亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        午休焦慮癥,做些事情轉(zhuǎn)移注意力

        2017-03-25 00:19:32⊙殷
        家庭醫(yī)藥 2017年22期
        關(guān)鍵詞:娛樂(lè)活動(dòng)午休焦慮癥

        ⊙殷 鑫

        午休焦慮癥,做些事情轉(zhuǎn)移注意力

        ⊙殷 鑫

        午休是公認(rèn)的健康生活方式,很多老人有午休的習(xí)慣。但是對(duì)于習(xí)慣午休的人來(lái)說(shuō),如果哪天條件不允許午休,他們可能會(huì)感到非常困擾。網(wǎng)上有調(diào)查發(fā)現(xiàn),當(dāng)習(xí)慣午休的人不能夠午休,或午休質(zhì)量不能夠達(dá)到預(yù)期,如不能夠平躺午休、不能睡足時(shí)間或周圍環(huán)境太嘈雜等,都會(huì)讓他們陷入焦慮情緒。網(wǎng)友將之稱為“午休焦慮癥”。

        焦慮因長(zhǎng)期習(xí)慣被打破

        王阿姨一直有午休的習(xí)慣,每天中午小睡半小時(shí)可以讓王阿姨神采奕奕。但是讓王阿姨困擾的是,當(dāng)無(wú)法午睡或沒(méi)有午睡好時(shí),她就會(huì)陷入一種焦躁的狀態(tài),不僅煩躁不安,還會(huì)感覺(jué)整個(gè)人暈沉沉的,非常不舒服。

        中國(guó)人民解放軍第四五八醫(yī)院心理門診主任丁嵬指出,王阿姨是典型的午休焦慮癥。雖然名為午休焦慮癥,但這種現(xiàn)象遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到心理疾病,即焦慮癥的范疇,最多屬于“焦慮發(fā)作”。

        丁嵬表示,王阿姨之所以出現(xiàn)焦慮發(fā)作,是因?yàn)殚L(zhǎng)久養(yǎng)成的行為習(xí)慣被破壞。此時(shí)會(huì)有身體和心理兩方面的表現(xiàn)。身體方面,老人可能表現(xiàn)出身體的不適應(yīng),如頭暈、全身無(wú)力等,心理方面則會(huì)表現(xiàn)為不安、煩躁、緊張等。

        緩解焦慮,增加娛樂(lè)活動(dòng)

        那么,如何才能緩解午休焦慮呢?丁嵬建議,如果你有午休習(xí)慣,且有午休焦慮癥,那么應(yīng)該盡量避免不午休的情況。如因?yàn)槌鲂谢蚓鄄偷惹闆r不能夠午休,也可以做些臨時(shí)調(diào)整,找地方,如躺椅、沙發(fā)、車上等小憩一會(huì),哪怕10分鐘,或是靠在椅子上閉目養(yǎng)神一會(huì)等。如果已經(jīng)感覺(jué)焦慮癥狀來(lái)襲,丁嵬建議,可做些事情轉(zhuǎn)移注意力,最好是不用動(dòng)腦的娛樂(lè)活動(dòng),或是跟朋友出去玩等。

        專家提醒,當(dāng)老人陷入午休焦慮時(shí),千萬(wàn)不要從事工作或其他需要費(fèi)神的事情。因?yàn)榻箲]狀態(tài)下進(jìn)行作業(yè)會(huì)降低工作效率,而工作效率的降低則會(huì)進(jìn)一步加重焦慮癥狀。

        (摘自《老人報(bào)》)

        猜你喜歡
        娛樂(lè)活動(dòng)午休焦慮癥
        躲進(jìn)“焦慮癥”的劉太太
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:09:30
        光影視界
        老照片:蘇聯(lián)兒童的冬季娛樂(lè)活動(dòng)
        中外文摘(2020年2期)2020-03-03 02:38:48
        老年焦慮癥應(yīng)用生物反饋治療的效果觀察
        鼓聲三下紅旗開(kāi) 兩龍躍出浮水來(lái)端午節(jié)的娛樂(lè)活動(dòng)
        紫禁城(2017年6期)2017-08-07 09:22:47
        瘋狂編輯部之午休時(shí)間
        蹦蹦床上的物理
        午休小插曲
        被網(wǎng)游點(diǎn)燃的午休時(shí)間
        慢性疲勞綜合征與抑郁癥焦慮癥相關(guān)性研究進(jìn)展
        免费国产99久久久香蕉| 小妖精又紧又湿高潮h视频69 | 深夜日韩在线观看视频| 夫妻免费无码v看片| 国产一女三男3p免费视频| 国产免费久久精品99re丫y| 免费人妻精品区一区二区三| 精品人妖一区二区三区四区| 亚洲精品熟女国产| a在线免费| 日本怡春院一区二区三区| 久久精品国产99国产精2020丨 | 亚洲欧美日韩一区二区三区在线| 国产高清国内精品福利99久久| 亚洲一区二区三区自拍麻豆| 后入内射国产一区二区| 999国内精品永久免费视频| 久久与欧美视频| 少妇被啪出水在线视频| 国产欧美日韩精品丝袜高跟鞋| 久久久久久成人毛片免费看| 操B小视频国产| 中文字幕一区久久精品| 亚洲精品乱码8久久久久久日本| 91免费在线| 在线观看女同一区二区| 激情内射人妻1区2区3区| a级国产乱理论片在线观看| 日韩激情网| 国语对白精品在线观看| 蜜桃av抽搐高潮一区二区| 好吊妞人成免费视频观看| av天堂手机一区在线| 亚洲线精品一区二区三区| 精品国精品无码自拍自在线| 五月天婷婷一区二区三区久久| 婷婷久久av综合一区二区三区| 欧洲vat一区二区三区| 无码人妻视频一区二区三区99久久| 蜜桃成人精品一区二区三区| 婷婷伊人久久大香线蕉av|