一杯保健茶,氣血雙補(bǔ)
無(wú)論走到哪里,他喜歡捧著一杯茶,茶里面的顏色并不是綠的,里面有點(diǎn)紅的,有點(diǎn)黃的。這杯茶,對(duì)他的身體起了很大的作用。這就是李濟(jì)仁教授大名鼎鼎的氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生茶:
枸杞子6-10克,黃芪10-15克,西洋參3-5克,黃精10克。沖入開(kāi)水,悶5-10分鐘,就可以喝了。
枸杞,具有補(bǔ)腎強(qiáng)精,保肝明目的功效;西洋參,具有溫和胃脾的功能;黃芪,有補(bǔ)氣活絡(luò)之功效;黃精,則是補(bǔ)血補(bǔ)氣的良方。這四味中藥混合在一起浸泡出來(lái)的藥茶,能夠達(dá)到“調(diào)和氣血,活 筋通絡(luò)”的目的。
長(zhǎng)期堅(jiān)持喝這種藥茶,氣血和,養(yǎng)肝腎,美容顏。
緩解高血壓帶來(lái)的眩暈
將近60歲時(shí),李濟(jì)仁得了嚴(yán)重的高血壓。他說(shuō),“那個(gè)時(shí)候高呀,我最高的時(shí)候,要高到180 到190,有時(shí)候甚至于200多都高過(guò),低壓都高到120了?!?/p>
雖然當(dāng)時(shí)他一直在用藥物控制血壓,但一個(gè)癥狀給他帶來(lái)很大的困擾。頭昏沉沉的,有時(shí)候就像是突然要暈過(guò)去一樣。
當(dāng)時(shí)的李濟(jì)仁為此十分焦急,在服用降壓藥的同時(shí),開(kāi)始琢磨自己的保養(yǎng)方法。
“因?yàn)槲沂莻€(gè)中醫(yī)啊,就要從中醫(yī)方面想想辦法,我就根據(jù)我的身體,根據(jù)我的具體情況,調(diào)配了那個(gè)保健茶。喝了半個(gè)月左右,自己就感到起效果了,我說(shuō)怎么搞的,現(xiàn)在頭也不昏了,精神也好了?!?/p>
李老強(qiáng)調(diào):“我基本上一天一杯,水沒(méi)有了就加一點(diǎn),到最后把黃精、枸杞子、西洋參,都吃下去,黃精味道不好,就不吃?!?/p>
枸杞干嚼效果好,緩解夜渴癥
這里重點(diǎn)說(shuō)一下枸杞,為什么枸杞要嚼下去呢?經(jīng)科學(xué)研究,枸杞表面有一層保護(hù)膜,用來(lái)泡水喝,煲湯煮粥等,不能完全釋放它的營(yíng)養(yǎng),受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
所以大家泡枸杞茶喝時(shí),最后也可以把枸杞吃下去。但枸杞最好的食用方式是:干嚼。
晚上干嚼20克枸杞,可以緩解夜間口渴的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為,夜間口干,多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神、提高免疫力等功效。
身體虛弱、抵抗力差、腎虧損、眼睛干澀等人群,可以常常食用枸杞來(lái)保養(yǎng)。
從“三高”患者到健康老人
醫(yī)生也會(huì)生病,比如李濟(jì)仁大師,用他自己的話(huà)說(shuō),不惑之年血脂高,天命之年血壓高,耳順之年血糖高,但他益壽延年有高招。
手舞足蹈令五臟安和
長(zhǎng)期以來(lái),李濟(jì)仁為保持健康的體魄、旺盛的精力,自己揣摩總結(jié)出一套運(yùn)動(dòng)五臟養(yǎng)生保健法,即“養(yǎng)心、調(diào)肝、理肺、健脾、補(bǔ)腎。”老年人可以多練練八段錦、太極等慢功。此外,平時(shí)多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動(dòng),養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
賞畫(huà)弄墨享個(gè)中趣味
李濟(jì)仁喜愛(ài)收藏字畫(huà),練習(xí)書(shū)法,在他家中的墻壁上,懸掛著各種名人字畫(huà),繁忙工作之余,李濟(jì)仁端一杯清茶,小憩于椅上,欣賞細(xì)品。他說(shuō):“收藏字畫(huà)是一種高雅的文化活動(dòng),既能增長(zhǎng)文化知識(shí)和品味,又能怡情養(yǎng)性,延年益壽。”
親近自然覽山川名勝
李濟(jì)仁親近自然、酷愛(ài)旅游。他不但踏遍家鄉(xiāng)的青山綠水,足跡遍布大江南北、長(zhǎng)城內(nèi)外,還遠(yuǎn)赴東南亞和歐美澳非等國(guó)旅游。
在李濟(jì)仁居住的醫(yī)苑小區(qū),林木蔭翳,綠蔭如蓋。在這樣一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境里,李濟(jì)仁晨起聽(tīng)鳥(niǎo)鳴,江畔聽(tīng)濤聲,“江聲畫(huà)韻伴醫(yī)書(shū)”,實(shí)為一大樂(lè)事。
“天時(shí)不如地利,地利不如人和?!逼鋵?shí),李濟(jì)仁的最大養(yǎng)生秘訣是“和”,處世平和,待人隨和,為人謙和。(資料來(lái)源:央視《中華醫(yī)藥》欄目)