徐嬈嬈 沈陽(yáng)工學(xué)院

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的瑜伽干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究

徐嬈嬈 沈陽(yáng)工學(xué)院

網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的重點(diǎn)問(wèn)題。本文以瑜伽運(yùn)動(dòng)作為干預(yù)手段，篩選出網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)比實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的情況，旨在探索出具有針對(duì)性的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)措施，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

大學(xué)生 網(wǎng)絡(luò)成癮 瑜伽干預(yù)

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采用《中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表》對(duì)本校大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，選取有網(wǎng)絡(luò)成癮的60名大學(xué)生作為研究對(duì)象，其中，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各30人。

1.2 研究方法

①實(shí)驗(yàn)控制法：依據(jù)本次實(shí)驗(yàn)的研究目的，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生特點(diǎn)，設(shè)計(jì)出詳細(xì)的實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，根據(jù)大學(xué)生的心理需求以及瑜伽運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)進(jìn)行科學(xué)合理的瑜伽時(shí)間安排。

②瑜伽干預(yù)設(shè)計(jì)方案：在此次瑜伽干預(yù)實(shí)驗(yàn)中，瑜伽的動(dòng)作難度由易到難，每周的一、三、五為訓(xùn)練日，每周三次，每次的時(shí)間為19：00--20：00，鍛煉時(shí)間為一小時(shí)。鍛煉周期為10周，前兩周為準(zhǔn)備期，主要學(xué)習(xí)瑜伽的基本動(dòng)作和基礎(chǔ)知識(shí)，之后八周為正式鍛煉周期。

③統(tǒng)計(jì)分析：此次實(shí)驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)資料均用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（X±0）表示，數(shù)據(jù)的分析通過(guò)SPSS10.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理。其中，顯著性水平取P<0.05，非常顯著性水平取P<0.01。

2 研究結(jié)果

進(jìn)行瑜伽干預(yù)后的網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生對(duì)比情況明顯，根據(jù)《中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表》得出相應(yīng)的得分變化，如表1所示。實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的網(wǎng)絡(luò)成癮量得分相近，進(jìn)行瑜伽干預(yù)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組的得分遠(yuǎn)低于對(duì)照組，并且，輕度和重度成癮者的網(wǎng)絡(luò)成癮量的分明顯降低。（注：表1中##表示P＜0.01,*表示P＜0.05,**表示P＜0.01）。

表1 實(shí)驗(yàn)前后網(wǎng)絡(luò)成癮量得分情況

表2 實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀變化

表2表示實(shí)驗(yàn)前后大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀變化。實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)癥狀差異不明顯。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組在強(qiáng)迫上網(wǎng)行為、上網(wǎng)戒斷反應(yīng)以及網(wǎng)絡(luò)成癮耐受這三項(xiàng)癥狀上呈現(xiàn)非常顯著性的差異，在人際健康問(wèn)題以及時(shí)間管理問(wèn)題上呈現(xiàn)顯著性差異。而對(duì)照組由于為進(jìn)行瑜伽干預(yù)，網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀比實(shí)驗(yàn)前有所加重。（注：表2中#表示P＜0.05,##表示P＜0.01,*表示P＜0.05,**表示P＜0.01）。

在進(jìn)行瑜伽干預(yù)教育結(jié)束2個(gè)月后，利用同種測(cè)評(píng)方式對(duì)實(shí)驗(yàn)組的大學(xué)生進(jìn)行回測(cè)，測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)顯示，受試者網(wǎng)絡(luò)成癮狀況測(cè)評(píng)結(jié)果與實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)的分值差異不明顯。通過(guò)教師回訪得知，受試大學(xué)生在這兩個(gè)月期間身體和心理情況得以恢復(fù)，精神狀態(tài)良好，未出現(xiàn)戒后反彈現(xiàn)象。

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前的測(cè)試結(jié)果分析

利用《中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表》對(duì)大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮情況進(jìn)行檢測(cè)，所得數(shù)據(jù)進(jìn)過(guò)檢驗(yàn)分析得出差異不明顯。說(shuō)明在進(jìn)行瑜伽干預(yù)前，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮狀況基本相同。

3.2 實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試結(jié)果分析

因?yàn)槭艿蔫べゅ憻挄r(shí)間與大學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間重疊，這有效的減少了接受實(shí)驗(yàn)的大學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，滿足了他們的價(jià)值需求，轉(zhuǎn)移了受試者的注意力。

3.3 實(shí)驗(yàn)回測(cè)的測(cè)試結(jié)果分析

回測(cè)結(jié)果表明，受試大學(xué)生的身體和心理狀況逐漸恢復(fù)，瑜伽干預(yù)教育結(jié)束后并未出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，學(xué)生還積極參與瑜伽鍛煉，說(shuō)明大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮狀況正在朝積極的方向發(fā)展。瑜伽干預(yù)的形式代替了原有的消極應(yīng)對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題的模式。

4 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的瑜伽干預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)論

實(shí)驗(yàn)證明瑜伽干預(yù)的方式對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防和戒除有良好的作用，能轉(zhuǎn)移大學(xué)生的注意力，強(qiáng)大學(xué)生的主觀幸福感，在練習(xí)過(guò)程中，增加與同伴的交流機(jī)會(huì)，提高大學(xué)生的語(yǔ)言溝通能力，取代了通過(guò)上網(wǎng)逃避現(xiàn)實(shí)的方式。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的瑜伽干預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明其取得了理想的實(shí)驗(yàn)效果，但由于網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題具有反復(fù)性的特點(diǎn)，因此，需要進(jìn)行長(zhǎng)期的跟蹤觀察。

[1]任建華,敖祖輝,賀春林,李博,魏佳巍.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究[J].黑龍江醫(yī)藥科學(xué),2014,37(4):93-94

[2]趙輝.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究[J].科技信息,2010(31):I0124-I0125