⊙劉 易

落枕，可以按摩懸鐘穴等穴位

⊙劉 易

落枕多由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高低不適，使頸部筋肉長(zhǎng)時(shí)間被過(guò)分牽拉所致，也有的是因?yàn)轭i部扭傷，或感受風(fēng)寒所致。而按摩可調(diào)氣活血，舒筋散寒，通絡(luò)止痛，故可治落枕。

懸鐘穴

膽經(jīng)上的懸鐘穴（位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣），專(zhuān)管人體骨髓的匯集，對(duì)與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。

如不小心落枕，脖子就會(huì)好幾天恢復(fù)不過(guò)來(lái)，這是因?yàn)樗咦藙?shì)不當(dāng)，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過(guò)度拉伸狀態(tài)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因?yàn)樗魉瑁枧c骨相連，對(duì)氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。

落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激，只需十來(lái)分鐘，就能感到頸部變輕松，如釋重負(fù)。而且，經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。

腕骨穴

要想頸椎安，常揉腕骨穴。

定位：沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處即腕骨穴，是防止治落枕的常用方法之一。

操作：出現(xiàn)落枕后，可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴，反復(fù)按揉，先輕后重。按摩后，先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。

液門(mén)穴

定位：液門(mén)穴位于4、5掌指關(guān)節(jié)間凹陷中，屬于少陽(yáng)三焦經(jīng)穴。

操作：令患者將患側(cè)手伸出，用大拇指端緊按液門(mén)穴，同時(shí)囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)約半分鐘，此時(shí)疼痛即止。

（摘自《老人報(bào)》）