一杯保健茶，氣血雙補(bǔ)

無(wú)論走到哪里，他喜歡捧著一杯茶，茶里面的顏色并不是綠的，里面有點(diǎn)紅的，有點(diǎn)黃的。這杯茶，對(duì)他的身體起了很大的作用。這就是李濟(jì)仁教授大名鼎鼎的氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶：

枸杞子6-10克，黃芪10-15克，西洋參3-5克，黃精10克。沖入開(kāi)水，悶5-10分鐘，就可以喝了。

枸杞，具有補(bǔ)腎強(qiáng)精，保肝明目的功效；西洋參，具有溫和胃脾的功能；黃芪，有補(bǔ)氣活絡(luò)之功效；黃精，則是補(bǔ)血補(bǔ)氣的良方。這四味中藥混合在一起浸泡出來(lái)的藥茶，能夠達(dá)到“調(diào)和氣血，活 筋通絡(luò)”的目的。

長(zhǎng)期堅(jiān)持喝這種藥茶，氣血和，養(yǎng)肝腎，美容顏。

緩解高血壓帶來(lái)的眩暈

將近60歲時(shí)，李濟(jì)仁得了嚴(yán)重的高血壓。他說(shuō)，“那個(gè)時(shí)候高呀，我最高的時(shí)候，要高到180 到190，有時(shí)候甚至于200多都高過(guò)，低壓都高到120了?！?/p>

雖然當(dāng)時(shí)他一直在用藥物控制血壓，但一個(gè)癥狀給他帶來(lái)很大的困擾。頭昏沉沉的，有時(shí)候就像是突然要暈過(guò)去一樣。

當(dāng)時(shí)的李濟(jì)仁為此十分焦急，在服用降壓藥的同時(shí)，開(kāi)始琢磨自己的保養(yǎng)方法。

“因?yàn)槲沂莻€(gè)中醫(yī)啊，就要從中醫(yī)方面想想辦法，我就根據(jù)我的身體，根據(jù)我的具體情況，調(diào)配了那個(gè)保健茶。喝了半個(gè)月左右，自己就感到起效果了，我說(shuō)怎么搞的，現(xiàn)在頭也不昏了，精神也好了?！?/p>

李老強(qiáng)調(diào)：“我基本上一天一杯，水沒(méi)有了就加一點(diǎn)，到最后把黃精、枸杞子、西洋參，都吃下去，黃精味道不好，就不吃?！?/p>

枸杞干嚼效果好，緩解夜渴癥

這里重點(diǎn)說(shuō)一下枸杞，為什么枸杞要嚼下去呢？經(jīng)科學(xué)研究，枸杞表面有一層保護(hù)膜，用來(lái)泡水喝，煲湯煮粥等，不能完全釋放它的營(yíng)養(yǎng)，受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

所以大家泡枸杞茶喝時(shí)，最后也可以把枸杞吃下去。但枸杞最好的食用方式是：干嚼。

晚上干嚼20克枸杞，可以緩解夜間口渴的癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神、提高免疫力等功效。

身體虛弱、抵抗力差、腎虧損、眼睛干澀等人群，可以常常食用枸杞來(lái)保養(yǎng)。

從“三高”患者到健康老人

醫(yī)生也會(huì)生病，比如李濟(jì)仁大師，用他自己的話(huà)說(shuō)，不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，但他益壽延年有高招。

手舞足蹈令五臟安和

長(zhǎng)期以來(lái)，李濟(jì)仁為保持健康的體魄、旺盛的精力，自己揣摩總結(jié)出一套運(yùn)動(dòng)五臟養(yǎng)生保健法，即“養(yǎng)心、調(diào)肝、理肺、健脾、補(bǔ)腎。”老年人可以多練練八段錦、太極等慢功。此外，平時(shí)多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

賞畫(huà)弄墨享個(gè)中趣味

李濟(jì)仁喜愛(ài)收藏字畫(huà)，練習(xí)書(shū)法，在他家中的墻壁上，懸掛著各種名人字畫(huà)，繁忙工作之余，李濟(jì)仁端一杯清茶，小憩于椅上，欣賞細(xì)品。他說(shuō)：“收藏字畫(huà)是一種高雅的文化活動(dòng)，既能增長(zhǎng)文化知識(shí)和品味，又能怡情養(yǎng)性，延年益壽。”

親近自然覽山川名勝

李濟(jì)仁親近自然、酷愛(ài)旅游。他不但踏遍家鄉(xiāng)的青山綠水，足跡遍布大江南北、長(zhǎng)城內(nèi)外，還遠(yuǎn)赴東南亞和歐美澳非等國(guó)旅游。

在李濟(jì)仁居住的醫(yī)苑小區(qū)，林木蔭翳，綠蔭如蓋。在這樣一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境里，李濟(jì)仁晨起聽(tīng)鳥(niǎo)鳴，江畔聽(tīng)濤聲，“江聲畫(huà)韻伴醫(yī)書(shū)”，實(shí)為一大樂(lè)事。

“天時(shí)不如地利，地利不如人和?！逼鋵?shí)，李濟(jì)仁的最大養(yǎng)生秘訣是“和”，處世平和，待人隨和，為人謙和。（資料來(lái)源：央視《中華醫(yī)藥》欄目）