亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        被誤解的通便方法

        2017-03-25 00:19:32⊙佚
        家庭醫(yī)藥 2017年22期
        關(guān)鍵詞:東南大學(xué)中老年人香蕉

        ⊙佚 名

        被誤解的通便方法

        ⊙佚 名

        香蕉還比不上梨和蘋(píng)果

        不少人一便秘就想到吃香蕉,然而東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院肛腸科主任張波介紹說(shuō),熟透的香蕉并非預(yù)防便秘的上等選擇,高膳食纖維水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纖維為1.2克/100克,絕對(duì)算不上“高膳食纖維的水果”,石榴含膳食纖維高達(dá)4.8克/100克,長(zhǎng)把梨也比香蕉高,為4.0克/100克。另外,蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維,可以吸收本身容積2.5倍的水分,使大便變軟易于排出,尤其適于老人和嬰幼兒。需要提醒的是,有腎病的人要注意防止血鉀升高。

        蘿卜通便不適合中老年人

        蘿卜是常見(jiàn)的通氣神器,很多人認(rèn)為也可以通便。然而東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科夏朋濱營(yíng)養(yǎng)師指出,便秘分為很多類(lèi)型,比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō),就是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),本來(lái)氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。

        喝茶通不了便

        茶能去火通便?夏朋濱介紹,因?yàn)椴栌惺諗孔饔茫榷嗔藭?huì)加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8~10次喝,對(duì)于無(wú)張力便秘和痙攣性便秘的患者,建議每天攝入的水分不少于2000毫升,清晨可飲一杯250毫升左右的溫開(kāi)水或淡鹽開(kāi)水,既能軟化糞便,又可預(yù)防便秘。

        很多人說(shuō)吃得少點(diǎn)或許能好點(diǎn),認(rèn)為吃得少了,胃腸負(fù)擔(dān)變輕了,就能緩解便秘。然而,真相并不是這樣,夏朋濱介紹,食物越少,大便量越少,越不容易刺激腸道形成排便。

        (摘自《健康時(shí)報(bào)》)

        猜你喜歡
        東南大學(xué)中老年人香蕉
        中老年人服藥切記4不要
        中老年保健(2022年3期)2022-08-24 02:58:48
        《東南大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版)》稿約
        《東南大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版)》稿約
        《東南大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版)》稿約
        《東南大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版)》稿約
        中老年人食物嵌塞的防治
        中老年保健(2021年5期)2021-08-24 07:07:08
        中老年人應(yīng)該培養(yǎng)什么樣的愛(ài)好?
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:09:22
        快手香蕉餅
        摘香蕉
        瓶里有香蕉
        影视先锋av资源噜噜| 亚洲中文字幕剧情类别| 18国产精品白浆在线观看免费 | 日产一区日产2区日产| 国内最真实的xxxx人伦| 国产熟妇搡bbbb搡bb七区| 91av视频在线| 另类人妖在线观看一区二区| 亚洲av色图一区二区三区| 久久人妻少妇嫩草av无码专区| 国产女女精品视频久热视频| 日韩免费一区二区三区在线| 91在线视频视频在线| 亚洲精品第一页在线观看| 丰满少妇三级全黄| 亚洲经典三级| 无码精品一区二区三区超碰| av网站在线观看二区| 天天干天天日夜夜操| 色八a级在线观看| 男女视频在线一区二区| 亚洲天堂av免费在线 | 美女露内裤扒开腿让男人桶无遮挡| 蜜桃精品免费久久久久影院| 日日躁欧美老妇| 亚洲一区二区三区2021| 亚洲国产成人精品无码区二本| 99视频全部免费精品全部四虎| 国产av一区仑乱久久精品| 日韩乱码人妻无码系列中文字幕 | 亚洲精品久久激情国产片| 亚洲欧美精品aaaaaa片| 香蕉国产人午夜视频在线观看 | 国产精品无码日韩欧| 亚洲24小时在线免费视频网站| 有坂深雪中文字幕亚洲中文| 人人人妻人人澡人人爽欧美一区 | 国产极品美女高潮无套| 亚洲中文字幕无码久久| 日本中文字幕不卡在线一区二区| 女同欲望一区二区三区|