3 形體基訓(xùn)有利于提高審美素養(yǎng)

一般練習(xí)舞蹈的人都有一種特殊的氣質(zhì)，而這種氣質(zhì)是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，這都得益于形體訓(xùn)練。由此可見，形體基訓(xùn)有利于幫助學(xué)生培養(yǎng)高雅氣質(zhì)。所謂氣質(zhì)，是從人體內(nèi)部散發(fā)出來的一種美，其中包含強健的體魄、挺拔的身姿和優(yōu)美的形體。如果想擁有優(yōu)美、高雅的氣質(zhì)，以上三點缺一不可，只有實現(xiàn)這三點的內(nèi)在統(tǒng)一，才能夠最大化的發(fā)揮形體訓(xùn)練的作用。形體訓(xùn)練與舞蹈、音樂和體操三者聯(lián)系非常緊密，且缺一不可，這在培養(yǎng)學(xué)生審美素養(yǎng)和氣質(zhì)方面具有非常重要的意義，同時這也是舞蹈教學(xué)的主旨。

形體訓(xùn)練也能夠有效提高學(xué)生的審美觀和審美情趣。所謂“美”，并非只是美麗的外表，也對氣質(zhì)提出了要求。經(jīng)過形體訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)，以此強化外在表現(xiàn)，從而達到內(nèi)外合一的效果，通過形體訓(xùn)練提高審美意識。開展舞蹈教學(xué)的主要目的是在實現(xiàn)所有學(xué)生個性的發(fā)揚，發(fā)掘他們的天賦和潛力，開發(fā)其藝術(shù)創(chuàng)造力與想象力，使其能夠有享受音樂、享受藝術(shù)的能力。所以，進行形體訓(xùn)練時，需要讓學(xué)生不斷感受形體動作，在此基礎(chǔ)上進行聯(lián)想，體會舞蹈動作中所蘊含的深層次含義，以此達到發(fā)展個性、提高綜合能力的目的。

例如，在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)《彩云之南》這一傣族舞蹈時，學(xué)生要跟著音樂節(jié)奏的變化，重復(fù)交換自己手臂的幅度，而身體也要在音節(jié)的起伏下進行律動，做到前傾和后仰。這一形體的教學(xué)，除了要求學(xué)生身體要跟著音樂律動之外，也要在精神上與情境相融合，體會人物角色，想象如果是主人公會做出什么樣的形體動作，發(fā)揮自身的想象，將自己置身于美麗的傣族寨中。通過形體訓(xùn)練達到培養(yǎng)創(chuàng)造力與審美素養(yǎng)的目的。

通過文章的分析可以了解到形體基訓(xùn)在舞蹈教學(xué)中的重要地位，形體練習(xí)不僅能夠培養(yǎng)舞蹈者的氣質(zhì)，也能夠提高其審美能力，達到強身健體的目的，實現(xiàn)其全面發(fā)展。

［1］葛瓊琦.形體訓(xùn)練在中老年舞蹈教學(xué)中重要性的看法［J］.神州民俗（學(xué)術(shù)版），2013，（3）:99-102.

［2］張佳飛.高校形體舞蹈教學(xué)對培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)的作用［J］.山西煤炭管理干部學(xué)院學(xué)報，2012，25（1）:204-205.

［3］周梅.“舞美”之形體“悟美”之靈性——淺議高師舞蹈教學(xué)中學(xué)生美感的培養(yǎng)［J］.長春教育學(xué)院學(xué)報，2014，30（19）:96-97.

符洪健（1989-），女，湖南桂陽人，碩士研究生，助教，主要研究方向：民族藝術(shù)與文化遺產(chǎn)研究。