韓翠翠

中圖分類號：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-021-01

摘 要 在網(wǎng)球各項(xiàng)基本技術(shù)中，正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球中最基本、最重要的擊球方式，掌握好正手擊球技術(shù)對網(wǎng)球愛好者來說是非常重要的。而在實(shí)際教學(xué)中也存在一定的問題，本文分析正手擊球技術(shù)的影響因素，并對如何提高網(wǎng)球正手擊球技術(shù)提出了一些優(yōu)化方法，旨在提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球正手擊球技術(shù) 教學(xué) 多球練習(xí)

隨著網(wǎng)球運(yùn)動的普及，對于如何使學(xué)生掌握正確的擊球動作已成為了重中之重。在網(wǎng)球各項(xiàng)基本技術(shù)中，正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中的一項(xiàng)重要的進(jìn)攻與防守技術(shù)，因此，掌握好正手擊球技術(shù)對網(wǎng)球愛好者來說是重中之重。

一、正手擊球的定義

正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中最基本的擊球方式，是學(xué)生最先學(xué)習(xí)的擊球技術(shù)。正手擊球，擊球有力、速度快。一場網(wǎng)球比賽，正手擊球的機(jī)會最多，正手擊球后，可使本人在場上的位置更有利、能夠調(diào)動對手，有經(jīng)驗(yàn)運(yùn)動員是依靠正拍來創(chuàng)造機(jī)會得分制勝。

二、正手擊球基本技術(shù)

正手擊球動作由4個技術(shù)環(huán)節(jié)組成：準(zhǔn)備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球和推送背拍。

準(zhǔn)備姿勢，正對球網(wǎng)，兩腳自然分開略與肩同寬，兩腿稍微彎曲且重心落在前腳掌上，兩手握住球拍，兩手臂放松，雙眼緊盯來求，隨時做好擊球準(zhǔn)備。

轉(zhuǎn)體引拍，當(dāng)球飛來時，向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩，向后上方向引拍，拍頭略高于手腕；同時移動雙腳，重心后移到右腿，向前邁出左腳。

揮拍擊球，擊球時蹬地轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩帶動手臂揮拍擊球，擊球時手腕要固定，沿著來球的方向揮拍，同時降低重心以保持擊球的穩(wěn)定性。

推送背拍，擊球后沿著球的飛行方向繼續(xù)前推送，重心前移落到左腳上，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，拍頭隨著擊球的慣性揮到左肩，揮拍結(jié)束后，回到準(zhǔn)備姿勢。

網(wǎng)球正手擊球在不同的動作階段有著不同的動作要點(diǎn)，掌握各個階段的動作要點(diǎn)才能控制球的穩(wěn)定性。

三、影響正手擊球技術(shù)的因素

正手擊球作為網(wǎng)球運(yùn)動的基本技術(shù)，比賽中使用頻率相當(dāng)高，要想掌握正手擊球的技術(shù)要領(lǐng)，只有真正的了解限制正手擊球技術(shù)動作的因素，我們才能更好的使擊球動作協(xié)調(diào)、連貫，才能達(dá)到良好的擊球效果。

首先是站位，站位分為“封閉式”和“開放式”步伐，選擇哪種站位是很重要的，重心不穩(wěn)導(dǎo)致?lián)]拍擊球的動作就不標(biāo)準(zhǔn)，打出的球效果就不好；網(wǎng)球的握拍方法有很多種，有東方式握拍、西方式握拍和半西方式握拍，三種握拍方式各有優(yōu)勢跟不足，練習(xí)者應(yīng)根據(jù)自身的情況選擇不同的握拍方式；最后就是擊球點(diǎn)的判斷，擊球點(diǎn)過早、過晚、打不到甜點(diǎn)等都會影響網(wǎng)球正手擊球的效果，擊球點(diǎn)找不準(zhǔn)就會造成球路的偏差，因此要把握好擊球點(diǎn)的判斷。

擊球的效果還受身體姿勢、擊球動作、擊球時間、擊球速度和擊球節(jié)奏等的影響，所以要明確正手擊球動作的標(biāo)準(zhǔn)，才能真正掌握正手擊球技術(shù)。

四、教學(xué)過程中應(yīng)注意的問題

教學(xué)過程中還有很多小細(xì)節(jié)，不僅要靠教師的提示，更要靠學(xué)生自己的思考。

傳統(tǒng)的教學(xué)方法是教師講解示范、學(xué)生練習(xí)、教師糾正錯誤動作、學(xué)生逐步掌握技術(shù)的過程。受長期以來傳統(tǒng)的教學(xué)方法的影響，有關(guān)技術(shù)教學(xué)的效果始終不能令人滿意。通過我們身邊以及對網(wǎng)球教師的訪談得知，現(xiàn)在大多數(shù)老師都采用的是現(xiàn)代的教學(xué)方法，例如：啟發(fā)式教學(xué)法、差異教學(xué)法、情景教學(xué)法、合作教學(xué)法等，主要作用是充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性，提倡學(xué)生自己去主動思考技術(shù)動作，使學(xué)生盡快地、比較牢固地掌握網(wǎng)球課中所學(xué)的知識和技能，從而收到良好教學(xué)效果。

而現(xiàn)實(shí)卻未必如此，有的老師在教學(xué)中只充當(dāng)講課的角色，把該講的該學(xué)生講了，從不主動去糾正學(xué)生的錯誤動作，讓學(xué)生主動思考，這種教學(xué)方法對于初學(xué)者來說最不適用，前期主要就是激發(fā)學(xué)生的興趣，教師過分的冷淡只會導(dǎo)致教學(xué)效率的低下，所以體育教師應(yīng)注重教學(xué)原理、教學(xué)過程、教學(xué)方法，并靈活的運(yùn)用啟現(xiàn)代教學(xué)方法、并結(jié)合不同技術(shù)的特點(diǎn)、教師自身特點(diǎn)和教學(xué)習(xí)慣、學(xué)生實(shí)際情況等，尋求各種教學(xué)方法的來提高教學(xué)效率。學(xué)生的學(xué)習(xí)效果主要還是取決教師自身的能力和素質(zhì)。

無論是在網(wǎng)球技術(shù)的教學(xué)中還是其他的學(xué)科，學(xué)生的主動練習(xí)是至關(guān)重要的，再練習(xí)過程中不要依賴教師的指導(dǎo)，要主動思考這個球下網(wǎng)原因、球路偏原因并加以改正；始終要做到準(zhǔn)備姿勢、后擺引拍、揮拍擊球和隨揮跟進(jìn)，特別是擊球中要找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，擊球時手腕要固定，手臂要放松，擊完球后要推送，只有完整的隨揮動作，才能保證良好的擊球效果；其次教師主要起著引導(dǎo)的作用，教師的水平直接關(guān)系到學(xué)生學(xué)習(xí)的快慢和水平，高水平的教師能夠掌握多方面的技術(shù)知識并運(yùn)用到教學(xué)中，在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，也應(yīng)當(dāng)重視教師能力和知識水平的培養(yǎng)，通過外出進(jìn)修學(xué)習(xí)和交流，加強(qiáng)教師的教學(xué)能力，促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展。

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