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        落枕,可以按摩懸鐘穴等穴位

        2017-11-27 01:48:22⊙劉
        家庭醫(yī)藥 2017年22期
        關(guān)鍵詞:腕骨脖子姿勢(shì)

        ⊙劉 易

        落枕,可以按摩懸鐘穴等穴位

        ⊙劉 易

        落枕多由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高低不適,使頸部筋肉長(zhǎng)時(shí)間被過(guò)分牽拉所致,也有的是因?yàn)轭i部扭傷,或感受風(fēng)寒所致。而按摩可調(diào)氣活血,舒筋散寒,通絡(luò)止痛,故可治落枕。

        懸鐘穴

        膽經(jīng)上的懸鐘穴(位于小腿外側(cè),在外踝尖上3寸,腓骨前緣),專(zhuān)管人體骨髓的匯集,對(duì)與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。

        如不小心落枕,脖子就會(huì)好幾天恢復(fù)不過(guò)來(lái),這是因?yàn)樗咦藙?shì)不當(dāng),造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過(guò)度拉伸狀態(tài),局部氣血失于調(diào)和,寒邪乘虛而入,導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出,頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因?yàn)樗魉瑁枧c骨相連,對(duì)氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。

        落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激,只需十來(lái)分鐘,就能感到頸部變輕松,如釋重負(fù)。而且,經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。

        腕骨穴

        要想頸椎安,常揉腕骨穴。

        定位:沿小指尺側(cè)向后,靠近腕橫紋的凹陷處即腕骨穴,是防止治落枕的常用方法之一。

        操作:出現(xiàn)落枕后,可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴,反復(fù)按揉,先輕后重。按摩后,先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右,一天按摩3~5次即可。

        液門(mén)穴

        定位:液門(mén)穴位于4、5掌指關(guān)節(jié)間凹陷中,屬于少陽(yáng)三焦經(jīng)穴。

        操作:令患者將患側(cè)手伸出,用大拇指端緊按液門(mén)穴,同時(shí)囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)約半分鐘,此時(shí)疼痛即止。

        (摘自《老人報(bào)》)

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