姚麗華

中圖分類號：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-021-02

摘 要 心理拓展訓(xùn)練作為一種新的教學(xué)模式，由于具有趣味性與新穎性，且不受訓(xùn)練場地與運(yùn)動(dòng)器材等多方面條件的限制，能夠有效的保障學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全，這為大學(xué)武術(shù)教學(xué)提供了新的教學(xué)思路。為此，作為武術(shù)教師應(yīng)該加強(qiáng)對心理拓展訓(xùn)練教學(xué)的研究，不斷的探索與創(chuàng)新心理拓展訓(xùn)練的教學(xué)模式，讓武術(shù)課堂的教學(xué)能夠更加豐富與多樣化，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體和心理素質(zhì)，以適應(yīng)時(shí)代發(fā)展對新型人才的需求。本文通過對大學(xué)武術(shù)教學(xué)中引入心理拓展訓(xùn)練的重要性與可行性進(jìn)行分析，并且探討了實(shí)施心理拓展訓(xùn)練的模式，以期望能夠推動(dòng)武術(shù)教學(xué)向前一步發(fā)展。

關(guān)鍵詞 心理拓展訓(xùn)練 大學(xué)武術(shù) 趣味性 教學(xué)模式

一、心理拓展訓(xùn)練含義

心理拓展訓(xùn)練，起源于德國二戰(zhàn)時(shí)期的軍隊(duì)訓(xùn)練模式，主要目的是為了讓團(tuán)隊(duì)通過探索，并在其中加強(qiáng)實(shí)踐技能，提高自身心理素質(zhì)，懂得團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。近年來，隨著對拓展訓(xùn)練的深入研究，發(fā)現(xiàn)其訓(xùn)練方式同樣適用于學(xué)校的教學(xué)中，不僅有利于減弱學(xué)生在對未知領(lǐng)域探索的恐懼心理，增強(qiáng)學(xué)生之間的溝通與合作，而且能夠有效的提高學(xué)生的自信心，讓他們變得更加勇敢與堅(jiān)強(qiáng)，一定程度上提高了學(xué)生的心理素質(zhì)。

大學(xué)生是祖國的未來，是社會主義建設(shè)的接班人，這就要求大學(xué)生不僅僅需要具備扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識，而且還需要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，以適應(yīng)競爭日益激烈的社會發(fā)展。武術(shù)是具有悠久歷史的傳統(tǒng)文化，以自強(qiáng)、自立、堅(jiān)強(qiáng)不息作為武術(shù)思想，強(qiáng)壯人們體魄的同時(shí)也磨練了人們的意志。為此，將武術(shù)作為大學(xué)體育教學(xué)中的重要課堂是非常必要的，而將心理拓展訓(xùn)練引入大學(xué)武術(shù)教學(xué)中，對大學(xué)生鍛煉身體，傳承武術(shù)文化提供了新的教學(xué)路徑。

二、大學(xué)武術(shù)教學(xué)引入心理拓展訓(xùn)練的重要意義

（一）有利于改變傳統(tǒng)教育理念與方式

在傳統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)中，教師只注重對學(xué)生武術(shù)知識和技能的傳授，而忽略了對學(xué)生個(gè)性的發(fā)展以及心理素質(zhì)能力的培養(yǎng)，不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神與個(gè)人素質(zhì)。而心里拓展訓(xùn)練，就是在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中增加心理訓(xùn)練，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，能夠更好的對其心理承受能力進(jìn)行鍛煉。不僅重視了學(xué)生武術(shù)技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且其趣味性與多樣性能夠讓學(xué)生在充分的融入到課堂教學(xué)中，并能從中體會到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣。

（二）活躍武術(shù)教學(xué)氛圍

由于心理拓展訓(xùn)練具有很強(qiáng)的趣味性與知識性，有利于提高大學(xué)武術(shù)課堂教學(xué)的質(zhì)量，有利于培養(yǎng)符合社會發(fā)展需求同時(shí)具有創(chuàng)新能力的新型人才。心理拓展訓(xùn)練的目的，是通過游戲的方式，讓學(xué)生在愉快的氛圍中學(xué)到書本上沒有的知識，進(jìn)而感悟出做人處事的道理。同時(shí)，武術(shù)訓(xùn)練通過游戲的方式來進(jìn)行，能夠在短暫的課堂時(shí)間內(nèi)快速的吸引學(xué)生加入到武術(shù)訓(xùn)練中，提高他們的參與熱情與對武術(shù)的喜愛程度。這種教學(xué)形式，受到廣大師生與家長的歡迎，因?yàn)樵⒔逃跇返姆绞?，不僅讓學(xué)生能夠?qū)W習(xí)武術(shù)知識，而且能夠獲取快樂。

（三）有利于建立良好的心理素質(zhì)

在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中，開展心理拓展訓(xùn)練，通過設(shè)置一些困難與障礙，讓學(xué)生親身經(jīng)歷后發(fā)現(xiàn)自己的潛能與優(yōu)勢，同時(shí)又有利于幫助學(xué)生克服心理的壓力，樹立敢于向困難挑戰(zhàn)的勇氣與信心，能夠讓學(xué)生突破固定的思維模式，培養(yǎng)學(xué)生的思維創(chuàng)造能力，同時(shí)有利于增強(qiáng)學(xué)生的決斷能力與自我控制的能力。

（四）有利于培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

由于當(dāng)代的大學(xué)生有很大部分是家里的獨(dú)生子女，父母的溺愛、縱容使得他們養(yǎng)成了驕橫、自私、任性等眾多不良的習(xí)慣。而心里拓展訓(xùn)練，能夠讓團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)成員，都能通過在完成共同的目標(biāo)中，體會到過程的艱辛，成功的喜悅，失敗的沮喪，使得學(xué)生之間的溝通與交流變得頻繁，在長期的協(xié)作中，形成了相互體諒、相互信任、相互理解的局面。

（五）有利于培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維能力和實(shí)踐能力

創(chuàng)新是一個(gè)時(shí)代能夠快速發(fā)展與進(jìn)步的動(dòng)力，而在武術(shù)的競技中，創(chuàng)新不同的搏擊與防守方式，不僅能夠有效的預(yù)防對手的攻擊，而且能夠增加取勝的概率。

三、大學(xué)武術(shù)教學(xué)中實(shí)施心理拓展訓(xùn)練可行性分析

首先，心理拓展訓(xùn)練所需的場地與運(yùn)動(dòng)器材比較簡單，其訓(xùn)練方式也比較靈活多樣。在一塊大約5m2的空地上或是室內(nèi)就能進(jìn)行。所需要的設(shè)施有繩子、眼罩、呼啦圈等，且大部分的訓(xùn)練項(xiàng)目基本上不用運(yùn)動(dòng)設(shè)施，例如，在高空中的斷橋擴(kuò)展訓(xùn)練，可以用信任摔背來替代，同樣能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果，為此，這為心理拓展訓(xùn)練在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中的實(shí)施奠定了基礎(chǔ)。

其次，心理拓展訓(xùn)練類似于玩一種心理小游戲，其目的是為了讓學(xué)生能夠在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)到更多課本上沒有的知識，體驗(yàn)人生。由于其很強(qiáng)的趣味性與實(shí)踐性，能夠在短時(shí)間內(nèi)有效的吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)生的探究欲望與興趣，促使他們積極主動(dòng)的想?yún)⑴c到訓(xùn)練活動(dòng)中來，并且在游戲的過程中有所感悟。

最后，心理拓展訓(xùn)練的具體實(shí)施，簡單易學(xué)，作為武術(shù)教師能夠很快的掌握其要領(lǐng)，對武術(shù)訓(xùn)練的目標(biāo)與關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行掌握，并且在武術(shù)課堂中進(jìn)行運(yùn)用，組織學(xué)生進(jìn)行武術(shù)練習(xí)的同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生之間團(tuán)隊(duì)合作的精神。

為此，在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中實(shí)施心理拓展訓(xùn)練是切實(shí)可行的。

四、基于心理拓展訓(xùn)練的大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式

將心理拓展訓(xùn)練引入大學(xué)武術(shù)教學(xué)中，其主要目的是為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。為此，在武術(shù)教學(xué)過程中，教師應(yīng)該將學(xué)生作為拓展訓(xùn)練的主題，充分的利用各種教學(xué)手段與資源，吸引學(xué)生參與到教學(xué)活動(dòng)中。在每一次的拓展訓(xùn)練中，都應(yīng)該讓學(xué)生能夠達(dá)到教師預(yù)先設(shè)計(jì)的教學(xué)效果，并從中體驗(yàn)到人生的酸甜苦辣，同時(shí)學(xué)到更多的體育知識。教師在對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練前，首先應(yīng)該明確心理拓展訓(xùn)練的目的與內(nèi)容，通過各種游戲活動(dòng)與體驗(yàn)嘗試，能夠給學(xué)生帶來除了普通訓(xùn)練形式以外的心理素質(zhì)提高。

為了訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)與頑強(qiáng)的意志力，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行親身體驗(yàn)武術(shù)的幾個(gè)基本動(dòng)作，如蹲馬步。首先傳授學(xué)生蹲馬步的技巧與要領(lǐng)，然后與學(xué)生一起蹲馬步。由于心理拓展訓(xùn)練是讓學(xué)生在未知的世界進(jìn)行探索，為此，教師可以先不告訴學(xué)生蹲馬步會讓腿抽筋、酸痛等后果。讓學(xué)生親身體驗(yàn)后，在學(xué)生難以堅(jiān)持的時(shí)候，給予學(xué)生一定的鼓勵(lì)，這樣不僅學(xué)生的意志力能夠得到鍛煉，而且使得學(xué)生的腿部力量能夠有所增強(qiáng)。在體驗(yàn)完成后，學(xué)生才會有所領(lǐng)悟，原來自己的潛力是不可估量的，只要堅(jiān)持，不放棄，無論再困難，再辛苦的事情，咬緊牙關(guān)，自己也能夠繼續(xù)。

例如，信任摔背的拓展項(xiàng)目，能夠加強(qiáng)學(xué)生之間的彼此信任程度，并且通過相互交流，如何才能確保其他同學(xué)的安全，促使學(xué)生之間相互合作，只有這樣才能提高效率，才能懂得團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

五、結(jié)語

綜上所述，在大學(xué)武術(shù)教學(xué)中引入心理拓展訓(xùn)練，不受訓(xùn)練場地與設(shè)施的限制，改變了傳統(tǒng)的單一的教學(xué)方式，豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，將趣味性融于知識教學(xué)中，不僅有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的武術(shù)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)，形成積極向上的樂觀態(tài)度，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，而且能夠更好的促進(jìn)學(xué)生心理與生理素質(zhì)的發(fā)展，提高學(xué)生的創(chuàng)新思維與實(shí)踐能力，對于武術(shù)教學(xué)的改革具有積極的促進(jìn)作用。同時(shí)，可以促進(jìn)武術(shù)先前發(fā)展，吸引更多的愛好者加入武術(shù)學(xué)習(xí)的隊(duì)伍中，使得中華武術(shù)文化能夠得以發(fā)揚(yáng)光大。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李月華.高校體育引入心理拓展訓(xùn)練課程的理論探析[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào).2011，31（7）：141-142.

[2] 閆洪濤.探究以心理拓展訓(xùn)練為輔助的大學(xué)武術(shù)教學(xué)模式[J].體育時(shí)空.2014（19）.

[3] 方港，楊勝峰，劉學(xué)敏.體育院校開設(shè)心理拓展訓(xùn)練課程的研究[J].體育世界：學(xué)術(shù)版.2010（6）：49-51.