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        “漢語拼音之父”周有光的養(yǎng)生經(jīng)

        2017-03-27 03:18:42陳衛(wèi)衛(wèi)
        健康人生 2017年3期
        關(guān)鍵詞:張?jiān)?/a>周老周有光

        文/陳衛(wèi)衛(wèi)

        “漢語拼音之父”周有光的養(yǎng)生經(jīng)

        文/陳衛(wèi)衛(wèi)

        被譽(yù)為“漢語拼音之父”的著名語言學(xué)家周有光先生,高壽達(dá)112歲,堪稱最長壽的文化老人。周老獨(dú)到的養(yǎng)生經(jīng),在于飲食清淡、不生氣、生活有規(guī)律、多做小運(yùn)動和家庭溫馨。

        周有光先生97歲那一年,去醫(yī)院做了一次常規(guī)檢查,在病歷卡上如實(shí)寫上了自己的年齡??舍t(yī)生給他做完檢查后,看他這么健康,不像是近百歲的老人,以為他弄錯(cuò)了,就把年齡改成了79歲。周有光先生再三證明自己的確已經(jīng)97歲后,醫(yī)生就向他請教起了長壽之道,周老感到很奇怪:“你是醫(yī)生,怎么還問我???”然后他想了想,總結(jié)出來一點(diǎn):“我從來不亂吃東西?!庇终f這是因?yàn)橐郧坝形簧虾at(yī)生告訴他,大多數(shù)人都是亂吃食物才導(dǎo)致了疾病叢生,從此他在日常飲食上一直堅(jiān)持多吃素、少吃葷、不吃補(bǔ)品的原則。

        周有光吃得很清淡,雞蛋、青菜、牛奶和豆腐是他的主要食物。有時(shí)胃口特別好,想吃烤鴨時(shí),周老就開個(gè)葷多吃點(diǎn),偶爾還吃些大閘蟹或者蔥油海參等。而他最愛吃的,則是蘇州一家老字號的玫瑰腐乳,這種玫瑰腐乳顏色深紫,像是熟透了的玫瑰花瓣,口感有淡淡的甜。經(jīng)常有人開玩笑地說,周老這么長壽,也許是長期食用玫瑰腐乳的關(guān)系吧。此外,周老喜歡喝紅茶,他說:“紅茶性味甘溫,可補(bǔ)氣養(yǎng)陽、生熱暖體,還能夠去油膩、開胃口?!?/p>

        對于補(bǔ)品,周有光一向是拒絕的,而且把別人送的補(bǔ)品全都轉(zhuǎn)送給了親友。不亂吃,也是周有光堅(jiān)持的原則之一,他看到許多人每每在宴席上一見山珍海味就大吃特吃,這樣既造成營養(yǎng)過剩,又容易患上高血糖和高血脂的疾病。所以,遇到有人請客時(shí),周有光是能推掉的就推掉,不能推掉時(shí)就只吃點(diǎn)素菜。正是因?yàn)殚L年的清淡飲食,周有光先生很少得病。

        生氣是健康長壽的大敵,許多百歲老人都有各自的長壽之道,但有一點(diǎn)是相同的,就是心態(tài)豁達(dá)開朗,從來不生氣。周有光先生有一句名言:“不要生氣,都是小事情,吃虧就吃虧?!蔽幕蟾锩臅r(shí)候,周老在內(nèi)心抱持住古人的兩句話:“猝然臨之而不驚,無故加之而不怒?!币簿褪钦f,突然發(fā)生的事情不要驚慌,要做到榮辱不驚,喜憂不懼。所以,造反派來抄家,還給他強(qiáng)加了一些莫須有的罪名時(shí),周老既沒有驚慌,也不生氣,安然度過了最艱難的歲月。

        周有光先生看到有些人常常會為了一點(diǎn)小事而吵架、生氣,總會勸他們道:“把度量放大點(diǎn)!無所謂啦。人家做錯(cuò)了事,你再生氣,不是自找倒霉嗎?”人生在世,誰都難免會遇到許多不順心的事情,所以周老認(rèn)為,如果你被別人傷害了,氣得天天吃不香、睡不安,癥結(jié)就在于胸襟不寬大,總是對別人的過錯(cuò)耿耿于懷,于是獨(dú)自生悶氣,氣壞了身子,而對方卻達(dá)到了要?dú)饽愕哪康模@樣太不值得!

        周有光先生也遇到過許多的坎坷和不幸,但他從不悲觀,總是以微笑來與命運(yùn)抗?fàn)帯T谒撵o柔弱的外表后面,有著非同一般的堅(jiān)毅與剛強(qiáng),因此從未被災(zāi)難所壓倒。“文革”時(shí)期,周老被趕出專家樓,全家三代人擠在兩間小平房里,工資只留下生活費(fèi),電話和書櫥都沒有了,連收聽廣播都得聽鄰居的收音機(jī),可是他卻寫下了一篇達(dá)觀幽默的《陋室銘》,與全家共勉。周老就是這樣每天給自己找一個(gè)快樂的理由,遠(yuǎn)離塵世的喧囂和物欲的瘋狂,讓陽光和笑聲充滿生活的每一個(gè)空間。

        周有光先生的生活主要就圍繞著睡覺、吃飯、看書和寫文章這四件事,看似簡單,卻很有規(guī)律。周老長年起居有序,每天保持著定時(shí)睡眠、定時(shí)起床,早起早睡的良好習(xí)慣。除了八小時(shí)的睡眠以外,周老的其余時(shí)間都用來讀書和寫作。這種簡單的日常生活,使周老感覺處處放松,保持著平和樂觀、自然向上的精神狀態(tài)。

        把隨時(shí)可做的養(yǎng)生小運(yùn)動貫穿于日常生活中,身體就會感覺輕松愉快,而且小運(yùn)動往往是能見大成效的。周有光先生也喜歡運(yùn)動,但他有獨(dú)到的方式。在他的4間小屋子里,放滿了各種書籍,要查資料時(shí)就在這幾個(gè)屋子跑來跑去,他風(fēng)趣地說:“古代有‘陶侃運(yùn)磚’,用搬磚來鍛煉身體,我這是自己把書搬來搬去,叫‘周有光運(yùn)書’?!?/p>

        每當(dāng)文章寫累了,周老就扶著桌腳,做上幾分鐘的晃頭、聳肩、扭腰、伸腿的動作,還給這種運(yùn)動取了一個(gè)很形象的名字——象鼻子運(yùn)動。他說:“大象的身體很龐大,它卻健康得很,不大生病,雖然它沒有蹦啊跳的,但它的鼻子卻經(jīng)常地運(yùn)動著,這正是持久的小運(yùn)動帶來的大健康。而且這種鍛煉不需要器械、場地,隨時(shí)都可以進(jìn)行。”

        有句話說,家庭溫馨是長壽的潤滑劑。周有光和張?jiān)屎徒Y(jié)婚七十多年,兩人世界相當(dāng)和諧,從來沒有紅過臉。正如著名作家葉圣陶先生說的那樣:“蘇州九如巷張家的四個(gè)才女,誰娶了她們都會幸福一輩子?!睆?jiān)屎图敾?、秀美、才學(xué)于一身,在藝術(shù)和精神的世界里與周有光比翼齊飛,一同創(chuàng)造了相敬如賓、互相尊重體貼的婚姻生活。長久恩愛的感情,為周有光注入了最豐富的長壽營養(yǎng)。

        “能與心愛的人一同慢慢老去,是世界上最幸福的事情?!狈蚱奘亲钯N心的人,子女再孝順,也不可能朝夕相伴,而恩愛夫妻則能給予對方無微不至的照顧。所謂“老伴在床頭,生病不用愁”。夫妻之間的體貼與關(guān)懷,是強(qiáng)大的精神支柱,能使人體的神經(jīng)、消化、循環(huán)等系統(tǒng)功能始終處于最佳狀態(tài),這是保持健康、戰(zhàn)勝疾病、延年益壽的一個(gè)要素。因此,周有光和張?jiān)屎突ハ嗾湎А袄蟻戆椤?,自然就有利于長壽了。

        被譽(yù)為“漢語拼音之父”的著名語言學(xué)家周有光先生,高壽達(dá)112歲,堪稱最長壽的文化老人。周老獨(dú)到的養(yǎng)生經(jīng),在于飲食清淡、不生氣、生活有規(guī)律、多做小運(yùn)動和家庭溫馨。

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