文/烏麗罕

那一年，我懷揣著夢(mèng)想考入了電視臺(tái)，當(dāng)了一名新聞?dòng)浾摺．?dāng)時(shí)，身邊的親朋好友總會(huì)說起記者是“無冕之王”，并用羨慕的眼光看著我，我對(duì)這個(gè)職業(yè)充滿了熱愛和迷戀。經(jīng)過幾年的摸爬滾打，我從懵懂無知逐漸走向成熟，成為了一名采、寫、編、制作樣樣精通的新聞?dòng)浾?。然而，在這個(gè)亮麗的新聞工作背后，有著多少的酸甜苦辣，我想只有我們媒體人自己知道。緊張的工作節(jié)奏使得我們經(jīng)常加班、熬夜、四處奔波、吃飯不規(guī)律，又因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過長、沒時(shí)間陪家人、上有老下有小等等來自工作、生活上的壓力，很多人心理上的壓力較大，有的人患有腸胃病、腰間盤、糖尿病、高血壓、抑郁癥等，處于亞健康狀態(tài)，有的人甚至選擇另謀高就。

一、記者壓力來自何處

(一)來自績效考核的壓力

互聯(lián)網(wǎng)飛速發(fā)展的今天，電視受眾群體的關(guān)注點(diǎn)在轉(zhuǎn)移，年輕化的群體在捕捉信息的時(shí)候更多傾向于選擇新媒體，這也意味著傳統(tǒng)媒體面臨轉(zhuǎn)型，節(jié)目編排、節(jié)目形式、節(jié)目內(nèi)容需要重新改版創(chuàng)新。因而我們的績效考核在原有的稿件計(jì)分制量化考核的基礎(chǔ)上又增加了收聽收視率考核及創(chuàng)收考核。記者在完成基礎(chǔ)工作量的同時(shí)，還要奔波跑廣告業(yè)務(wù)，如果你有跑業(yè)務(wù)拉廣告的能力，那么績效考核的分值自然會(huì)很高，如果你工作能力很強(qiáng)，但廣告業(yè)務(wù)為零，那么所得的分值還是會(huì)很低。這也要求我們要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)型所帶來的各種變革及挑戰(zhàn)。

(二)來自生活的壓力

人們?cè)谏钪锌倳?huì)遇到各種各樣的問題，對(duì)于新聞從業(yè)人員而言也是如此。目前，我們的媒體人基本工作生活狀態(tài)相同，工作時(shí)間不規(guī)律，不固定，家里孩子、老人基本交給了另一半，買個(gè)房子房貸壓力大，有的則配偶無工作，即便我們工作量很大，時(shí)常感覺身心疲憊，但為了生活也得硬著頭皮玩命干。

(三)來自社會(huì)群體的壓力

2016年我國的APP數(shù)量超過了1700萬，年輕人更喜歡用APP。針對(duì)一些突發(fā)事件、娛樂新聞、重大消息、購物、生活、理財(cái)信息，人們更傾向于選擇使用微信、微博、手機(jī)APP及各種網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，現(xiàn)在周邊的人很少有看電視、看報(bào)紙的了。這也給傳統(tǒng)媒體人帶來了很大的壓力。同時(shí)，新聞?dòng)浾咴诘谝滑F(xiàn)場(chǎng)所采訪報(bào)道的用詞、觀點(diǎn)、評(píng)論等如果不認(rèn)真去揣摩，也會(huì)引起受眾群體在網(wǎng)絡(luò)上的爭議或討論。想避免這些事情的發(fā)生，就要付出加倍的努力，想讓不同受眾滿意，就要認(rèn)真鉆研業(yè)務(wù)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，要有責(zé)任心，要有擔(dān)當(dāng)，要培養(yǎng)自己的新聞素養(yǎng)，要不斷創(chuàng)新，生產(chǎn)出內(nèi)容新、質(zhì)量高的好節(jié)目。

在一次北京的學(xué)習(xí)培訓(xùn)班上，浙江杭州調(diào)頻文化CEO凡音老師在講課的開場(chǎng)就做了一個(gè)小小的調(diào)查，問在座的媒體朋友，有多少人知道或者是在使用《覓食》、《愛相機(jī)》、《元?dú)鈴棥?、《柏拉圖》、《108天》這些軟件，舉手的人寥寥無幾，當(dāng)時(shí)在現(xiàn)場(chǎng)的我，聽了之后也有些許的緊張和不安，說真的，有些軟件我也沒聽過，作為傳統(tǒng)媒體人，我頓時(shí)感覺自己落伍了。老師說，這些APP軟件的研究團(tuán)隊(duì)大部分是90后，他們每天的工作狀態(tài)基本是吃泡面，干通宵。這也無形間讓像我這樣的80后感覺到壓力山大。

二、一專多能 已成標(biāo)準(zhǔn)

(一)一專多能

很多時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)新聞現(xiàn)場(chǎng)，一個(gè)主持人既要出境，又要現(xiàn)場(chǎng)采訪，撰稿、還要當(dāng)編導(dǎo)，可以說一個(gè)人充當(dāng)多個(gè)角色。尤其在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，有時(shí)只需一名記者帶著一部手機(jī)就能夠第一時(shí)間把信息傳遞出去，一專多能已經(jīng)成為媒體人必然趨勢(shì)。

(二)如何提高自己的多種能力呢

1.培養(yǎng)自己的多媒體意識(shí)

如今，傳統(tǒng)媒體轉(zhuǎn)型，對(duì)記者編輯提出了更高的要求。每個(gè)人不僅會(huì)主持、撰稿，還要會(huì)攝像、編輯、制作，你所要掌握的知識(shí)領(lǐng)域更加廣闊，不僅僅局限在經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、政治、文化、天文地理等等某個(gè)領(lǐng)域，還要掌握現(xiàn)代科技技術(shù)在內(nèi)的多個(gè)領(lǐng)域，比如，各種編輯軟件，直播軟件、制作軟件及程序開發(fā)。

2.擴(kuò)大自己的知識(shí)儲(chǔ)備

雖然現(xiàn)在幾乎所有媒體都在強(qiáng)調(diào)技術(shù)的重要性，但是一專多能記者還應(yīng)同時(shí)具備豐厚的知識(shí)儲(chǔ)備與立體的、發(fā)展著的知識(shí)體系。這包括我們業(yè)界經(jīng)常提及的政治素養(yǎng)、文學(xué)藝術(shù)表現(xiàn)手法、歷史的科學(xué)的辯證思維，當(dāng)然懂的越多越好。在任何時(shí)候，記者都應(yīng)該記住“內(nèi)容為王”這個(gè)永恒不變的主題。現(xiàn)今，信息繁雜且真假難辨，更加要求記者在處理信息、制作新聞時(shí)謹(jǐn)遵職業(yè)要求，打造精品，引領(lǐng)輿論。

三、緩解壓力 注重自身健康

現(xiàn)今社會(huì)，我們媒體人，要在做好自己本職工作的同時(shí)，更要注重自己的身體健康。我想，之所以大多數(shù)媒體人處于亞健康，一方面來自壓力，另一方面是沒有合理安排時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

我們很多記者編輯平日里因?yàn)楣ぷ髅?，很少給自己擠出時(shí)間出去戶外運(yùn)動(dòng)。在我身邊，有60%的人是乘坐公交車或者自駕車出行，不少人每天工作都是處于單位、采訪地方、家三點(diǎn)一線。其實(shí)，我們應(yīng)該拋開工作時(shí)間，在閑暇時(shí)間，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，比如，看看電影、看看演出、近郊游玩等等，以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來放松心情。如果我們無法保證每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做一些戶外運(yùn)動(dòng)，那么一周至少有三天做一些對(duì)身心健康有意義的活動(dòng)。同時(shí)，對(duì)自己的生活工作要充滿信心，適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)，避免工作中出現(xiàn)焦慮、緊張的情況。很多病毒的侵襲都緣于身體免疫力下降，而運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)人體免疫力，希望自身的健康被越來越多的媒體朋友重視起來。

[1] 周葆華，陸余恬，寇志紅.網(wǎng)絡(luò)新聞從業(yè)者的生活狀況——“中國網(wǎng)絡(luò)新聞從業(yè)者生存狀況調(diào)查報(bào)告”之四[J].新聞?dòng)浾撸?014，04.

[2] 程忠良，梅玉明.全媒體時(shí)代新聞職業(yè)的變化[J].青年記者，2010，18.