錢偉長是著名的科學(xué)家、教育家、社會活動家，生于戰(zhàn)亂，坎坷一生，卻享有98歲高壽。早在20世紀(jì)60年代，他就與錢學(xué)森、錢三強(qiáng)一起，被周恩來總理稱贊為科學(xué)家中成就卓越的“三錢”。從錢偉長的生活細(xì)節(jié)中，不僅可以讀懂其人生的追求，還可以感悟其善于養(yǎng)生的高深智慧。

錢偉長稱得上是一個傳奇式的老人。他從念大學(xué)起，直到成為科學(xué)家、大學(xué)校長，幾十年如一日，堅持體育鍛煉。他18歲那年考入清華大學(xué)時，身高只有1.49米，然而，就是這樣一個“清華歷史上首位身高不達(dá)標(biāo)的學(xué)生”，在第二學(xué)年竟一鳴驚人地入選清華越野代表隊，兩年后更以13.4秒的成績奪得全國大學(xué)生對抗賽跨欄季軍。他年至古稀的時候，還堅持每天步行3000步。他常說：“不能吃身體的老本。”正是依靠體育鍛煉，錢偉長生前一直保持著健康的體質(zhì)和頭腦。

錢偉長的口頭禪是“活到老，做到老，學(xué)到老”，而這也是他的養(yǎng)生之道。他認(rèn)為，只有不斷地學(xué)習(xí)，大腦才不會老化，人才能跟上時代的步伐。他說：“我36歲學(xué)力學(xué)，44歲學(xué)俄語，58歲學(xué)電池知識。不要以為年紀(jì)大了就不能學(xué)東西，我學(xué)計算機(jī)是在64歲以后，我現(xiàn)在也搞計算機(jī)了?！?0多歲高齡時，他還表示：“到現(xiàn)在，晚上9點以后是我的學(xué)習(xí)時間。”從錢偉長身上，我們看到了什么叫“自強(qiáng)不息”，什么叫“與時俱進(jìn)”。而這兩個方面，對于人的養(yǎng)生恰恰是最為重要的。

錢偉長結(jié)合自己的切身體會，認(rèn)為人要長壽，靠藥補(bǔ)，靠食療，靠遺傳，這些都只是一些輔助的措施。實踐證明，長壽關(guān)鍵靠自己，自信是長壽的一個重要源泉。他說，據(jù)科學(xué)家研究，人的壽命可以達(dá)到150歲，可見人的壽命潛力是很大的。要做到這一點，首先應(yīng)充滿自信。有的人被醫(yī)院錯判為癌癥，由于喪失了自信，精神堤壩垮了，本來并沒有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對待，既來之，則安之，與疾病展開不懈的斗爭，結(jié)果竟奇跡般地活了下來。

錢偉長晚年時，有一套獨特的休閑方式，就是和自己下棋。他終身酷愛圍棋，閑暇時喜歡自擺棋譜，左手執(zhí)黑子、右手執(zhí)白子自我對弈，即便是住進(jìn)醫(yī)院，他躺在病床上還能自己跟自己殺上一盤。圍棋能很好地鍛煉大腦，錢偉長說，腦筋用得越多身體越好。老年人下棋的時候，左手執(zhí)一方，右手執(zhí)一方，每次落子前思維放空，站在不同的角度去找思路。左右開弓可刺激左右腦，預(yù)防老年癡呆癥。此時，勝負(fù)已不是關(guān)鍵，修身養(yǎng)性才是最終目的。

錢偉長在晚年經(jīng)常講：“我現(xiàn)在眼不花、背不駝，思維還清晰，這和自己堅持體育鍛煉是分不開的。”錢偉長的生活經(jīng)驗告訴我們，養(yǎng)生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律，重視運動健身，再加上平和的心態(tài)，人就會活得有精神，更長壽。