自制養(yǎng)生檸檬水的幾個(gè)“關(guān)鍵詞”

新鮮制作檸檬水時(shí)，最好選擇新鮮檸檬，因干檸檬的香氣和維生素C等成分含量都有一定損失。

連皮薄切檸檬切片泡水更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放及香氣成分泡出，且一定要帶皮切薄片。充分利用檸檬皮含有的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物質(zhì)，檸檬精油也主要存在于皮里面。

溫水沖泡宜用60～70℃的水溫沖泡檸檬水，因水太涼，檸檬香味不易泡出來(lái)，若用沸水，則會(huì)溶出較多的苦味物質(zhì)。

適量如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴時(shí)，泡水時(shí)宜淡些。一般1～2片帶皮檸檬泡200毫升水，反復(fù)沖泡2～3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)，換一片新的即可。

（摘自《老人報(bào)》文/蔡衛(wèi)楊）