對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，“大姨媽”是最不受歡迎的“親戚”。對(duì)我來(lái)說(shuō)，“姨媽”卻是每月最期待的日子。

首先“大姨媽”帶來(lái)了兩個(gè)能讓女性“重生”的契機(jī)：

1. “姨媽”期身體的溶血機(jī)制增強(qiáng)，經(jīng)血排出的同時(shí)，可以把體內(nèi)的淤血、毒素順帶著排出去。

2.許多微量元素隨經(jīng)血流出而流失，“大姨媽”中后期，身體處于急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)，所以這時(shí)補(bǔ)充微量元素，吸收率要比平時(shí)好得多。

在這種情況下，若能順利排出毒素和淤血，第一可以消除身材的浮腫，第二可以使臉部不易長(zhǎng)斑。

而及時(shí)補(bǔ)充微量元素，則能讓臉部紅潤(rùn)白皙，并且有助于脂肪代謝，所以“姨媽”期多吃點(diǎn)也不會(huì)長(zhǎng)胖。

鑒于此，我每次“姨媽”期都會(huì)認(rèn)真按照食譜煮粥、煲湯、搭配營(yíng)養(yǎng)餐。社會(huì)生活節(jié)奏如此之快，不是每個(gè)姑娘都有時(shí)間好好照顧自己。所以，我特意將自己的研究成果整理出來(lái)，姐妹們只需做“伸手黨”就可以啦：

第一日：檸檬姜蜜汁

生姜：調(diào)整血液循環(huán)、降低血凝塊。

檸檬：富含維C和礦物質(zhì)。

蜂蜜：滋陰補(bǔ)虛。

由于“姨媽”期只能喝熱飲，但熱飲本身種類就少。而大部分有營(yíng)養(yǎng)的材料（例如檸檬），溫度越高，酸度也越高，只有低溫口感才好。因此檸檬姜蜜汁的配方經(jīng)過(guò)多次嘗試，才最終調(diào)配出了現(xiàn)在這樣酸甜適口的味道。

第二日：四紅雪蓮湯

雪蓮果：清血

四紅：古方紅糖、枸杞、紅棗、紅皮花生衣、赤小豆——補(bǔ)氣養(yǎng)肝、調(diào)和脾胃、調(diào)經(jīng)安神。

也就是我們常喝的紅糖水或紅豆湯加強(qiáng)版。味道比紅糖水好喝100倍！

而且有時(shí)候經(jīng)期胃部會(huì)抽搐想吐，這碗暖暖的“紅豆湯”下肚，整個(gè)人都被安慰啦！

第三日：木莓汁

木莓，也就是覆盆子，富含抗衰老成分白藜蘆醇——白藜蘆醇是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，能夠幫助我們保護(hù)免疫系統(tǒng)。同時(shí)，木莓含有大量抗氧化劑、抗病毒化合物、花青素。

第四日：青汁

理論上是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁，但實(shí)際上所有綠葉菜都可以。單獨(dú)喝青汁的味道不太好（這也是唯一不太好喝的一天），大家可以加入蜂蜜或牛奶調(diào)味喲。

第五日：櫻桃汁

櫻桃：號(hào)稱“天然維生素C之王”，維C含量是檸檬的十幾倍?？稍凇耙虌尅焙笃跒槟阊杆傺a(bǔ)充VC。

味道也很合適，不像檸檬那樣做成熱飲就過(guò)酸，而是酸得恰到好處。

第六日：薏仁馬蹄湯

薏仁：幫助體內(nèi)水分代謝、改善體型，促進(jìn)皮膚光滑細(xì)膩。

馬蹄：“江南人參”促進(jìn)代謝、清熱去火。

甘蔗：補(bǔ)益藥，富含鐵。氨基酸及礦物質(zhì)。

性溫的甘蔗搭配微寒的薏仁，幫你排出水腫，給“大姨媽”一個(gè)完美的收尾！

每次喝完這6日茶飲，我都覺(jué)得整個(gè)人都變舒服了！而且有幾天直接當(dāng)做果醬抹面包也很好吃哈哈哈！不過(guò)別學(xué)我這個(gè)糙妹，還是沖成一杯杯暖暖的飲料更具誘惑力喲。